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英雄的十則潛智慧:王浩一的歷史筆記 貳

  暢銷作家王浩一易說英雄再出擊!
  學會再多潛規則還不如通曉一個潛智慧
  英雄之所以能成為英雄  因為他們面對人生難題時沒有卡關
  你該讀的不是他們的豐功偉業清單  而是你可能還不知道的過關智慧


  你該向歷史英雄學習的十個潛智慧。
  人說:「一將功成萬骨枯。」


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  雖說成為英雄未必非得踩著眾人頭顱往上爬,但要留名青史、成就功業,他們靠的不只是天賦異稟或寒窗苦讀,他們不只對潛規則?熟於心,更懂得以潛智慧面對人生轉捩點。


  年紀輕輕的周瑜,怎麼會願意拒絕袁術曹操,跟著一把火似的孫策四處征戰?
  一生漂泊、大起大落的李白除了一杯解千愁,更明白該如何與孤獨、與自我共處。
  唐太宗背後的成功女人長孫皇后,如何智救魏徵,又為何百般阻擾哥哥飛黃騰達?
  聰明難,糊塗更難。機智過人的紀曉嵐面對權勢滔天的和珅,該如何收斂光芒?


  不只是英雄的生命歷程,知名作家王浩一更帶你盡情徜徉英雄的思考方式與態度,此外,更與《周易》卦象相映證,深入淺出地描繪出古老卻至今仍適用的智慧地圖。


  聽王浩一精彩解開英雄密碼,養成現代人最需要的「新國學力」!


  近來一股國學熱正在急速形成,國學也正在脫下艱澀難懂的刻板印象而變身顯學,老祖先的智慧再次給了我們新的啟發。


  不只是人際關係、應對進退,企業的經營方式、人才與向心力的養成,都能因國學力的增長,打開嶄新的局面。


  本書作者王浩一,是知名的台南城市作家、文史工作者,對歷史情有獨鍾。


  他的上一本暢銷書是《慢食府城》,不只講吃,還要講食的典故與歷史,讓美食更增添了名為遐想的絕佳調味料。


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  他與誠品書店合作過一系列的歷史講堂,他對歷史豐厚的理解、特殊的觀點,加上活靈活現的講述方式,風靡了許多熱愛歷史的聽眾。


  這次,他存菁去蕪,以一貫生動有趣的方式揉合歷史人物與易經,要來重塑歷史上的十個英雄,賦予他們立體而現代的面貌,讓讀者能重新認識這些豪傑不同以往的一面。


作者簡介


王浩一


  學的是數學,喜歡的是建築,醉心的是歷史,曾經從事國際貿易,現在是工業設計人和品牌管理人。出生於南投,在嘉義讀國中、台北上高中、台南念大學,戲稱自己是島內小留學生。畢業後在台北工作。現在,任職台南,工作之餘熱愛背著相機穿梭在舊城的大街小巷,紀錄各種人文歷史和生活典故,成為台南城市作家、文史工作者、生活考古學家,也是誠品書店嘉南區的專欄作家。


  ◆ 著有《台南舊城魅力之旅》三冊,繪有《台南舊城地圖》,戲作《台南印象》創意撲克牌系列:古蹟篇、鹹食篇、甜品篇、神獸篇、老樹篇和老屋開門篇。


  ◆ 2007 年出版《慢食府城:台南小吃的古早味全記錄》,費時四年半企劃採訪記錄完成,榮獲中國時報開卷版 2007 年度好書美好生活獎。


  ◆ 《在廟口說書》詳述四十處台南歷史現場,並獲 98 年度金鼎獎「最佳藝術生活類圖書獎」提名。


  ◆ 《黑瓦與老樹》紀錄與繪製日治時期的台南建築,與四周百年老樹的人文故事。


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寶寶,包在我身上:67年經驗,接生4000嬰兒的助產阿嬤育兒聖經

★日本最高齡阿嬤助產士,提出兼具感性和實用的育兒建言!
  ★媽媽部落客爭相推薦、口耳相傳的傳奇人物!
  ★日本讀賣新聞量身打造專題報導,破天荒連載三天!


  她只有145公分,但在4000名產婦眼中,卻是最高大可靠的身影。
  她88歲,卻接生了67個年頭,不分日夜守護著孕婦與嬰兒……
  她是全日本最受信賴的阿嬤助產士!


  很少有書顧慮到產婦的精神健康,但這本書做到了!
  從懷孕初期到3歲,最具經驗的提醒與教導 。
  讓父母重新感受孕育生命最初的感動……


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高齡88歲的助產士,就像家裡叨叨絮絮的阿嬤,卻充滿了道理和感情:
  「穩定期仍害喜,得回頭檢查飲食。」
  「小寶寶知道自己什麼時候該出生,過了預產期也別著急。」
  「媽媽常有的煩惱是『小寶寶不聽話』。請把不聽話當作一種理所當然。」
  「寶寶會不會感受到爸爸是『重要的人』,關鍵在媽媽的作法。」
  「養小孩要『偷工減料』。只要自己不辛苦,寶寶看起來就可愛。」
  「嘿!聽孕婦吐苦水是老公的責任!」


  在這67個年頭裡,她感受到媽媽的焦慮越來越深,也因為這樣,她覺得應該要把產婦的壓力抒解法,跟孩子的相處之道,告訴更多的準爸媽。她時而溫暖,時而棒喝,發自內心的種種叮嚀,總是會在意外之處打中你的心,一不小心就讓人熱淚盈眶。


本書特色


1.符合「溫柔生產」和「古老智慧」的流行,兼具感性與實用性!


2.她的觀點獨特,卻又充滿人性溫暖


  「從前的孕婦快生小孩時,公公騎著腳踏車去找助產士,婆婆燒水,先生握著媳婦的手,好不容易迎來新成員時,家庭羈絆由此而生,全家人的心就更緊了。


  「現下社會,孩子生下時,好多孩子的爸在加班,公婆只能隔著玻璃看嬰孩,大部分時間都獨留母親與孩子默默在家庭中長大,也難怪有這麼多霸凌事件。


  「如果做父親的,不知道生產有多辛苦,就算有了孩子,自己只不過播了種而已;若能親臨小寶寶誕生的那一刻,毫無例外的,每一個爸爸都會自然而然的掉淚。有些父親甚至會放聲大哭。」


3.日本讀賣新聞量身打造專題報導,破天荒連載三天


  對於懷孕的媽媽來說,孩子應該是上天的禮物,但被孩子闖入生活的焦慮和無助,能向誰求助?是鄉下的爸媽,還是一直加班永無止盡的老公?每一個孩子的媽媽都值得被溫柔對待,每一個媽媽,都能在她的話語裡,找回孕育生命的初衷。…………… 讀賣新聞


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4. 產婦不是病人,不一定要進醫院!


  台灣現今也仍有稀少的助產所和助產士,都會區現今就許多高學歷婦女主動尋求助產士到家裡作安全人性化的居家分娩,為的是希望能與家人共同參與生產過程,建立良好互動。


作者簡介


(土反)本藤枝


  日本現役最高齡(88)的阿嬤助產士,已扶持孕育小生命的媽媽67個年頭,接生寶寶數超過4000人。1923年出生,17歲時進入助產士專科學校念書,戰後時齡23歲,在自家開了「(土反)本助產所」,當時人以家中的魚肉蔬菜交換接生工作。從鄉村接生到城市,直到88歲,卻仍常對別人說:「能對別人有貢獻,是至高無上的喜悅。」人生最幸福的事情,是活到這把年紀,還能親手接生自己的孫子和曾孫。


譯者簡介


陳昭蓉


  1978年生於台南。台灣師範大學數學系畢(輔修英語)。考取松下留日獎學金,取得東京工業大學經營工學博士學位。曾任職於台灣松下電器,現從事企管顧問及兼職翻譯。譯有《工作是乘法》《有錢人的口頭禪,貧窮人的口頭禪》《金錢與正義》《情感經濟學》《成功不過是,把一件事做到好》(以上先覺出版),以及《壅塞學》《心的操縱術》(以上究竟出版)等書。


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用日本小孩的方法記單字:圖解單字+聽力,不用背就能學好日文單字!!【附日語、中文對照MP3】

史上第一本日語單字寫真書
『視覺記憶』的效果是一般記憶的580倍!


