目前分類:暢銷書 (1429)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

愛上自己的不完美

  ★睽違近三年,華人世界首席身心靈暢銷作家張德芬最新力作!


  ★脫離寓言小說形式,以散文誠實記錄在靈性成長道路上跌跌撞撞所得的體悟,最貼近張德芬的一本書!


  ★搭配溫暖人心的精緻插圖,撫慰每個不安定的靈魂。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  不是求教過多少大師,上過多少靈修課,讀了多少書,
  就能脫胎換骨般地覺醒開悟。
  我們最終要面對的,還是自己心裡那些陰暗的角落……
  愛上自己的不完美,才能活出真正的自己。


  直探內心深處,現代人必備的身心靈讀本!


  自二○○二年受到啟發與指引,辭去高薪的工作,走上追求靈性之路以來,張德芬的人生有過高峰,也曾經盪到谷底,但心中更真實的感受卻是:表面上的功成名就怎樣都換不來快樂。


  可是,當她懂得接納自己的陰暗面、從谷底走出來之後,她發現自己更有力量、更能夠放下,看事、做人都更有遠見了。現在,她將多年來跌跌撞撞所得到的體悟,結合潛心研究靈性覺醒的心得菁華,以不同以往的寫作形式,赤裸裸地剖析她這個平凡人追求快樂的心路歷程,誠實記錄自己一路走來的軌跡,內容更清晰、透澈。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  可以說,這是最貼近張德芬的一本書。


  許多讀者都說:「靈性的書不是那麼容易懂,但我喜歡看張德芬的書,因為容易理解,我看得進去。」願你也能在這本書中跟著德芬溫暖、平實卻觸動人心的文字,學會愛上自己的不完美,重拾生命的喜悅。


作者簡介


張德芬


  臺大企管系畢業,擔任臺視記者、主播多年後,在美國UCLA取得MBA學位。


  二○○二年開始,受到啟發與指引,辭去高薪的工作,專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來,學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法 ,並且博覽了數百本中英文相關著作,透過每日的觀照和修練,體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」,希望幫助更多人發現內在真實的自我與幸福。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  從一九九四年開始長年定居北京,並取得中國國家心理諮詢師的執照。


  著有多本身心靈小說,如《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》,以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的祕密,銷售已突破一百萬冊。翻譯作品則有美國熱門暢銷書《一個新世界——喚醒內在的力量》《修練當下的力量》《米爾頓的祕密》及《找回你的生命禮物》。最近成立了身心靈網站「內在空間」(www.innerspace.com.cn),提供對身心靈成長有興趣的人一個更好的資訊互動平臺。二○一二年初又陸續出版《心靈突破60問》《愛上自己的不完美》等書。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

村上春樹雜文集

  以作家出道三十多年來,由於各種目的,為各種場合所寫,卻未曾以單行本發表過的文章,彙集在這裡。從隨筆、為各種人的書所寫的序.解說、回答疑問、各種致詞、到短篇小說,結構真的只能說「又多又雜」。也有相當多未發表過的東西。雖然也可以取個比較普通的書名,但和編輯聯絡時一直都以「雜文集」稱呼,所以說「乾脆就用這當書名不好嗎?」決定用「村上春樹  雜文集」當書名。因為是拉拉雜雜的東西,就保持雜多的樣子也好。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


-村上春樹


  本書是村上春樹自選文集,文章寫作時間在1979至2010年期間,包括未發表過的小說和未曾收錄的感言、演說稿、自序代序與評論等,分十部分(序文.解說等、致詞.感言等、 關於音樂、 關於「地下鐵事件」、翻譯.被翻譯、關於人物、眼見的東西 心想的事情、問與答、短篇小說《夜之蜘蛛猴》餘稿、寫小說這回事)共69篇文章,另外加上〈前言--理不清的繁雜心境〉和〈解說對談 安西水丸x 和田誠〉。


