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偽善是邪惡向美德的致敬:人性箴言

偽善是邪惡向美德的致敬:人性箴言

「閱讀拉羅什福柯,就像吸吮酸橙汁液;其滋味最為苦澀,
卻又讓人樂在其中。」——艾倫.狄波頓

  504則犀利箴言,戳刺你在生活、愛情、職場、社會中見識到的人性表象。

  三百五十年前,法國思想家拉羅什福柯用這本「簡短的巨作」,為自己贏得不朽的文壇地位。他對人性的觀察如此嘲諷辛辣,拳拳到肉,針針見血,精準得讓人啞然失笑,擊掌叫好。

   《人性箴言》於一六六五年首度在巴黎出版。「法國思想之父」伏爾泰百年後稱讚本書強烈影響了法國的民族個性,造就後世法國人思想上的幽微內省與形容精 確。拉羅什福柯認為,人的思緒就像滑溜的鰻魚,不管條理如何分明,邏輯如何清晰,都會從人的思考中溜竄逸逃,除非以簡潔優雅的字句將之紀錄下來。於是,他 便選擇以格言體(aphorisms),寫下他對人性的分析與觀察。

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  拉羅什福柯厭惡濫情,《人性箴言》裡每句格言都是對我們自我正面認知的挑戰。其間蘊含的智慧讓人驚訝,句句都是他在思索人性之後冷凝出的結晶,語言簡潔機智、觀點透徹清明。

   「有些人若不是聽別人談到愛情,自己根本不會去愛。」——一九九三年,年方二十三的英倫才子艾倫.狄波頓剛剛失戀時,在從倫敦前往愛丁堡的火車上讀到書 中這句話,得到刺激靈感,寫出一鳴驚人的處女作《我談的那場戀愛》。日本作家三島由紀夫的《不道德教育講座》也引用了《人性箴言》的書中段落;這部作品的 風格在三百多年來更是影響了齊克果、尼采、維根斯坦等諸多後世哲學家及作家。

  三百五十年前的格言警句,如今讀來依然讓人竊笑、驚訝、震撼。因為拉羅什福柯所寫下的,是如你我的人類在表面底下不願承認、難以言說的永恆真實人性。

作者簡介

弗朗索瓦.德.拉羅什福柯(Francois de La Rochefoucauld 1613-1680)

   法國思想家,也是家世顯赫的巴黎貴族。早年熱衷政治,但得罪當權者遭流放外省,之後又捲入政治鬥爭。拉羅什福柯晚年將關注重心轉向文藝沙龍,著有《回憶 錄》(Memoirs)及《人性箴言》兩書,後者更被後世譽為法國文學及思想經典之作,影響後世眾多哲學家及作家甚深。

譯者簡介

黃意雯

  年輕時認為語言與世界接軌之橋梁,熱衷學習外語。目前從事英語教學工作,並重拾中文之美,致力推廣中文辭彙與成語使用。
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特殊傳說 新版vol.9 消逝的重要之物




妖師之祕揭曉!
逝去的人,最後的祝福。


  在Atlantis學院裡,
  所有知識都不是知識,
  只有肯定了自己,世界才會肯定你……


  從安地爾那裡得知了千年前的真相。
  精靈王子、妖師首領與鬼王貴族的相遇與分離,
  讓所有的一切開始改變……


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  妖師血緣揭曉,意外的身分陸續曝光。
  漾漾腦中揮之不去的謎樣景色,述說著過去還是未來?
  安地爾如此執著於他,背後竟有一個要命的計畫!
  生死危難關頭,是誰破入鬼王塚營救,
  留下最後的祝福,一去不返……


  特別收錄:


  番外.他不矮,他是我哥哥
  番外.烽燧荒煙


本書特色


  《特殊傳說》是人氣作家護玄的成名大作。


  爆笑又緊湊的情節、青春嗨翻天的想像力與迷人設定,
  在不可思議的誇張校園生活中,漸次鋪陳各個角色自我成長歷程。
  新版以舊版二集合一的超值篇幅,加上全新繪製的內頁插畫及彩圖,
  以及後續不定期收錄的全新番外篇,
  讓人翻開故事,便一頭栽入屬於我們這一代人的特殊傳說!