  讓大腦直接接收具體的影像刺激,最能達到長久的單字記憶
  學日本小孩用具體影像學母語的方式就能自然記住單字不會忘
  圖解單字+聽力,一口氣輕鬆學日文
  每張照片都是日本實境拍攝,只要用手指著、照著書唸
  購物、吃美食、上班上學、看球賽..各種生活情境都適用
  羅馬拼音標示,日語特有的拗音、促音、外來語全部不用怕!
 


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  「只要會50音就會記單字」的祕訣大公開
  如同幼兒{認知教育}中,一定要靠大量的視覺刺激
  本書採用的一字一照片記憶法,讓你學習單字
  也能像兒童發展母語能力般『自然就會』!


  日本人都在用的生活單字全部清楚編列,跟日本小孩一樣
  在生活情境中就把日文記在腦海裡,再也不需要強迫式的記憶


  「在大腦留下記憶的同時,若加強了視覺效果,記憶力就可以達到580倍!」這是加拿大知名的媒體教父──麥克魯漢(Marshall McLuhan)的名言之一,由此可知視覺學習的效果有多麼驚人。學習外語時,把圖片放到課本裡,當我們的大腦接收到具體影像的刺激時,就可以幫助記憶,並且能維持長久的記憶。


  ◇這是一本最生活化的「日語分類字典」


  你每天碰到的人、事、物,還有自己平常在做的事情,是否都能用日文說出來呢?
  你知道「內搭褲、手機吊飾、胃酸逆流、敲竹槓」的日文該怎麼說嗎?
  你知道日幣五千元、一千元紙鈔上面,印有誰的肖像嗎?


  很驚訝吧?這些看似簡單的事物在生活中隨手可得,但你可能並不知道該怎麼說。這些日本國民都在用的生活單字,如果不知道就遜掉啦!


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  本書專為想提升日常日語字彙能力的人所設計,從「起床到就寢」一天之中一定會用到的日文單字一網打盡。內容包羅萬象、編排清楚舒適。學了一定就用得上,不再有「背了等於白背」的遺憾!


  以【學校篇.職場篇】為例:
  (1)例句表現:首先讓你練習用日語來表達「上學或在工作職場中」的相關表現。
  (2)替換練習:然後,以一個主題句引導你練習所有和學校、職場相關的單字。
  (3)一圖一單字快速記憶:最後以照片介紹與學校、職場相關的各種「人、事、物」的日文說法,例如各種設備、用品、標示等單字。


  ◇圖像式視覺學習法的原理
  ★步驟一:先看圖片,接受視覺刺激
  ★步驟二:連結單字
  ★步驟三:連結假名注音
  ★步驟四:羅馬拼音幫助發音
  ★步驟五:聆聽MP3跟讀,加深持久記憶


本書特色


  記單字──要從最簡單實用的開始
  用實景照片、假名注音、羅馬拼音、CD跟讀
  穩紮穩打學會2000多個「夠用」的生活單字
  別再浪費時間背更多「用不上」的單字


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  特色1. 主題豐富,使用率最高
  收錄11個分類、100多個和日本人生活息息相關的主題,完全涵蓋日本人每天都會用到、最常用的生活單字!精彩單元包含有「基本單字、飲食、居家生活、身體與健康、服裝美容、交通工具、運動、自然生物、學校與教育、職業、社會與文化......」最貼近生活,想不會都很難!


  特色2. 要背就背你用得到的單字,活用度最高
  本書收錄的單字最基礎必備,一看就會讀、一讀就能記住。只要背熟「平常一定用得上」的單字,太難的單字留給網路字典就好。何必背一個忘一個、徒增挫折感?培養日語的自信心,就從這本開始!


  特色3. 看圖學單字,任何人一看就能懂
  每一個單字都有一張實景照片,每張圖片都有中文翻譯、假名注音、羅馬拼音... 日、中、英完全對照。利用「圖像式視覺記憶」的原理記單字,完全不用靠意志力、不用死背,就算不會日文也能馬上學起來。一時情急時,用「指」的嘛ㄟ通!


  特色4. 表格式重點字組
  日本特有的「助數詞、序數詞」其實是有規則可循的,本書將同一類組的單字以表格完全展示,方便讀者對照比較,一次背整組,就能一口氣學會許多同類單字。


  特色5. 進階單字&延伸表現
  從單字帶出相關例句、及延伸表現法,只要套用不同的單字,即能產生一個新的句子,既實用又完整,並可拓展和日本人溝通時的話題。


  特色6. 只要會唸就會用,背單字=練聽力
  聆聽外籍老師如何說單字,MP3只要用聽的就能隨時背單字。走路、等車、坐車、睡前......想聽就聽,不可能學不會!


  特色7. 查詢簡便
  書後附學習索引,依照ㄅㄆㄇㄈ注音符號編排,查詢簡易、方便對照記憶。


作者簡介


Heart & Mind編輯部


  韓國專業的出版者之一Heart & Mind,盡全力出版可以獲得讀者信賴的書。網址:www.heartnmind.co.kr


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譯者簡介


王璽惠


  ◎學歷:
  東海大學日本語文學系
  關西外國語大學留學生別科
  輔仁大學日本語文學所


  ◎經歷:
  留學期間和同樣喜愛日本文化的各國留學生一同住在中宮校區附近,白天再騎腳踏車到穗谷校區和日本同學一起上課,假日都跑出去玩,體驗日本的生活好充實!很慶幸自己學習了日文,可以更加深層的體會日本!曾希望成為日文老師,讓更多的學子一起感受學習日文的快樂,在修畢中等教育學程也實習了半年後,雖然考到了教師證,卻進了日商公司當上班族!


  我認為學習日文不該為了分數和競爭,而是快樂的享受!
  讓我們從身邊的事物開始,善加利用本書,探索日文的世界吧!


簡郁珮


  ◎學歷:
  中國文化大學韓文系畢業
  現職為電子公司口譯、翻譯


  ◎經歷:
  出版社特約翻譯
  韓國設備商口譯、翻譯


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風動鳴(14)風飄 之三

復仇一旦開始,就永遠也無法回頭……
黑暗發動全面反攻,面對過往與現在,他,該選擇什麼?
榮登誠品書店&聯合報票選國人最愛小說TOP20!
引領奇幻風潮,最受歡迎的華文奇幻小說!
首刷限量附贈--風動鳴炫麗人設卡
這實在是個令人無法放下書的有趣故事!──風聆(第一屆角川輕小說大賽銀賞得主)


曾經有一個人,很愛很愛你
他甚至願意為了你,放棄幸福的權利──
毀滅你已不在的世界……


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黑色旋風從王國的一角擴張,王軍連接敗退,神之子受制被俘,黎明帶來的是希望還是絕望,已成沒有人知道的未來。


惡夢始終糾纏著他,無法藉由任何方式解脫。
他不知自己是否早已失去情感,早已失去愛人的能力……


他什麼都算好了,卻就是漏算了自己……


作者簡介


水泉


  三日不寫稿,便覺面目可憎。


  已出版作品:《風動鳴》系列(全二十冊)、《風動鳴》新版(未完待續)、《銀色域》系列(全八冊)、《沉月之鑰》系列(未完待續)、《逐藍》系列(全三冊)


  個人部落格:


  黑水蔓延之地blog.yam.com/suru8aup3


  噗浪:www.plurk.com/suru8aup3


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日本人妻邊惠玉教你做家庭幸福料理154道:1800萬網友最想要的料理書

  烹飪新手,有救了!
  亞洲美妝暢銷書作者 日本大嬸 邊惠玉
  這次以人妻之姿現身做料理!


  你是否曾看著《深夜食堂》、《海鷗食堂》、《料理東西軍》發出「好想吃喔~」的讚嘆聲……
  或是不斷回味起在日本餐廳或居酒屋裡吃過的美食與下酒菜,
  因無法忘懷記憶中的美味,而在網路四處爬找食譜…


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  無論是日式飯團、茶泡飯、蒸蛋、醃漬菜等簡單又美味的家庭菜,還是廣受歡迎的日式炸雞、可樂餅、涮涮鍋,或是沾著蛋液食用的壽喜燒、北海道的豆腐咖哩、大阪的天婦羅等日本道地美食,本書都將帶著你一同實作!