  特別的是,村上春樹並在每篇文章前面加上小文解說自己當初撰文的心情札記。列如2009年2月前往耶路撒冷領取文學獎時,得獎感言〈牆與蛋〉,道出個人應有的道德勇氣和對體制霸權的深刻反省;當時村上春樹就在以色列總統佩雷斯面前,公開批評以色列軍事行動,隨即被國際媒體競相轉載。


  村上春樹的小說始終獨樹一格,被譽為最具都市感受的名家,但他的雜文經常流露幽默的真性情,例如本書收錄他為合作伙伴安西水丸的女兒所寫的婚禮致辭。本書並附錄多幀安西水丸及和田誠先生的插畫。


  《村上春樹雜文集》是村上春樹創作生涯最具分量的雜文集結,是了解村上春樹的重要資料,喜愛村上的讀者千萬不可錯過!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


村上春樹


  一九四九年生於日本兵庫縣,日本早稻田大學戲劇系畢業。


  一九七九年以《聽風的歌》獲得「群像新人賞」,新穎的文風被譽為日本「八○年代文學旗手」,一九八七年暢銷七百萬冊的代表作《挪威的森林》出版,奠定村上在日本多年不墜的名聲,除了暢銷,也屢獲「野間文藝賞」、「谷崎潤一郎文學賞」等文壇肯定,三部曲《發條鳥年代記》更受到「讀賣文學賞」的高度肯定。除了暢銷,村上獨特的都市感及寫作風格也成了世界年輕人認同的標誌。


  作品中譯本至今已有51本,包括長篇小說、短篇小說、散文及採訪報導等。


  散文及採訪報導有《蘭格漢斯島的午後》、《懷念的一九八○年代》、《日出國的工場》、《遠方的鼓聲》、《雨天炎天》、《爵士群像》、《地下鐵事件》、《邊境.近境》、《約束的廠所》、《爵士群像2》、《如果我們的語言是威士忌》、《村上收音機》、《雪梨!》、《終於悲哀的外國語》、《尋找漩渦貓的方法》、《村上朝日堂》系列、《給我搖擺其餘免談》、《關於跑步,我說的其實是……》。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


譯者簡介


賴明珠


  一九四七年生於台灣苗栗,中興大學農經系畢業,日本千葉大學深造。回國從事廣告企畫撰文,喜歡文學、藝術、電影欣賞及旅行,並選擇性翻譯日文作品,包括村上春樹的多本著作。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

法意教你Y!選股獲利秘技

 


 2008 金融海嘯後,台股從 3955 飆升到 9220,選對股票就能投資翻倍!
  歐債危機後,財富重分配的時候到了!
  你,抓得住這個機會嗎?
  簡單好用、完全免費的超強功能Y!選股,將是你的選對股票的終極武器,讓【法意】助你一臂之力,快速學會獲利秘技!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  【法意PHIGROUP】+Y!選股
  為你全面破解十大選股難題
  技術圖有看沒有懂?超簡單圖解四種底部型態+三種頭部型態!
  黃金交叉KD背離?新手別擔心,看完本書讓你無痛輕鬆選股!
  只會做多不會做空?趨勢往下時,三大法則教你選出放空個股!
  對決策總是沒信心?教你運用價量配合,找出關鍵進出場時機!
  不想再為法人抬轎?四大絕招打敗外資,還能跟著投信穩穩賺!
  公司派玩什麼花樣?庫藏股、董監事持股與改選行情全面揭密!
  想好好存下退休金?現金殖利率股利選股四大招,退休好安心!
  如何找出潛力個股?本益比選股三大招,圓你的美好人生規劃!
  看到財報頭昏眼花?只需掌握關鍵六大財務數字,機會就在這!
  運用巴菲特投資術?投資人注意!不可不知的 ROE 兩大重點!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


本書特色


  全國最大財經部落格【法意】和Yahoo!奇摩股市聯手出擊 ~
  最簡單、最有效的選股技巧,輕鬆打造獲利組合!
  鴻海、中鋼、聯發科、宏達電、勝華、宏□、中華電、可成、台積電、友達,進出場教戰守則,基本面、技術面、籌碼面完整分析。