  特殊傳說 新版
  超值篇幅=舊版二集合一
  全新繪製=拉頁彩圖&內頁插畫


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


護玄(離玄)


  6月2日、雙子座。
  老巢:blog.yam.com/windslie(夜貓鳥宿)
  職業腐屍。
  喜歡音樂、電影、書籍與鳥。
  畢生願望就是將自己所想的故事都能寫完。
  不論哪種創作都是一件很有趣的事情,希望每個人都能愛護自己心中的創作小小人,讓他們茁壯更美好。


  護玄作品集
  兔俠(陸續出版)
  vol.1強盜與兔子
  vol.2瑞比特
  vol.3變動的星區
  因與聿案簿錄(全八冊)
  山貓
  水漬
  彩券
  祕密
  失去
  不明
  雙生
  終結
  案簿錄(陸續出版)
  殺意
  惡鄰
  掙扎
  拼圖
  異動之刻(全十冊)
  卷1 約定的開始
  卷2 被奪與爭奪者
  卷3 接收者的誕生
  卷4 牽繫的淵源
  卷5 隱蔽的道路
  卷6 背叛者
  卷7 被遺棄的……
  卷8 這無理的世界
  卷9 開戰與第十使者
  卷10 我們
  新版.特殊傳說(陸續出版)
  0.5 決戰生死棋
  1 不存在的學園!
  2 大競技會的起始
  3 闇之競賽
  4 湖之鎮的對決
  5 水之妖精
  6 塵封的祕密
  7 不為人知的故事
  8 開始一切的序幕
  9 消逝的重要之物


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特殊傳說 新版vol.9 消逝的重要之物

 

特殊傳說 新版vol.9 消逝的重要之物

妖師之祕揭曉!
逝去的人,最後的祝福。

  在Atlantis學院裡,
  所有知識都不是知識,
  只有肯定了自己,世界才會肯定你……

  從安地爾那裡得知了千年前的真相。
  精靈王子、妖師首領與鬼王貴族的相遇與分離,
  讓所有的一切開始改變……

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  妖師血緣揭曉,意外的身分陸續曝光。
  漾漾腦中揮之不去的謎樣景色,述說著過去還是未來?
  安地爾如此執著於他,背後竟有一個要命的計畫!
  生死危難關頭,是誰破入鬼王塚營救,
  留下最後的祝福,一去不返……

  特別收錄:

  番外.他不矮,他是我哥哥
  番外.烽燧荒煙

本書特色

  《特殊傳說》是人氣作家護玄的成名大作。

  爆笑又緊湊的情節、青春嗨翻天的想像力與迷人設定,
  在不可思議的誇張校園生活中,漸次鋪陳各個角色自我成長歷程。
  新版以舊版二集合一的超值篇幅,加上全新繪製的內頁插畫及彩圖,
  以及後續不定期收錄的全新番外篇,
  讓人翻開故事,便一頭栽入屬於我們這一代人的特殊傳說!

  特殊傳說 新版
  超值篇幅=舊版二集合一
  全新繪製=拉頁彩圖&內頁插畫

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作者簡介

護玄(離玄)

  6月2日、雙子座。
  老巢:blog.yam.com/windslie(夜貓鳥宿)
  職業腐屍。
  喜歡音樂、電影、書籍與鳥。
  畢生願望就是將自己所想的故事都能寫完。
  不論哪種創作都是一件很有趣的事情,希望每個人都能愛護自己心中的創作小小人,讓他們茁壯更美好。

  護玄作品集
  兔俠(陸續出版)
  vol.1強盜與兔子
  vol.2瑞比特
  vol.3變動的星區
  因與聿案簿錄(全八冊)
  山貓
  水漬
  彩券
  祕密
  失去
  不明
  雙生
  終結
  案簿錄(陸續出版)
  殺意
  惡鄰
  掙扎
  拼圖
  異動之刻(全十冊)
  卷1 約定的開始
  卷2 被奪與爭奪者
  卷3 接收者的誕生
  卷4 牽繫的淵源
  卷5 隱蔽的道路
  卷6 背叛者
  卷7 被遺棄的……
  卷8 這無理的世界
  卷9 開戰與第十使者
  卷10 我們
  新版.特殊傳說(陸續出版)
  0.5 決戰生死棋
  1 不存在的學園!
  2 大競技會的起始
  3 闇之競賽
  4 湖之鎮的對決
  5 水之妖精
  6 塵封的祕密
  7 不為人知的故事
  8 開始一切的序幕
  9 消逝的重要之物

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獵命師傳奇卷二十(完)


  火與火,兄弟的重逢!
  《獵命師傳奇》,最後大結局


  這一擊閃耀出最熱血的光芒。
  緩緩墜落的熊熊火流,像是神的嘆息。


  一直以來,獵命師都弄錯了一件事。
  獵命師以為自己是靠命格作戰,
  獵到越強的命格,戰鬥能力就越強。
  其實,真相還是在於,人。
  只有當人的意志力超越命運的時候,
  命運的力量,才會被帶往更高的地方。
  這種空前的覺悟感,令這些獵命師的眼睛,
  看見了他們一直拒絕看見的……


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  來自七百年前的,傳說中的昂然虎軀!