  自認離「廚藝精湛」很遙遠的你請別擔心,連日本大嬸未婚時,都曾煮過難吃到令先生猛搖頭的豬排丼,歷經四年來的摸索,現在一出手就讓公婆叔嫂連聲稱讚,點頭叫好啊!


  本書收錄了小菜、湯物&鍋物、米食、麵食、下酒菜、甜點等154道料理,完全公開!不藏私的獨家秘方,包準你一出手就爐火純青!


  勞累了一天,最期待回到家吃到熱騰騰的飯菜,這裡有好吃的茶碗蒸、可樂餅、烏龍麵、日式炸雞、壽喜燒、咖哩鍋…


  你想吃哪一道呢?


  ★圖解食材、份量、做法,輕鬆做料理。
  ★基本刀工、醬料調製、調味料份量掌握,簡單上手,零失誤!
  ★配菜、煮物、烤物、蒸物、炸物、鍋物、麵食、飯類、點心、下酒菜等,日本道地美食應有盡有。
  ★收錄154道精緻度破錶的日式料理,天天都美味。


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  1,800萬網友,真心實證!最想看的就是這份菜單了!


  ★您倒底有什麼不會的呢?又是彩妝達人又是料理高手,真的太厲害了!
  ★看了好想吃喔!口水直流呢…大姐果然是火星人,什麼事都難不倒。
  ★跟著食譜試試看之後,姪子不斷說好好吃。真的比想像中簡單又輕鬆,又學到一招了。
  ★每次去日本料理店都很想知道蒸蛋究竟怎麼做,一定要好好學起來。
  ★日本大嬸的食譜讓想做的料理都變得輕鬆無比又超級美味!
  ★今天嘗試了一下,真的非常簡單呢!許多日式料理的關鍵都是醬汁,書中連醬汁調製都有介紹,真的非常實用。


  〔精彩內容〕
  ★昆布柴魚高湯、沾麵醬、白醬、萬用醬汁、辣油等自己做更安心的醬料調製方式。
  ★各式醃漬品、玉子燒、蒸蛋、溏心蛋、沙拉、昆布佃煮等家庭小菜類。
  ★味噌湯、關東煮、咖哩鍋等冬天必吃暖呼呼的鍋物類。
  ★日式飯糰、親子丼、牛丼、咖哩豬排飯、茶泡飯等讓人大口滿足的的米飯類。
  ★烏龍麵、蕎麥麵、炒麵、義大利麵等讓人直吞口水的麵食類。
  ★漢堡排、可樂餅、焗麵、照燒雞肉等欲罷不能的主食特餐。
  ★大阪燒、廣島燒、文字燒、壽喜燒、涮涮鍋、黃金煎餃等適合大夥齊聚共享的分享餐。
  ★雞肉唐揚、鹽烤豬舌、麻婆豆腐、炸物等令人大呼過癮的下酒菜。
  ★岩手海鞘拉麵、琉球火腿苦瓜蛋、秋田米棒、名古屋味噌烏龍麵等道地日本絕品美食。
  ★草莓大福、奶酪布丁、茶凍、可麗餅等吃了滿滿幸福感的點心類。


  〔烹飪秘訣搶先看〕
  ★鮪魚肉晉升為特級鮪魚肚的口感-利用植物性蛋白就能辦到!
  ★無法接受納豆黏TT又牽絲嗎?用油豆腐包成內餡,清爽又美味。
  ★美胸首選豆腐,但單吃豆腐好乏味喔!教你調製濃郁醬汁來佐味。
  ★討厭茄子軟趴趴的口感嗎?先油炸再讓它吸滿高湯精華就能更可口!
  ★醃菜總要等到天荒地老,誰說的!日本大嬸教你30分鐘做出日式醃菜。
  ★馬鈴薯泥只要用微波爐就能在5分鐘之內搞定!
  ★鍋物剩下的湯汁可以拿來做燉飯,一鍋兩吃?超級精打細算。
  ★天婦羅與炸蝦華麗的麵衣怎麼做?準備筷子和冰塊吧!秘密將在書中揭曉。
  ★粒粒分明的蛋炒飯,一個步驟就學會!
  ★利用冰箱的剩菜做炒麵、切下來的土司邊還能做成甜點。超實惠!絕不浪費半點食材。


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作者簡介


邊惠玉


  韓國知名美妝部落客,部落格「HELLO?LADY IN JAPAN!」瀏覽人次已突破1800萬人次!除了擁有高超的化妝技巧,絕佳的廚藝也享有盛名,曾在日本NHK文化中心開設韓國料理講座。


  在澳洲遊學期間遇見另一半,經過七年的愛情長跑,於2007年遠嫁日本,目前定居於日本。婚後與公婆及姑嫂五人同住,為了迎合家中每個人的口味絞盡腦汁,鑽研出許多日本家庭料理的製作秘訣與獨創食譜。無論是蒸蛋、醃漬品等配菜類,味噌湯、關東煮等鍋物,飯團、牛丼等米飯類,各式烏龍、蕎麥等麵食類,雞肉串、炸物等下酒菜,布丁、果凍、可麗餅等甜點,或是日式正宗道地料理大阪燒、仙貝鍋等154種包羅萬象的美食完全不藏私大公開!搭配日本大嬸特有的幽默用詞,讓你享受愉悅的料理時光。


  Hello Lady in Japan
  ★ blog.daum.net/japaneselady
  ★ www.cyworld.com/japaneselady11


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海倫太太的客人

  海倫太太有一棟大房子,裡面有九個房間。每年夏天,她都會邀請客人來住,並會在他們來之前,將房間重新布置。露西小姐是芭蕾舞巨星,她的房間裡有薄紗、羽毛……,賽門先生的房間是海洋風,還有水族箱、水床和按摩浴缸……海倫太太依照客人的特性,一一為他們設計了專屬的房間,等客人一到,讓大家各自去找房間,結果每個人都能找到他們自己的房間嗎?


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作者簡介


伯納.費里歐 Bernard Friot


  1951年出生,他很早就對兒童和青少年的閱讀習慣感興趣,常常接觸年輕的讀者,藉此創造出故事的角色。讀者是他思考寫作的核心。對他來說,閱讀和書寫都是一種創作。他希望藉由文字鼓勵年輕的讀者建立自己的判斷。


繪者簡介


瑪嘉莉.呂什 Magali Le Huche


  1979年出生。她自小就喜歡編撰故事和畫畫,一直到長大以後,仍然維持著這樣的興趣。目前在出版社工作,總是不斷的尋找新的角色和故事。


譯者簡介


吳愉萱


  國立中央大學法文系畢業,現任出版社編輯。譯有《3隻小綿羊》、《我等待》、【莉塔和那個那個】系列書籍。


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療癒瑜伽解剖書:喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)

★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、
《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書
★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  呼吸變長,壓力就減輕了!
  是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。


  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
  教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
  比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


  練習瑜伽,你是否也有以下的疑惑?
  ※老師說要深呼吸,到底該怎麼正確呼吸?
  ※為什麼練了這麼久,有些動作永遠做不到?或者肩頸還是痠痛?
  ※為什麼下課後身體很快就冷了?
  ※我曾經受傷過還能做體位法嗎?


  終於等到這一本!書中細細為你解答!
  台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書,
  由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy,
  同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人,
  與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法,
  加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業,
  一步步教你覺知自我身體的真實感受,
  揮別痠痛、僵硬、失調、失眠,體驗身心靈頓悟的美好。


  療癒瑜伽
  ★動作很簡單,以漸進法到位 
  ★重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽
  ★重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練
  ★重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間


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本書特色


  ★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
  ★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗,從醫學與肌肉原理,讓你清楚達到自我療癒的方法
  ★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
  ★近百張示範,療癒瑜伽動作大公開
  ★八大深度呼吸法,掌握瑜伽身心結合的平衡境界
  ★隨書附贈82分鐘DVD,實境解說讓你更快掌握吸收!