  Yahoo!奇摩股市新功能─「Y!選股」完全攻略
  不管新手或老手,選股一次就上手!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


熱門話題


  小資女的聰明選股法
  看Yahoo!奇摩就能學投資
  年終獎金增值投資術
  用紅包輕鬆投資好股票
  十大熱門股怎麼投資(鴻海、聯發科、友達、勝華、台積電 …)
  打敗投顧的超級選股術
  ※如您有其他傾向的採訪主題,也歡迎與我們聯繫討論喔!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


法意研究部


  【法意 PHIGROUP】www.phigroup.com.tw
  法意為台灣最大的財經部落格,閱讀人次超過一千五百萬人,單日頁面瀏覽高達十萬。


  成員為東森財經節目和非凡財經新聞固定來賓,作品遍及各大主流財經媒體,與Yahoo!奇摩、商業周刊、Cheers等都有長期合作,極具財經專業性和權威性。


  秉持專業 Profession / 誠信 Honesty / 正直 Integrity的精神,分享投資市場的看法,囊括台股、全球走勢、期貨選擇權、外匯、債券期貨、總體經濟、基金、程式交易等。


  立即加入粉絲團:www.facebook.com/phigroupinvestment,即時追蹤市場動向!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孩子們,我們要往哪去呢?
巴塞隆納?巴塞隆納!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  好不容易得到的如同甘露般休息時間,久違的長假,我們要去哪呢?候補名單中最先想到的就是短期休假時絕對無法來回的遙遠國度,也就是搭飛機還得花上半天以上在天空中度過的遙遠地方,而這些選項中同時能夠吸引三個人的心的就是巴塞隆納,感覺上格外相襯的SHINee和巴塞隆納,以及超乎期待與想像的 SHINee和巴塞隆納的故事。


漫步、奔跑、徘徊、遇見、感受,一段關於愛的故事  
在世上最閃耀的地方成為太陽的SHINee
溫流、KEY、泰民100%真實的巴塞隆納旅遊紀實


  在國內及海外都具有極高人氣的偶像團體SHINee,必須要兼顧國內與海外的各種活動,本書中溫流、KEY及泰民公開了這得來不易的休息時間,以及多達數十張獨家的旅行遊記。如同一般二十出頭的孩子,能吃、能睡、能玩,毫無掩飾的旅行故事。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


本書特色


★1.當紅人氣偶像SHINee第一本旅遊寫真書
結合旅遊寫真+心情隨筆的一本寫真遊記,全書中文翻譯,值得歌迷收藏。


★2.地圖指南+巴塞隆納著名觀光景點介紹
包含旅遊地圖+觀光景點介紹,粉絲可按圖索驥找到SHINee曾經駐足停留的景點,還有簡易實用的西班牙語教學及交通、 住宿、購物等旅遊資訊。


★3.首批隨書附贈精美海報+限時預購再享預購好禮
首批隨書附贈海報1張(4款隨機贈送,折疊寄出,恕不挑款),並贈送限時預購好禮明信片1組。



作者簡介


溫流、KEY、泰民


  韓國SM Entertainment公司旗下的五人男子歌唱團體,成員包括溫流、鐘鉉、KEY、(王民)豪及泰民。於2008年5月25日以《姊姊 妳太美了(Replay)》一曲出道。組合名「SHINee」是取「Shine」其閃耀的意義,與名詞性詞尾「ee」結合而成的新名詞,與英文形容詞「Shiny」同音(shahy-nee),代表著「閃耀亮眼,受光芒照耀著的人」,而SHINee的乖巧優異生形象讓他們被傳媒稱?「名品IDOL」,是一組活躍於中、日、韓的人氣偶像團體。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  2012年最振奮人心的熱血故事
  第一本林書豪逐夢傳奇寫真全紀錄