  〈續!東京滅亡!拒絕末日的血族〉之章
  〈魔王的恨意!獵命師的地獄!〉之章
  〈那個叫作死神的男人!〉之章
  〈時間滅亡!火與火的重逢〉之章


本書特色


  人類與血族最後的大戰,
  世界末日前夕的勝負--
  魔王憤怒的業火,
  兄弟最後的聯手。
  絕對!
  絕對要一起活下去的理由!
  勢均力敵!流燄四射!


作者簡介


九把刀


  1978年製造於台灣彰化。
  自1999年開始創作,至今攻下70本書,
  作品陸續改編為電視劇、電影、漫畫、線上遊戲。
  2008年導演電影短片「三聲有幸」。
  2010年導演電影長片「那些年,我們一起追的女孩」。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  九把刀作品
  .都市恐怖病系列
  恐懼炸彈
  大哥大
  冰箱
  異夢
  功夫
  狼嚎


  .獵命師系列
  獵命師傳奇
  臥底(外傳)


  .住在黑暗系列
  樓下的房客


  .哈棒系列
  哈棒傳奇
  哈棒傳奇之繼續哈棒


  .九把刀.非小說
  依然九把刀
  人生就是不停的戰鬥
  不是盡力,是一定要做到
  1﹪
  BUT!人生最厲害就是這個BUT!
  我買過最貴的東西,是夢想


  .九把刀.小說
  綠色的馬
  後青春期的詩
  上課不要看小說
  上課不要烤香腸


  .特別企劃
  魔力棒球
  2013年監製電影「12夜」、「打噴嚏」、「等一個人咖啡」、「殺手,迴光返照的命運」。
  2014年籌備導演電影「功夫」。
  是最幸運的導演,最努力的作家。
  --也是好好寫完《獵命師傳奇》的小說家。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


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獵命師傳奇卷二十(完)

獵命師傳奇卷二十(完)

  火與火,兄弟的重逢!
  《獵命師傳奇》,最後大結局

  這一擊閃耀出最熱血的光芒。
  緩緩墜落的熊熊火流,像是神的嘆息。

  一直以來,獵命師都弄錯了一件事。
  獵命師以為自己是靠命格作戰,
  獵到越強的命格,戰鬥能力就越強。
  其實,真相還是在於,人。
  只有當人的意志力超越命運的時候,
  命運的力量,才會被帶往更高的地方。
  這種空前的覺悟感,令這些獵命師的眼睛,
  看見了他們一直拒絕看見的……

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

  來自七百年前的,傳說中的昂然虎軀!

  〈續!東京滅亡!拒絕末日的血族〉之章
  〈魔王的恨意!獵命師的地獄!〉之章
  〈那個叫作死神的男人!〉之章
  〈時間滅亡!火與火的重逢〉之章

本書特色

  人類與血族最後的大戰,
  世界末日前夕的勝負--
  魔王憤怒的業火,
  兄弟最後的聯手。
  絕對!
  絕對要一起活下去的理由!
  勢均力敵!流燄四射!

作者簡介

九把刀

  1978年製造於台灣彰化。
  自1999年開始創作,至今攻下70本書,
  作品陸續改編為電視劇、電影、漫畫、線上遊戲。
  2008年導演電影短片「三聲有幸」。
  2010年導演電影長片「那些年,我們一起追的女孩」。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

  九把刀作品
  .都市恐怖病系列
  恐懼炸彈
  大哥大
  冰箱
  異夢
  功夫
  狼嚎

  .獵命師系列
  獵命師傳奇
  臥底(外傳)

  .住在黑暗系列
  樓下的房客

  .哈棒系列
  哈棒傳奇
  哈棒傳奇之繼續哈棒

  .九把刀.非小說
  依然九把刀
  人生就是不停的戰鬥
  不是盡力,是一定要做到
  1﹪
  BUT!人生最厲害就是這個BUT!
  我買過最貴的東西,是夢想