作者簡介


Judy(JudyYoga療癒瑜伽教學總監)


  療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程,
  透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,
  伸展緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,
  循序漸進地讓身體覺醒,幫助人們成為自己身體的療癒大師。


  .具醫事人員背景,曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年
  .專精瑜伽醫學領域,曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人
  .擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證
  .台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格,瀏覽人次突破80萬
  .《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家


  樂活瑜伽教室網站 www.judyyoga.com
  樂活瑜伽醫學網站 www.wretch.cc/blog/judyyoga


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編審簡介


審稿專家 許瑞仁


  泰合復健科診所院長,台灣復健醫學會、中華民國醫用超音波學會、中華針灸醫學會、中華耳醫學會會員,曾任高雄附醫復健科醫師


 

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療癒瑜伽解剖書:喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)

★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、
《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書
★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開


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  呼吸變長,壓力就減輕了!
  是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。


  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
  教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
  比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


  練習瑜伽,你是否也有以下的疑惑?
  ※老師說要深呼吸,到底該怎麼正確呼吸?
  ※為什麼練了這麼久,有些動作永遠做不到?或者肩頸還是痠痛?
  ※為什麼下課後身體很快就冷了?
  ※我曾經受傷過還能做體位法嗎?


  終於等到這一本!書中細細為你解答!
  台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書,
  由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy,
  同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人,
  與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法,
  加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業,
  一步步教你覺知自我身體的真實感受,
  揮別痠痛、僵硬、失調、失眠,體驗身心靈頓悟的美好。


  療癒瑜伽
  ★動作很簡單,以漸進法到位 
  ★重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽
  ★重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練
  ★重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間


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本書特色


  ★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
  ★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗,從醫學與肌肉原理,讓你清楚達到自我療癒的方法
  ★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
  ★近百張示範,療癒瑜伽動作大公開
  ★八大深度呼吸法,掌握瑜伽身心結合的平衡境界
  ★隨書附贈82分鐘DVD,實境解說讓你更快掌握吸收!


作者簡介


Judy(JudyYoga療癒瑜伽教學總監)


  療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程,
  透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,
  伸展緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,
  循序漸進地讓身體覺醒,幫助人們成為自己身體的療癒大師。


  .具醫事人員背景,曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年
  .專精瑜伽醫學領域,曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人
  .擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證
  .台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格,瀏覽人次突破80萬
  .《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家


  樂活瑜伽教室網站 www.judyyoga.com
  樂活瑜伽醫學網站 www.wretch.cc/blog/judyyoga


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編審簡介


審稿專家 許瑞仁


  泰合復健科診所院長,台灣復健醫學會、中華民國醫用超音波學會、中華針灸醫學會、中華耳醫學會會員,曾任高雄附醫復健科醫師


 

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廚房裡的人類學家:「其實,大家都想做菜」

 

 


 以清淺之筆,寫深度之藝,寫得有味有料,「該脆的脆,該濃的濃,該燙口的熱呼呼」,豐富了食物書寫的範式。——蔡珠兒


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  出於一股「有如火花引燃油田,奔放流竄不可收拾」的澎湃熱情,莊祖宜從學術殿堂奔向廚房,投筆從刀,放棄博士改當廚師,搖身變為「廚房裡的人類學家」,風靡了飲食界和文化圈。這是莊祖宜出版的第二本書,功力火候更上層樓,書中集結了過去三年間,對於買菜、做菜和吃喝飲食的生活記錄,內容包括紮實有料的食譜,孕育、生養兒女的身體領悟,餐飲界軼聞、潮流的報導,以及深刻的觀察與評論。


把專業廚師的想法和技術,用最生活化的語言傳達給所有想做菜的人


  遊走東西文化之間、穿梭學院與廚界,作者自許做為廚藝專業人士與一般大眾的橋樑,把廚師們的想法和技術,乃至國際餐飲界的爭議和共識,用最生活化的語言表達出來。作者致力拆解廚藝基本功,特別著重「那些技術上很關鍵,但一般食譜頂多隨筆帶過的小細節」,並且闡釋原理細說因由,讓讀者不僅知其然,且知其所以然,以後才能觸類旁通,舉一反三。


掌握基本功,開水變雞湯


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  做菜最重要的是基本功,只要原則掌握好,材料和程序不打馬虎眼,最陽春的菜色也可以很吸引人。一旦掌握了基本功,下廚的更大的樂趣在於精益求精與繼往開來:已經會做的菜要如何做得更熟練、更精巧、更美觀?已經十拿九穩的技術要如何應用於不熟悉的食材與菜色?


分享,是做菜最大的樂趣!


  無論家常小菜或是滿漢全席,做菜最終都為了供人享用,因此最大的快樂就在於「分享」。本書即是作者廚藝心得與飲饌樂趣集大成的極致分享。


  「這就是我理想中的飲食文字,有料、有趣、有味、有人,而且有觀點。正是食物書寫(food writing)的夢幻文體!」——名作家也是資深廚娘的蔡珠兒如此盛讚本書!


作者簡介


莊祖宜


  師大英語系畢,哥倫比亞大學人類學碩士,西雅圖華盛頓大學人類學博士候選人,鑽研人類學多年,自覺難以突破,又發現菜倒是愈做愈好,於是在2006年放下博士論文,申請進入美國麻州劍橋廚藝學校,學習專業烹飪課程。2007年隨夫婿履新香港,應徵進入大飯店從廚房學徒做起,並開始經營部落格「廚房裡的人類學家」,分享烹飪心得與專業廚房內的所見所聞。2010年再隨夫寓居上海,並生下兒子述海。嶄新的生命歷程激發出更多豐美的飲食文學篇章。


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鐵意志與柔軟心:張榮發的33個人生態度


他是霸氣的船長,
憑藉不敗的鐵意志,縱橫海陸空運輸霸權。
他也是慈悲的家長,
以柔軟心張開自己的羽翼,
盡力將每一寸角落,都納入自己的責任範圍。


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  海,神祕無垠的大海,讓酒液經歷了不可思議的純化,蛻變成絕世佳釀。長榮集團總裁張榮發,其生命智慧有如「喝過海水的酒」般,經歷了歲月的熟成,更顯甘醇。


  張榮發身上有很多高反差的特質。他既本土又國際;既獨裁又仁慈;既護衛傳統道德價值,在經營事業上又極創新、前衛,他寬厚與嚴苛並存。


  他吸取了日本明治維新直視前方、大步向前,一心追求現代化的精髓;加上他身上流著討海人冒險拚搏、打死不退的血液;並以其獨特的領袖魅力與遠見,讓一群吃苦耐勞的優秀員工,追隨他縱橫世界開疆闢土。


  一個人的哲學不是在他的話裡,而是表現在他的選擇裡。一個人不會因為有錢就有價值,而是看你做了什麼事,成就了多少功德。這正是張榮發之所以決定身後將所有財富捐做公益的原因。——吳錦勳


  很多事情都有正反兩面,快樂其實也有分兩種,一種是賺錢的快樂,一種是幫助人的快樂。


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  經營企業追求正當的營利,努力賺錢當然不是罪惡,重點在於你的心態,是否充滿正念,是否帶著慈悲。我早已不像年輕時飽受金錢之苦,現在我更進入一個有目的、有意義的賺錢境界。賺的錢可以拿出來貢獻社會、人群。


  很多看錢很重的人以為賺了很多錢,他就富有了,心裡很痛快,但是對我來講,這種快樂是短暫的,因為擁有而得的,也會因為失去而苦。相反地,如果同一筆錢,你用來做好事,看一個人原本生活了無氣息,因為你的救助、支援,讓他好過,有「氣力」站起來,甚至找尋到自己人生的成就,這種做善事的快樂會永遠在你的心肝內,跑不掉。


  做慈善和經營企業的精神是一致的,都要認真,要徹徹底底來做,做到有結果出來才行,不能只做一半。我更深深體悟到,當我們點亮一盞燈時,那盞燈本身就率先被照亮了,善念也是如此,我們內心有了善念,就像在內心點亮了一盞燈。——張榮發


