明風的網路行銷

★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、
《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書
★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開

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　　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。

　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

　　練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？
　　※老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？
　　※為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？
　　※為什麼下課後身體很快就冷了？
　　※我曾經受傷過還能做體位法嗎？

　　終於等到這一本！書中細細為你解答！
　　台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書，
　　由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy，
　　同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人，
　　與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法，
　　加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業，
　　一步步教你覺知自我身體的真實感受，
　　揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。

　　療癒瑜伽
　　★動作很簡單，以漸進法到位 
　　★重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸就沒有瑜伽
　　★重視腹部內核心的訓練，強調柔軟彈性，迥異於西方核心肌群的訓練
　　★重視靈性的修持，給自己一個安靜的空間

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本書特色

　　★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
　　★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗，從醫學與肌肉原理，讓你清楚達到自我療癒的方法
　　★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
　　★近百張示範，療癒瑜伽動作大公開
　　★八大深度呼吸法，掌握瑜伽身心結合的平衡境界
　　★隨書附贈82分鐘DVD，實境解說讓你更快掌握吸收！

作者簡介

Judy（JudyYoga療癒瑜伽教學總監）

　　療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，
　　透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，
　　伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，
　　循序漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。

　　．具醫事人員背景，曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年
　　．專精瑜伽醫學領域，曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人
　　．擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證
　　．台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格，瀏覽人次突破80萬
　　．《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家

　　樂活瑜伽教室網站 www.judyyoga.com
　　樂活瑜伽醫學網站 www.wretch.cc/blog/judyyoga

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編審簡介

審稿專家 許瑞仁

　　泰合復健科診所院長，台灣復健醫學會、中華民國醫用超音波學會、中華針灸醫學會、中華耳醫學會會員，曾任高雄附醫復健科醫師