  林書豪旋風正式登台


  2012年2月以來,「林書豪」這個名字已經成為一股旋風,占據了各大媒體版面,不論您是否喜愛運動,是否關注NBA賽事,是否看過他在球場上的表現,都可能已經成為他的粉絲。


  林書豪,1988年生,台裔美籍青年,哈佛畢業生,NBA紐約尼克隊控球後衛。從小受到父親啟蒙而愛上籃球,一路參加高中、大學籃球校隊,表現傑出。 2010年進入NBA金州勇士隊,可惜並沒有太多機會表現自己,2011年底遭勇士隊釋出,但隨即被休士頓火箭隊簽下;沒想到,連球季都還沒開打,又被火箭隊釋出。雖然紐約尼克隊隨後簽下了他,但僅把他視為候補球員,並派他到發展聯盟打球。


  意外開啟連勝之旅


  2012年的2月4日,因為隊上的控球後衛受傷,總教練只好把他從發展聯盟召回,並派他上場替補,在對上新澤西籃網隊的這一戰,他一人得到全場最高分,在創造了這個佳績後,林書豪得到成為先發球員的機會,並在之後帶領球隊得到七連勝而掀起一陣「林書豪旋風」。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  第一本林書豪全紀錄寫真書


  本書由時報編輯部策畫,特別邀請資深體育記者葉基、黃及人深入撰文,介紹林書豪的生平及成名歷程,並分析其家庭教育、信仰、種族環境,更闢專文討論其在球場上的致勝關鍵,讓讀者可以更立體地透視林書豪。此外,本書還收錄林書豪來台時,貼身採訪記者黃及人對他的側寫;以及長期在美國追擊相關賽事的記者龔邦華所描寫的第一手紐約現場,以及她多次訪談林書豪的真實感受,讓讀者可以一窺媒體鏡頭外的林書豪。


  本書為全彩印刷,多幅精美彩圖,有林書豪籃球之路的詳細圖解、連勝之旅的全紀錄,以及各界名人對林書豪的讚譽和喝采,內容豐富。是為瞭解林書豪、珍藏林書豪不可錯過的最佳選擇。


 


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


撰文者簡介


葉基


  時報周刊資深記者


黃及人


  中國時報資深記者


龔邦華


  中視駐紐約記者,中國時報「晚安球迷」及時報周刊「曼哈頓夜未眠」專欄作家


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國王遊戲

全班只有1個人可以存活,
面對接踵而來、各種泯滅人性的命令,
為了活下去,你決定先殺掉班上的誰?


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  ◎全系列書籍銷售突破200萬冊。


  ◎手機點閱下載突破3,700萬人次。


  ◎連續4個月蟬連日本Yahoo! Mobage手機網綜合榜第1名。


  ◎盤踞日本紀伊國屋、丸善書店、TSUTAYA等各大書店暢銷排行榜。


  ◎改編電影於2011/12/17上映,由日本新世代偶像熊井友理奈(Berryz工房)、鈴木愛理(℃-ute)、櫻田通等領銜主演。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  日本某高中某年某班全班某天同時收到一則簡訊,該班全體同學被迫參加國王遊戲,遊戲規則很簡單,收到國王傳來的命令簡訊後,無論命令為何,一定要在24 小時內達成使命,否則將受到懲罰,而且絕對不允許中途退出國王遊戲。為了活下去,所有人都必須乖乖服從命令,於是,當各種令人難以想像、泯滅人性且慘無人道的簡訊命令傳達時,一場考驗人性的恐怖遊戲就此展開……


遊戲規則
  1.全班同學強制參加。
  2.收到國王傳來的命令簡訊後,絕對要在24小時內達成使命。
  3.不遵從命令者將受到懲罰。
  4.絕對不允許中途退出國王遊戲。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


金澤伸明


  廣島縣出身。
  在「E★EVERYSTAR」創作手機小說。
  夢想是進行世界自然遺產巡禮。
  因為喜歡夏天,
  所以覺得要是日本的四季都變成夏天就好了。
  口頭禪是「冷死了」。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

不要以為只有《推理要在晚餐後》
東川篤哉 的《放學後再推理》更厲害!
一年只寫一篇的最高境界之作
奇想天外!鯉之漥學園沒有極限……
讀者們趕快追上,來看不一樣的東川篤哉!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  榮登日本年度暢銷榜
  收錄東川篤哉正式出道作〈霧之峰涼的屈辱〉
  鯉之漥學園的(非)日常生活,不只吐嘈這麼簡單!