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作者簡介


口述
張榮發


  現任長榮集團總裁。生於一九二七年,自少年步入社會即進入海運公司半工半讀,藉由自修苦讀成為航海技術人員,歷經三副、二副、大副到船長等職務。一九六八年憑著一艘雜貨船建立長榮海運公司,一九八四年開闢史無前例的環球雙向貨櫃航線,長榮海運自此在全球貨櫃船公司長踞領導地位。一九八八年為提昇國內飛航安全及服務品質,張榮發投入鉅資創立台灣第一家民營的國際航空公司-長榮航空,並於一九九一年七月一日正式啟飛。長榮集團成為海、陸、空全方位發展的多元化國際企業。在企業穩定成長之餘,張榮發同時一肩扛起企業社會責任,自一九八五年成立張榮發基金會以來,二十多年來默默推動「關懷台灣、回饋社會」慈善文教等公益活動,從慈善醫療救助、創辦「長榮交響樂團」、成立「長榮海事博物館」、提供清寒助學金、發行《道德月刊》到協助海內外風災地震災民重建家園,善盡企業家回饋社會、國家的責任。


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採訪.撰文
吳錦勳


  台灣桃園人,台大哲學碩士,擔任記者十餘年,曾以「翻山越嶺,一堂一百二十公里的英文課」獲2007年亞洲出版業協會(SOPA)之「卓越專題特寫獎」、以「一家公司,幹掉一個王國」獲2008年吳舜文新聞獎之「深度報導獎」。現職為天下文化主筆,作品有《台灣,請聽我說》《你可以不一樣:嚴長壽和亞都的故事》《女兒,我的鍋鏟呢:大提琴頑童張正傑的親子生活誌》。年逾不惑,願以文字鑄一葉扁舟,渡人生渺渺汪洋。


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  • Mar 12 Mon 2012 23:16
  • 解籤

神啊!救救我吧!
走在生命的十字路口,該何去何從?
面對生命的考驗,該如何做自己命運的掌舵者?


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  全台詢問度最高的解籤師,王儷容,為你解開人生困惑。


  芸芸眾生,面對人生困惑,往往藉由問神抽籤來尋找答案。然而面對籤詩,往往望文生義,在一知半解的情形下,疑問不僅沒有得到解答,還因為抽到壞籤,負面解讀而貽誤大事。


  本書作者王儷容,將台灣大多數廟宇採用的六十首甲子籤詩,以國學研究的角度切入,徹底拆解籤詩的構成形式與意涵,說明掛頭故事、來源典故,教導讀者如何看懂籤詩,並歸納民眾常見的疑問:運勢、事業、感情、置產、訴訟、健康、功名、家運等八點,再依照提問者求問的不同背景與條件,提出不同的說明以及提醒。本書是瞭解籤詩的最佳解籤書。


  人生妙事多,命運真的好好玩。不管抽到「好籤」、「壞籤」,都要心存感恩,努力過就將一切交給天;能安然自在地過生活,才是此生最大的福氣。 ──王儷容


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作者簡介


王儷容


  學歷:國立高師大國文教學所畢業
  現職:國立高職國文教師
  經歷:曾任補習班講師
     靠打工,賺了人生第一部汽車
     屏東縣第一屆高中職組SUPER教師
     指導學生參加屏東縣防治愛滋戲劇比賽獲第2名
     指導學生參加屏東縣高中職組國語、閩語、客語演講、閩語朗讀競賽
     指導學生代表台灣參加2010年第七屆「IEYI世界青少年發明展」獲金牌獎
     指導學生代表台灣參加2011年第七屆「韓國首爾國際發明展」獲銅牌獎
     校長秘書
     總務主任


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2012大蕭條:經濟寒冬將至,你的下一步該怎麼走?

雄霸亞馬遜書店金融投資類暢銷榜


  黃金白銀不再保值
  股票可能下跌50%以上
  買屋從安全置產變成最沉重的負擔
  政府債務即將崩盤,退休金黑洞越來越大……


  通貨緊縮是未來10年唯一的趨勢
  本書警醒你即將襲來的金融危機,
  告訴你如何在動盪中捍衛你的資產!


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  獲譽為最準確的長期趨勢預測家──哈利.鄧特二世(Harry S. Dent, Jr.),繼《2010大崩壞》之後,再度推出震撼全球的暢銷力作──《2012大蕭條》,運用犀利的洞見分析近年金融局勢後,推斷80年一次的嚴重蕭條即將在2012至2014年間來襲,並持續至少十年。這一波的蕭條將更為巨大,後果也更為嚴重!


  鄧特分析,我們即將共同面臨的危機包括:


  .國家空前的龐大債務與信貸泡沫,即將壓垮你我
  為了紓解民間與金融部門的危機,加上社會福利方案的巨額支出,皆讓政府債務不斷增高。現在,不斷高築的債台即將垮台!原本易得的貸款幾乎被全面封殺,消費者與企業在信貸熱潮後負債累累,各行各業的薪水階層都必須做出許多調整,一般家庭和消費者往往受創最深。我們將於現在到2015年初面臨債務大清算!


  .全民「厭消費」時代即將到來,市場縮小將導致嚴重失業
  信貸危機讓消費者憂心忡忡,開始縮衣節食、抑制消費,以致消費週期減緩,經濟陷入停滯。企業銷售量將因此降低,政府稅收也隨之減少,這時,多數部門會產生有志一同的立即反應──解聘員工。這次衰退和前幾次不一樣,現在連政府都在裁減工作機會,失業率飆升將成必然走向!


  .債務、房市、股票皆在大幅飆升後崩盤,造成1930年代後最大的通貨緊縮
  通縮危機與1970年代的通膨危機大相逕庭,未來幾年最出人意料的,將是美元在眾人看衰下成為升值的安全貨幣,而黃金、白銀、股票及商品泡沫將紛紛破滅。房地產在走入眾人預期的低點後,還會有再一波的下跌。


  未來雖然可能面臨這波巨大蕭條,鄧特仍然指點讀者機會所在,並且提供各階段、各層面的投資建議,跟隨他的建議提前做好預防措施,將會讓自己與後代迎接更加妥善、健全與繁榮的金融世界。本書將教你避免高風險、高獲利的投資陷阱,做出聰明審慎的投資決定。


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作者簡介


哈利.鄧特二世(Harry S. Dent, Jr.)


  鄧特公司(HS Dent)創辦人及總裁。鄧特公司出版《鄧特預測》(HS Dent Forecast)與《鄧特觀點》(HS Dent Perspective),並監督鄧特財經顧問網(HS Dent Financial Advisors Network)。


  《紐約時報》暢銷書作者,著有《二○一○大崩壞》(The Great Depression Ahead)以及《榮景可期》(The Great Boom Ahead)等。當多數經濟預測家大發一九九○年景氣衰退警語的同時,他藉《榮景可期》一書獨排眾議,準確預測即將出現意想不到的經濟榮景,也因此讓他成為最受矚目的預測家,在同行中備受尊崇。


  鄧特為哈佛MBA,兼具《財星》(Fortune)百大企業的顧問、新事業投資人、知名演說家等身分,備受投資顧問領域的尊崇,獲譽為「最準確的長期趨勢預測家」。


  鄧特公司網站:www.hsdent.com/


羅尼.強森(Rodney Johnson)


  鄧特公司總裁。鄧特公司為獨立的經濟研究及投資管理公司。他監管Dent ETF,並為《鄧特預測》與《鄧特觀點》的定期撰稿人。強森畢業於喬治城大學(Georgetown University)及南方衛理公會大學(Southern Methodist University),時常受邀上廣播電視節目討論美國及世界經濟動向。


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譯者簡介


王怡棻(第一至五章)


  台大國際企業系學士,美國紐約大學(NYU)藝術管理碩士,現為財經雜誌記者,喜歡古典音樂及舞台劇。譯有《建人脈就像打美式足球》、《共同創造到底有多厲害》、《心靈資本學》、《教出自主思考的孩子》、《北風的背後》等,合著《凍薪時代理財術》。


陳 儀(第六至十章)


  目前為投顧公司的投資部主管,投入金融理財領域長達十年以上,曾任投信基金經理人及專業投顧研究主管,實務經驗豐富。譯有《管理會計與決策績效》、《透析財務數字》、《財務管理立即上手》、《聰明理財的第一本書》、《識破財務騙局的第一本書》、《標準普爾教你做好選股策略》等。


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現在的你就是最好的你:一切自然好轉的心靈淨化法

不必改變自己,也不需要「正面思考」,
只要學會與自己的「負面情緒」和「負面思考」相處,
藉由「心靈淨化法」接納自己,生命就會不可思議的自然好轉。


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  *住商不動產董事長 吳耀焜、銀行經理人 魏秀芳、知名訓練師周思潔 誠心推薦


  讓一切自然好轉的「合一祝福」心靈淨化法,
  幫助你我在工作、事業、人際關係和生命旅途上,一路揚升!