  .九把刀.小說
  綠色的馬
  後青春期的詩
  上課不要看小說
  上課不要烤香腸

  .特別企劃
  魔力棒球
  2013年監製電影「12夜」、「打噴嚏」、「等一個人咖啡」、「殺手,迴光返照的命運」。
  2014年籌備導演電影「功夫」。
  是最幸運的導演,最努力的作家。
  --也是好好寫完《獵命師傳奇》的小說家。

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Sword Art Online 刀劍神域 11 Alicization turning


  桐人進入謎一般的奇幻世界已經過了兩年。


  他和好友尤吉歐成為「北聖托利亞帝立修劍學院」的「上級修劍士」後,隨即以當上人界最強秩序維持者「整合騎士」為目標,過著勤奮修行的日子。


  這時身為「上級修劍士」的兩人也有了自己專屬的隨侍。


  桐人的隨侍名為羅妮耶,而尤吉歐的隨侍名為緹潔。


  正當四個人建立了良好關係,度過充實的修劍士生活時────


  「惡意」突然朝他們襲來。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


本書特色


  ★在個人網站上連載時創下650萬人次瀏覽記錄!


  ★如SAO、GGO和ALO等多采多姿的世界引人入勝。
  掀起話題新世代網遊鉅作,如火如荼地展開!


  ★日本2012年7月動畫化。


作者簡介


川原 礫


  群馬縣高崎市出身,現居東京都練馬區。以《加速世界》一作榮獲第15屆電擊小說大賞〈大賞〉。


  得獎之前則以筆名「九里史生」於自己經營的個人網站發表網路小說。


  著作有:《加速世界1-13》、《Sword Art Online刀劍神域1-11》。


插畫:abec


  京都府出身的男性插畫家。以不同名義為許多輕小說、遊戲類作品擔任插畫或角色設計。


也以BUNBUN名義為《薔薇的瑪利亞》系列作品等擔任作品插畫。

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Sword Art Online 刀劍神域 11 Alicization turning

Sword Art Online 刀劍神域 11 Alicization turning

  桐人進入謎一般的奇幻世界已經過了兩年。

  他和好友尤吉歐成為「北聖托利亞帝立修劍學院」的「上級修劍士」後,隨即以當上人界最強秩序維持者「整合騎士」為目標,過著勤奮修行的日子。

  這時身為「上級修劍士」的兩人也有了自己專屬的隨侍。

  桐人的隨侍名為羅妮耶,而尤吉歐的隨侍名為緹潔。

  正當四個人建立了良好關係,度過充實的修劍士生活時────

  「惡意」突然朝他們襲來。

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本書特色

  ★在個人網站上連載時創下650萬人次瀏覽記錄!

  ★如SAO、GGO和ALO等多采多姿的世界引人入勝。
  掀起話題新世代網遊鉅作,如火如荼地展開!

  ★日本2012年7月動畫化。

作者簡介

川原 礫

  群馬縣高崎市出身,現居東京都練馬區。以《加速世界》一作榮獲第15屆電擊小說大賞〈大賞〉。

  得獎之前則以筆名「九里史生」於自己經營的個人網站發表網路小說。

  著作有:《加速世界1-13》、《Sword Art Online刀劍神域1-11》。

插畫:abec

  京都府出身的男性插畫家。以不同名義為許多輕小說、遊戲類作品擔任插畫或角色設計。

  也以BUNBUN名義為《薔薇的瑪利亞》系列作品等擔任作品插畫。
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《鳥目臺灣》 DVD家用版套裝:齊柏林空拍紀錄短片+攝影文集


從接近上帝的位置看家園──《鳥目台灣》
品賞台灣人文地景、探尋台灣土地脈動、縱覽台灣城鄉百態
空拍大師齊柏林年度巨作《鳥目台灣》DVD、藍光驚豔上市


  從高空俯瞰,台灣更加立體,也更加具象了。


   站在這一最接近上帝的位置,不免讓人驚歎,是什麼樣的福氣,老天賜給我們一塊生物多樣的璀璨島嶼?但又不免感傷,是什麼樣的時空因素,我們竟把一塊土地 弄得面目全非?……鳥目台灣,也不只是驚豔自己家園的美麗,或者是看到我們的環境出了什麼問題。還希望透過大視角大場景的土地記錄,引發國人更為深層地關 懷和反省。


──知名生態作家 劉克襄


  台灣生態環境一 直 受到各種威脅,各地的美好資源漸漸消逝。為了喚起大家對環境的重視,台達電子文教基金會與台灣阿布電影共同製作《鳥目台灣》系列影片,由齊柏林空拍團隊分 別以「在地人文」、「地方產業」與「城鄉發展」三大主題、共二十四支短片,在高空中紀錄台灣地貌,展現空拍美學視野。