  與涼宮春日有拚的校園騷動,搭配本格風味十足的精緻謎團;鯉之漥學園偵探社副社長霧之峰涼悠閒的(?)非日常推理時光,等你來挑戰


霧之峰涼的屈辱
  身為偵探社副社長的我,為了某項重責大任進入傍晚時分的校園E館,不料卻遇上能夠突然消失於眾人眼前的小偷,可是為什麼想要破案,就非得去看兩邊實力都爛到爆的棒球比賽啊……?


霧之峰涼的逆襲
  五月涼爽的夜風中,我走在回家的路上,在一隻漂亮的白色小貓的引導下,邂逅了一個「縮在牆角的大叔」!?……什麼嘛,原來是跟拍藝人的狗仔隊。雖然破壞別人幸福的傢伙不值得幫忙,但是既然有人使出了「1+2-3=0」這種再簡單不過的算術詭計,我身為偵探還是無法置之不理。可是為什麼明明漂亮破解謎底的我,卻差點失去當偵探的資格……?


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


霧之峰涼和X的悲劇
  夜晚在人稱國分寺七大不可思議的X山上,我的身旁坐著一位化身為「下坡甩尾女王」的女老師,更扯的是,我們兩人狂飆於山道上的目標,竟然是追擊浮現在夜空的UFO蹤跡。不過就在此時,眼前卻發生了一件完全找不到兇手足跡的命案,更麻煩的是……我身邊的那個UFO狂竟然還對警察興奮地大叫:「這一定是外星人搭乘UFO下的手!」喂喂,妳明明就是教地球科學的耶!


作者簡介


東川篤哉


  生於廣島縣尾道市。岡山大學法學院畢業。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  一九九六年於(魚占)川哲也所編的《本格推理》首度發表作品〈半途而廢的密室〉。


  二○○二年長篇小說《密室鑰匙借給你》獲選KAPPANOVELS發掘新人計畫「Kappa-One」,正式出道。二○一一年以《推理要在晚餐後》成為年度最暢銷作家。其作品風格在幽默滿點之餘,本格解謎成份卻又十份夠味,主要有「烏賊川市」以及「鯉之漥學園偵探社」、「推理要在晚餐後」三大系列,另有《館島》、《再也不誘拐了》等獨立作品。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


譯者簡介


鄭舜瓏


  輔仁大學日文系、台灣大學日文研究所畢,主修日本近現代文學。


  曾於日本福岡大學交換學生一年。曾任碧湖劇場日文導覽人員、版權代理公司日文版權業務。平時喜歡耽溺於故事、文字、和音樂中。

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

深夜食堂 5

有沒有誰也來開一間深夜食堂?
台灣讀者熱烈呼喚!
歡迎光臨───咦?
怎麼連作者都上門了?


客人點什麼菜竟讓老闆打電話叫外賣?
居然還有人指名要吃罐頭料理?
復胖女王挑戰體重新低點?
歡迎光臨,咦?怎麼連作者都上門了?


深夜裡,故事仍繼續發光,
第五集熱騰騰上桌啦!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  ☆中文版感動十萬台灣讀者!
  ☆第55回小學館漫畫大賞得獎之作
  ☆二度改編日劇播映,觀眾一致好評推薦
  ☆在日全系列銷量突破百萬冊!