  你還在強迫自己「正面思考」嗎?還在刻意忽視自己的「負面情感」嗎?你可曾想過,或許正因為你否定現在的自我,不去正視當下的情感,才會離幸福越來越遙遠?


  其實,想獲得幸福、成功一點也不難,甚至簡單到不可思議!我們每個人都擁有一盞可以實現願望的阿拉丁神燈,只要你願意開啟心靈之門,解放自己的心,接受原有的自己,傾聽內心的聲音,你就能看見那巨大而神奇的力量!


  而作者在本書中所介紹的印度聖哲巴觀「合一祝福」心靈淨化法,正是能幫助你輕鬆打開心靈之門、通往幸福的捷徑。


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作者簡介


寺田和子


  自幼就對精神世界甚感興趣,嘗試過瑜伽、冥想、太極拳與氣功等。高中時代到美國留學,1987年畢業於天普大學(Temple University)。曾任職大型遊戲製作公司海外事業部,負責貿易事務、翻譯等工作。辭職後,旅訪印度等世界各地的聖地,增廣見聞。1996年得知印度聖哲巴觀,對於他的思想深感贊同,同時也接觸到可讓人更有效地從頭腦解脫的合一祝福,之後並多次拜訪印度合一大學。目前負責策畫、開設心靈相關課程與資訊,為社會大眾提供有益的建言。


  作者網站: www8.atpages.jp/~deeksha/


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譯者簡介


林仁惠


  淡江大學日文系畢,東吳大學日研所碩士。專職日文筆譯。譯作有《Gibson吉速青春》《Tales of》系列電玩小說、《離開人世的第一堂課》。


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海裡有鱷魚

如果眼前盡是惡水,絕無可能跨越──你,敢不敢夢想征服?
轟動國際!今年最熱血的真實故事!


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  ★ 義大利上市不到60天,熱銷驚人突破100,000本!
  ★ 義大利教師和家長團體熱烈推薦!
  ★ 6-100歲讀者一致掌聲叫好!
  ★ 攻占法國、美國暢銷書榜,全球30國書市熱烈發行!
  ★ 電影版權已由「魔鬼雷普利」的電影公司取得,即將搬上大銀幕!
  ★入選義大利史特加雷文學獎(Strega Prize)!


  想像一下,如果你出生在一個極度落後的地方,不止貧窮,甚至連活下來都是問題,因為打從你還是個不比羊高的孩子時,就有人成天來威脅你的性命,你該怎麼辦?


  本書主角恩亞,就是在這樣的環境下成長,只因為他的父親替某個有錢人工作,丟了命,而負責開的貨車被劫走,人家便說要拿他來抵還。所以,每當有人來敲門,他就要趕快跑去躲起來。可是到他九歲時,母親在馬鈴薯旁挖的洞再也藏不住他了。於是有一天,母親帶他出了一趟遠門。她把恩亞帶到巴基斯坦,然後將他獨自留在那裡──就因為愛他和保護他,母親只能忍痛讓他在另一個不安全的國度裡自求生存……


  在作者法畢歐.傑達執筆下,恩亞娓娓道出了在母親不告而別後,如何獨自求生的悲慘經歷。他以不到十歲的年紀,憑著雙腳走過了中東、歐洲數個國家,只為求得一個安全的落腳處。恩亞所遭遇的磨難和展現的勇氣,絕對超乎我們想像;而他的故事更讓我們體認到:阻礙我們追逐夢想的,往往不是那些險難,而是我們自己!


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作者簡介


本書主角∕恩亞(Enaiatollah Akbari)


  十歲時逃離阿富汗,他的故事都在這本書裡。


  恩亞的經歷在義大利撰寫成書後,立即造成轟動,問市不到60天,即創下100,000本的驚人銷量。恩亞的經歷甚至感動6-100歲各個年齡層讀者,義大利的教師和家長團體熱烈支持他追求自由的勇氣和決心;「魔鬼雷普利」的電影公司亦迅速買下此作的電影版權,準備搬上大銀幕。如今,這個熱血的真實故事將陸續在全球30個國家盛大發行。


作者∕法畢歐.傑達(Fabio Geda)


  一九七二年出生於義大利杜林,如今也居住於該地。他長期關注兒童貧困議題和藝文活動。所撰述的成長和教育的文章,屢見於《linus》和《La Stampa》等報章雜誌。已出版作品包括《Per il resto del viaggio ho sparato agli indiani》、《L’esatta sequenza dei gesti》等小說。他也是Osvaldo Soriano Football Club足球隊的一員。


譯者簡介


梁若瑜


  東吳大學心理系畢業。以翻譯為職,以文字為樂。譯有《然後呢…》、《你會在嗎?》、《因為我愛你》、《我回來尋覓你》、《我怎能沒有你?》、《某夜,月未升…》《找死專賣店》、《機械心》、《如今妳的世界永遠是黑夜》、《艾可說故事》、《那隻見過上帝的狗》、《韃靼荒漠》、《做你自己》、《管他的,就去做吧!》、《綠色企業力》、《被切除的人生》等。


  批評指教請來信escadore@gmail.com


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不為難自己的練習

  日本超人氣僧侶作家小池龍之介的另一力作
  同時收錄日本超夯漫畫家鈴木智子的四格漫畫


  想擁有安然自在的心,就一定要清楚體認這個現實:自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒,不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由,就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下,我們就能看到「無我」的清明與光亮。--小池龍之介


  明知道沒什麼好擔心,卻老是杞人憂天!
  明知道後悔也沒有用,卻仍然耿耿於懷!
  明知道不該生氣,卻忍不住動怒!
  明知道無法強求,卻不甘心放手!
  明知道事事無法盡善盡美,卻總要苛求面面俱到!


  為什麼人會一而再,再而三地困在同一種情境無法自拔?


  一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時,該如何做出「不為難」的選擇,實現心平氣和、幸福過一生的願望呢?


  日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會,精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題,搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫,從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己,找回平靜的自我。


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  ◆調整人際關係
  .隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對,這是理所當然的事。
  .成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數,這種欲望本身就是依賴心的極致表現。


  ◆馴服焦躁的心
  .我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒,是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。
  .品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想,反而使自己置身於失落的漩渦中。


  ◆了解真正的自己
  .拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人,面對外界的變化,往往會變得不堪一擊。
  .看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈,只會招致潰爛的傷口,並放出惡臭讓人避之唯恐不及。


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作者簡介


小池龍之介


  1978年生,出生於山口縣。月讀寺(位於東京都世田谷區)住持、正現寺(山口縣)副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站,2003年至2007年間,開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後,他一面修行,一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處,指導一般民眾坐禪。


  著作有《不要生氣》(臉譜出版)、《不思考的練習》、《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。


  家出空間:iede.cc


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繪者簡介


鈴木智子


  1977年生於日本東京。


  主要著作有《裝模作樣膽小鬼》系列、《小公司與爆炸頭》、《明天要有元氣喔》、《開始登山了!目標──富士篇》等。


  個人網站:home.n08.itscom.net/drop/


譯者簡介


黃穎凡


  日本國立岡山大學文學碩士,曾任出版社總編輯。譯作有日本動畫大師宮崎駿的傳記《出發點》、《折返點》、日本知名作家重松清的《稻草人的夏天》,以及心靈勵志書籍《生命最後一個月的花嫁》等。現為自由工作者,兼職從事翻譯和日語教學工作。


沈燕翎


  畢業於東吳大學日文系。是一個平凡的女兒、平凡的妻子、平凡的母親,但總想在書中、在筆下尋找一點不平凡的感動。因為書籍、因為文字工作,平凡的人生也有了不平凡的光采。


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  什麼?螢光筆也能畫畫喔?


  YES!吉娜兒這一次要你「打開筆袋就想畫」,不管是螢光筆、奇異筆、彩色鋼珠筆、水毛筆、彩虹筆、自動鉛筆等,塗鴉、填色,樣樣都可以!


  幫你找回畫畫的那種很單純、很自在的快樂。
  不用擔心會畫錯,在畫畫的世界裡沒有多餘的規則!


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  1-吉娜兒老師的畫畫屋開課囉!延續鋼珠筆的熱度,作者推出更好玩的畫畫課。   打開筆袋馬上就想畫→不管是螢光筆、奇異筆、彩色鋼珠筆、便利貼、修正帶等,塗鴉、填色一次搞定!


  2-吉娜兒老師精心規劃,讓你一筆就學會勾勒的塗鴉樂趣!從最簡單、最方便的工具開始,讓你一筆愛上塗鴉樂趣。


  3-掌握3技巧→觀察、描繪、想像力,馬上就學會!


  4-學畫畫,最快的方式就是從生活中開始體驗起!


  5-本次特別增加吉娜兒老師的Special生活單元,透過插畫、圖片及文字,讓你更了解插畫家的生活。


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本書特色


  1-打開筆袋馬上就能畫:不用再擔心只能用一種筆畫了。
  2-好方便:塗鴉、填色一次搞定。
  3-工具快速取得:生活上常用的文具用品就是畫畫的最佳夥伴。
  4-不失敗、好上手:Step by Step教學,簡簡單單輕鬆畫!
  5-圖案種類眾多:高達500圖,讓你自由運用。
  6-實際應用範例參考:讓你體驗畫畫與生活結合的樂趣!


作者簡介


吉娜兒


  一個古靈精怪的女生,喜歡用畫筆統治全宇宙。
  現為自由插畫家。


  相信插畫的世界裡沒有大人小孩的分別,不論是5歲50歲還是5000歲,天真的想像是每一個人與生俱來的魔法。


  覺得人生有許多冒險的機會,只要鼓起勇氣、相信自己,有時候甚至只要打開一本書就能找到啟示,然後發現不同的奇幻人生。


  在愉悅的色彩裡,流露調皮的孩子氣,擅長人物造型創作,風格多元彈性。作品散見於各報章雜誌及專刊、書籍。


  出版書籍:一看就會:吉娜兒?你鋼珠筆可愛彩繪


  E-Mail:spacegirlkimo@yahoo.com.tw


  Facebook:吉娜兒的畫畫本子 www.facebook.com/ginarginar
  個人網站:designer588.myweb.hinet.net
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  成人插畫網:www.heyshow.com/browsing/users.asp?id=20290


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特殊傳說 0.5 決戰生死棋

 過年就是要,大家在一起!
  除夕驚魂夜,決鬥盤遊戲熱鬧啟動!─學長,你就是遊戲最大的BUG!!!!!


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  「今年過年,大家都可以到漾漾家喔!!!!」


  新年將近,莫名其妙的傳聞在學校裡傳開──於是……可以想像,今年的過年會非常非常非常之特殊!


  本該是熱鬧且溫馨無比(雖然有點吵、有點暴力?)的除夕守歲,在史上第一大衰人.漾漾接過那只神祕木盒後,瞬間風雲變色。


  他們全都進到了名為「決鬥盤」的遊戲世界啦!


  這個遊戲「據說」難度不高、沒什麼危險性,但遊戲也是有脾氣的 ~ ~


  在強到爆表的學長等人不斷製造BUG下,遊戲終於開始了恐怖的反撲……


  屬於勇士方的漾漾、摔倒王子、冰炎學長等人,將如何力抗由黑色仙人掌、五色雞頭、千冬歲領軍的魔王方代表?


  陸續加入的同伴們又會帶來什麼笑料與麻煩?


  「決鬥盤」中的分組PK,最後誰能贏得今年第一場勝利?!


  特殊的一年,就從這本熱鬧到破表的新春特別篇開始吧!


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本書特色


  *千呼萬喚始出來,擁有超高人氣的《特殊傳說》最新刊0.5篇終於熱騰騰出爐了!!!喜歡護玄、喜歡特傳、喜歡奇幻又充滿爆笑歡樂氣氛的冒險故事的讀者朋友千萬不可錯過喔!!!保證看過之後欲罷不能!!!!


作者簡介


護玄(離玄)


  6月2日、雙子座。
  老巢:blog.yam.com/windslie(夜貓鳥宿)
  職業腐屍。
  喜歡音樂、電影、書籍與鳥。
  畢生願望就是將自己所想的故事都能寫完。
  不論哪種創作都是一件很有趣的事情,希望每個人都能愛護自己心中的創作小小人,讓他們茁壯更美好。


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以眨眼乾杯

  派對美女連續遭到殺害,
  真相竟隱藏在披頭四的名曲之中?
  心儀的白馬王子主動來邀約,是福還是禍?


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  東野圭吾「密室殺人」經典名作
  2012年愛倫坡獎決選,《嫌疑犯X的獻身》之外
  東野圭吾又一長篇本格推理傑作!


  小田香子是受雇於邦比宴會設計公司的接待小姐,平日最大的心願就是「嫁進豪門」,這次的華屋感謝派對上,她又物色到擁有運動員身材,長相俊秀的高見不動產總經理高見俊介,才三十幾歲的俊介是香子的絕佳結婚對象。正當香子把握時機,製造機會與俊介「巧遇」之後,卻傳來了剛才一起服務的接待小姐、高挑的牧村繪里喝下毒酒死掉了,而且現場是完全的「密室」,因此剛才在感謝派對上出席的俊介和香子也被警方叫去問話。


  之後,說也奇怪,俊介這樣的大老闆居然幾次主動約香子見面,另外,當晚也在派對上出現的華屋家的老三、西原昭三也三番兩次來邀請。對俊介主動釋出的善意,香子自然是喜出望外,就算臨時向公司撒謊請假也要赴約,但香子總覺得俊介接近她似乎另有隱情;另一方面,她對健三的糾纏也不能置之不理……此時,傳來兼職接待小姐、同時也是繪里好友的真野由加利在自己家中被人掐死的消息。在這之中,香子的住處也在她不在家時,遭人闖入翻箱倒櫃,但是,香子的財物並沒有損失,闖入者究竟要找什麼東西呢?香子彷彿被看不見的魔爪所脅迫。


  派對美女連遭殺害,動機到底是什麼?又是誰會跟這樣的美女有如此深仇大恨,要置她們於死地呢?東野圭吾以寫實的情節,一字一句均暗藏解謎線索的布局,構築出一本「密室殺人」的推理小說,是東野圭吾迷不可錯過的收藏之一。


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作者簡介


東野圭吾


  1958年生於日本大阪市,大阪府立大學工學部電氣工學科畢業。1985年以處女作《放學後》獲得第31屆「江戶川亂步獎」後,即辭去工作,開始專心寫作。1999年以《秘密》一書獲得第52屆「日本推理作家協會獎」,2006年又以《嫌疑犯X的獻身》榮獲第134屆「直木獎」。


  東野圭吾早期的作品以校園青春推理為主,後期則逐漸突破傳統推理小說的框架,作品量大且風格多元,其中多部作品並已被改編成電視劇、電影及舞臺劇。


譯者簡介


袁斌


  日語語言文學碩士。譯有《聖女的救濟》、《伽利略的苦惱》、《白馬山莊殺人事件》等東野圭吾多部小說。


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我的30個工作天:《桃姐》拍攝日記

三十年的演藝路,濃縮成三十天的心情。
劉德華親筆創作文集——


  全書採牛津書皮紙精裝燙銀加全彩書衣裝幀,獨家收錄多幅工作側拍及電影劇照。


  《桃姐》真人真事改編
  劉德華、葉德嫻、許鞍華,超級黃金組合


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  榮獲各項大獎:


  ◎第48 屆金馬獎:最佳女主角、最佳男主角、最佳導演
  ◎第68 屆威尼斯影展:最佳女主角
  ◎第15 屆愛沙尼亞電影節:最佳女主角、最佳電影
  ◎第18 屆香港電影評論學會大獎:最佳女主角、最佳電影
  (以上為截至2012年1月31日的部分得獎項目)


  「電影《桃姐》是如此的貼近生活。在拍攝的日子裡,就像換個身分生活了一次。猶如一個人兩種生活過了一個月。」


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—劉德華


  拍攝這電影的體驗,要說有多溫暖就有多溫暖。
  導演帶著我們經歷一次比simple 更 simple 的《A Simple Life》,
  只希望能讓更多人感受到,身邊都應該會有的那份,
  最平凡但真摯的愛。


  我希望台前幕後每一個參與這部電影的人,都能為完成這部電影感到無憾。
  我希望這電影,真的能令Roger無憾、桃姐無憾。
  我希望將來看到這部電影的每一個人,也都能感受到人間有愛,所以無憾。
  那麼我呢?還有沒有憾事?
  腦海裡想到走過的日子、想到身邊一直有支持我的良師好友、粉絲家人……
  真的是衷心想說:無憾了。


  「已不記得多久沒參與在香港取景的電影了。拍攝《桃姐》讓我找回很多久違了的感覺。」


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—劉德華


故事大綱:


  桃姐(葉德嫻飾)從已故大少一代便開始當梁家傭人,帶大少爺Roger(劉德華飾)及小姐Sharon。Sharon兒子Jason亦曾由桃姐襁褓。 Sharon已當祖母,與母親亦即少奶移民美國,中年Roger獨身留港,桃姐照顧如昔,主僕閒時鬥嘴卻互相關心。桃姐與梁家上下親如家人,卻與少爺最為密切。


  Roger自小醉心電影,家裡只有桃姐支持,Roger終當上電影會計。桃姐中風,自發入住老人院,Roger為桃姐嚴選老人院,桃姐慣於整潔妥貼對老人院諸事不順眼,但仍樂天堅持免為Roger添麻煩。


  Roger工餘常探桃姐,結伴飲茶甚至參加電影首映禮。Jason回港為第四代兒子擺滿月宴,把桃姐奉為長輩;少奶帶親手烹調燕窩到老人院探望,桃姐感動,院友豔羨。桃姐膽管炎發作,Roger打點一切,親如母子的一對主僕談笑豁達永別……


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作者簡介


劉德華


  生於香港,1980年出道,著名的演員和歌手。1990年代被喻為香港「四大天王」之一,是亞洲樂壇及影壇的超級巨星,華人娛樂圈的代表人物。


  作為歌手,歷來唱片銷量達五千萬張,同時也是金氏世界紀錄獲獎最多的香港歌手之一;作為演員,電影方面曾以《暗戰》及《大隻佬》兩度奪得香港電影金像獎最佳男主角,《無間道3:終極無間》和《桃姐》兩度獲得金馬獎影帝。


  1999年獲選為「香港十大傑出青年」2000年再度獲選為「世界十大傑出青年」。


  官網:
  www.awc618.com/
  www.andylau.com/


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驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!

不累不喘的龜速慢跑,一年瘦12kg?
───日本科學證實,跑越慢,有助『減重』和『活腦』!───
電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動【真人實踐版】


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馬上學→ www.tudou.com/programs/view/9-YZ5dkd75g/


  比「走路」還慢的跑步法,能「燃燒2倍」熱量!
  這種慢跑方法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力,
  體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降;
  老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。


  你曾經有這樣的經驗嗎?
  發誓天天早起晨跑,但總感覺力不從心,好累?
  想慢跑,但又擔心膝蓋受傷?
  超龜速的慢跑法,不限地點(可以邊看電視邊跑)、不流汗、不喘不累,
  而且可以,「體重下降」、「改善高血糖」、「壞膽固醇減少」、「尿酸值下降」、「活腦強筋」……,跑越慢,竟然,更健康!!


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  ▎關於跑步,你認為哪些是對的?▎
  1.要流汗才算健康
  2.要在戶外跑
  3.要跑很快
  很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態,其實是錯了。
  跑太快反而傷身體,比走路還慢的跑步法,才能帶來健康!


  ▎「超慢跑」,是一種和你想的不一樣的跑步法!▎
  *真的嗎?可是我覺得運動好痛苦!尤其是跑步,總是會讓人上氣不接下氣!
  *我是運動白痴,跑步對我來說簡直是一項「不可能的任務」!
  *光是「走路」對我來說就很吃力了,更何況是跑步!


  ▎如果你有上述舊觀念,又有以下現象,請務必嘗試一次「超慢跑」!▎
  *連走路都會氣喘如牛的人──「超慢跑」讓你呼吸完全不失調,放鬆慢跑!
  *曾經在捷運被誤當成孕婦而讓座的人──「超慢跑」助你燃燒脂肪、體態變輕盈!
  *老人家、肥胖者、中年大叔--讓「超慢跑」喚回年輕體力,幫助身體活絡、暢通血液循環!


  ▎給想運動,卻不知做何運動的你!▎
  *你覺得「運動」很痛苦嗎?其實並不是因為你不善於運動,也不是因為你沒有毅力,只是因為你「選錯運動」!
  *「超慢跑」是一種「體力能完全負荷」、「跑起來輕鬆愉快」、「雖然溫和,但功效卻很強」、「能長久持續下去」、「增強記憶力與思考力」的有氧運動!


  ▎運動白痴、怕流汗、嫌麻煩的人一定會愛上的運動!▎
  *光是「慢慢跑」,就能讓你愛上運動,擁有百分百健康!
  *只要「慢慢跑」就能消除肌肉痠痛、改善便秘!
  *光是「慢慢跑」就能增加卡路里的消耗,成功瘦身!


  ▎真的,「小步」跑就夠了!▎
  * 若是不能配合自己的體力的運動,跑再快都沒有用!
  * 當步幅愈大,會導致速度變慢,反而就會愈難跑,過程中更容易感覺疲累困難。
  * 所以只要「小小步」的跑,讓身體取得平衡,步伐就會在不知不覺變得輕盈!


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作者簡介


【慢跑健康專家】梅方久仁子


  1959年出生於兵庫縣。


  從醫學系畢業後便進入藥廠工作,之後還擔任電腦雜誌編輯,現在則是活躍於健康與證照考試領域的自由作家。曾經採訪過體育用品與健康器材製造商,以及慢跑與醫療專家,經驗十分豐富。


  作者原本也很討厭運動,在即將邁入40歲時,朋友邀她一起慢跑,結果不但瘦身有成,還成為一位慢跑健將,創下15次跑完全程馬拉松的紀錄。不僅如此,更連續六年成功跑完5次比全程馬拉松還長的55公里「利尻島一周悠遊覽人G」活動。就連東京馬拉松也在籤運的加持下跑完2次。


  原本討厭運動的人竟然也能跑完馬拉松-作者從自身經驗體會到,每個人都有慢跑潛能,因此決定出版本書,大力推廣「超慢跑」對健康的益處,讓更多人感受到「超慢跑」的快樂。亦在「日經TRENDYnet」網站,刊載多數跑步相關報導。


  經歷
  具備藥劑師、營養情報提供者(NR)等認證資格。曾執筆多數介護福祉士、社會福祉士、介護支援專門員、醫療事務、地方公務員等醫療、福祉相關的證照取書籍。


  著作
  《取得醫療事務的專業證照》-週刊住宅新聞社
  《40歲才開始的全程馬拉松征服經歷》-技術評論社


  作者網站:www.ne.jp/asahi/meka/writer/index.html
  部落格:meka.cocolog-nifty.com/watakaki/


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譯者簡介


游韻馨


  熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信,老闆、朋友都挺你》、《跨越一步的勇氣》、《女設計師:她們的工作空間、創意和夢想》等。


  部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
  e-mail:kaoruyu@hotmail.com


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