  在這幾乎什麼菜都能為你做的食堂裡,客人點的菜色愈來愈出乎意料!但為何常客點了「煎餃」後,老闆卻打電話叫外賣?少女漫畫家竟然指名用「罐 頭」作料理?復胖女王真由美為何在「泡菜豬肉」香味裡挑戰體重新低點?喝醉後愛亂帶人光臨的星先生,這回帶印度人來吃什麼?那個愛點「麻婆豆腐」的歐巴 桑,其真實身份居然是…?等等,剛剛上門的客人,不正是作者本人嗎?


  安倍夜郎的作品《深夜食堂》以都會區巷弄裡從深夜開始營業的食堂為舞台,將老闆做出的平民料理,與形形色色的客人的故事融合,時而溫馨時而憂愁,不僅散發料理的香氣,也洋溢最質樸的人情味。


  「一天又結束了,當人們趕路回家的時候,我的一天才正式開始。菜單只有牆上寫的這些,你也可以點你想吃的,我做得出來就幫你做,這就是我的經營方針。營業時間從午夜十二點到早上七點,人們稱這兒叫『深夜食堂』。你問會不會有客人來?喔,還不少喔!」


  一道道料理,維繫著往日的回憶……


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


安倍夜郎 Abe Yaro


  1963年2月2日生。曾任廣告導演,2003年以《山本掏耳店》獲得「小學館新人漫畫大賞」,之後正式在漫畫界出道,成為專職漫畫家。


  《深夜食堂》在2006年開始連載,由於作品氣氛濃郁、風格特殊,二度改編日劇播映,由小林薰擔任男主角。隔年獲得「第55回小學館漫畫賞」及「第39回漫畫家協會大賞」。


譯者簡介


丁世佳


  以文字轉換糊口二十餘年,英日文譯作散見各大書店。


  對日本料理大大有愛;一面翻譯《深夜食堂》一面照做老闆的各種拿手菜。


  長草部落格:tanzanite.pixnet.net/blog


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

90%的肚子一定瘦:日本最有效的長(土反)式瘦身法,一個月賣力運動,比不上60分鐘背部運動,全身脂肪都會燃燒消失!

肩胛骨少動的人,一定容易胖!
相信嗎?體重增加6kg,腰圍卻從29吋變25吋?
日本塑身名師親自傳授,只要7天,腰圍馬上減4吋!


◆「瘦下來」不難的!「長(土反)式.完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動!


  每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100回……,每天賣力運動,有效嗎?45歲,育有兩子的日本塑身名師-長(土反)靖子說:「想要真正瘦下來,就得從日常生活的『走路』開始著手,只要『活動肩胛骨』,讓背部變得有力量,就算每天只做10分鐘,就能變成易瘦體質!凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見,找回失去已久的好身材!」


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


◆拼命運動節食,是瘦了,但不久又復胖,到底怎麼一回事?


  因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵,你知道嗎?


  1、肩胛骨少動的人,一定很容易胖,而且還會常常腰痠背痛喔!


  2、只做骨盆運動已經落伍了!肩胛骨和骨盆一起動,才能出現驚人的瘦身效果!


  3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」!


  4、隨時「緊縮肩胛骨」,即使只是走路,也會瘦下來的!


  5、每天仰臥起坐50次,比不上「改掉駝背」,維持正確姿勢比運動重要!


  6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動,排除毒素,連肌膚暗沉、水腫都會消失,一舉數得!


  7、人是立體的,只要背部有力量,「瘦身效應」一定會回饋到你的凸小腹!


  8、了解肌肉構造,就像「找到好對象」一樣重要,了解你的肌肉嗎?


  9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼,但是對瘦身超級有效!


  10、只要「有計畫的運動」+「有意識的走路」,不出一個月,7天就能看出成效!


  別被體重計變少的數字給騙了!從「大L」換成「小S」,才是真正變瘦的!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


◆成功瘦、不復胖的3堂課-我的學生都是這樣瘦下來的!


(一)「走路瘦身」課程──姿勢對了,「瘦身」就會變簡單!
  「走路瘦身課程」,其實就是教你正確的的走路姿勢,還能同時鍛鍊肌肉、消除脂肪、提升新陳代謝,30鐘就能燃燒180卡熱量(約一碗白飯),只要正確走路,即使只有10分鐘一樣有瘦身效果,而且在飯前走路可以更促進脂肪燃燒!


(二)「肩胛骨塑身操」課程──喚醒「激瘦因子」!生了二個小孩,一樣能回復好身材!
  真正的運動必須「持之以恆」才是重點,瘦身效果再強的動作,即使只做3天還是無法成功瘦!以肩胛骨為基礎,消除腰、背、臀的頑固脂肪,雕塑手臂、頸部及全身線條,動作簡單易學,正因為動作可以輕鬆完成,才能每天持之以恆!


(三)「打造模特兒曲線」課程──揮別懶散習慣,擁有真正幸福!
  和小孩、老公可以在美好的空間裡生活,是一件非常重要的事情,而平常的儀態和姿勢是箇中關鍵,試想如果你在家總是懶散、像個黃臉婆,那麼該如何與家人維持親蜜關係呢?連麻豆都遵循的「點點對齊法則」,可以讓你隨時保持優美的體態,請跟著我一起做吧!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


本書特色


  ◎8個重點,讓你連基本站姿都超正,喚醒「激瘦因子」,打造「不復胖紀錄」就從站姿開始!


  ◎每天24小時都能派上用場的「走路瘦身課」,每分每秒都在「瘦ing」!


  ◎12個穿平底鞋及高跟鞋走路瘦身的重點,女人最痛恨的身材變形,靠「走路」就能改善!


  ◎6招「關節柔軟操」,放鬆緊繃的關節,有助步行時更輕盈,走起路來更有自信!


  ◎10個關於走路瘦身課的QA一次告訴你,有效燃脂、調整體態,HOLD住身材超簡單


  ◎24種針對肩胛骨有效鍛鍊的動作,肩胛骨就是你的「瘦身啟動鈕」,一塊兒來啟動它吧!


  ◎7天密集「肩胛骨塑身計畫」,分為【平日篇】、【假日篇】、【隨時篇】,7天有規劃的運動比不上一個月賣力的節食,只要一週,就能感受身體的改變!


  ◎17個日常美姿教學+兩點對齊法則,讓你輕鬆擁有麻豆的自信魅力!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


【塑身名師】長(土反)靖子


  1968年生於日本長野縣。現任日本步行治療學家協會代表理事。IMPREX公司董事長。


  1985年獲選為日本小姐,開始擔任模特兒。


  1989年做為東日本代表參加「國際&世界小姐」選拔,晉級準決賽。


  1990年擔任國際小姐的日本代表。


  1999年取得「走路指導員」的資格。不僅重視步行方法,亦著眼於姿勢、生活習慣等多方面,提倡做個「全方位美人」。


  本書作者育有2子(一位大學生、一位高中生)。懷孕時其驟胖16公斤,在身材變形的打擊之下,決定尋求瘦身之路,他也曾經節食但後來發現真正重要的不是體重,而是「曲線」,於是她每天持續「正確走路」與「肩胛骨塑身操」,並開設「走路瘦身教室」,獨創「長(土反)式.減肥法」,成功幫助學生瘦身,深受日本女性們喜歡。


  以「肩胛骨」為出發點,設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操,將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密,完整大公開,讓許多女性重拾變美的自信!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


譯者簡介


李伊芳


  政治大學新聞系學士。曾任美容雜誌資深編輯、旅遊雜誌執行編輯,現任3C雜誌採訪編輯。廣泛涉獵日本文化,擅長大眾文學、人文心理、生活和家庭類文章翻譯。


  譯有《掌中祕密 手相讀心術:完全圖解一看就懂202款掌紋全蒐錄》、《為何錢來了留不住?:偷學有錢人的體質養成術》、《惡魔交涉術:讓人無法拒絕的黑暗智慧》等書。


  部落格:yvonnelee724.blogspot.com/


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

明風 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()