  除了高空拍攝的 畫 面,這部影片更結合公視團隊精湛的地面攝影,邀請知名音樂人陳明章配樂、金鐘獎得主田麗雲導讀、生態人文作家劉克襄旁白撰述,悉心觀照台灣的各個面向, 《鳥目台灣》於2012年在公視播出及各個政府機構與教育單位播出後,引起廣大迴響。於2013年推出家用版本(包括DVD與藍光),讓這部深具教育意義 的優質影片能深入每一個家庭。同時搭配攝影文集,讓本片內容不但適合「觀賞」,也可以「仔細閱讀」。出版品部分並會加入補充資料,讓讀者對這片土地能有更 深刻的了解。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  內容包含:


  ◆DVD 3片
  ◆攝影文集1本


  【DVD資料】
  ◆類別:DVD
  ◆級別:普遍級
  ◆區碼:全區
  ◆片長:90分
  ◆螢幕比例:16:9
  ◆字幕:電影本片 - 繁體中文、英文
  ◆語言發音:國語發音
  ◆影音格式:無杜比


  DVD出品:台灣阿布電影股份有限公司 | 監製:財團法人台達電子文教基金會
  製作:台灣阿布電影股份有限公司、財團法人公共電視文化事業基金會
  | 撰稿:劉克襄 | 空中攝影:齊柏林 | 音樂:陳明章 | 旁白配音:田麗雲、劉克襄


作者簡介


齊柏林


  因為嚮往天空,喜愛高空視角的風景,齊柏林累積的空中攝影資歷超過20年,從早年的底片相機到現在以專業攝影系統進行動態錄製,他不僅是台灣,更是亞洲與世界少數的空中攝影工作者。


  .最高飛行在15,000英尺的空中→相當於8座101大樓高。
  .總飛行時數超過1,600小時→可以繞地球12圈。
  .拍攝超過30萬張的台灣空拍地景照片→底片可鋪滿3座籃球場。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


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《鳥目臺灣》 DVD家用版套裝:齊柏林空拍紀錄短片+攝影文集

《鳥目臺灣》 DVD家用版套裝:齊柏林空拍紀錄短片+攝影文集

從接近上帝的位置看家園──《鳥目台灣》
品賞台灣人文地景、探尋台灣土地脈動、縱覽台灣城鄉百態
空拍大師齊柏林年度巨作《鳥目台灣》DVD、藍光驚豔上市

  從高空俯瞰,台灣更加立體,也更加具象了。

   站在這一最接近上帝的位置,不免讓人驚歎,是什麼樣的福氣,老天賜給我們一塊生物多樣的璀璨島嶼?但又不免感傷,是什麼樣的時空因素,我們竟把一塊土地 弄得面目全非?……鳥目台灣,也不只是驚豔自己家園的美麗,或者是看到我們的環境出了什麼問題。還希望透過大視角大場景的土地記錄,引發國人更為深層地關 懷和反省。

──知名生態作家 劉克襄

  台灣生態環境一直 受到各種威脅,各地的美好資源漸漸消逝。為了喚起大家對環境的重視,台達電子文教基金會與台灣阿布電影共同製作《鳥目台灣》系列影片,由齊柏林空拍團隊分 別以「在地人文」、「地方產業」與「城鄉發展」三大主題、共二十四支短片,在高空中紀錄台灣地貌,展現空拍美學視野。

  除了高空拍攝的畫 面,這部影片更結合公視團隊精湛的地面攝影,邀請知名音樂人陳明章配樂、金鐘獎得主田麗雲導讀、生態人文作家劉克襄旁白撰述,悉心觀照台灣的各個面向, 《鳥目台灣》於2012年在公視播出及各個政府機構與教育單位播出後,引起廣大迴響。於2013年推出家用版本(包括DVD與藍光),讓這部深具教育意義 的優質影片能深入每一個家庭。同時搭配攝影文集,讓本片內容不但適合「觀賞」,也可以「仔細閱讀」。出版品部分並會加入補充資料,讓讀者對這片土地能有更 深刻的了解。

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  內容包含:

  ◆DVD 3片
  ◆攝影文集1本

  【DVD資料】
  ◆類別:DVD
  ◆級別:普遍級
  ◆區碼:全區
  ◆片長:90分
  ◆螢幕比例:16:9
  ◆字幕:電影本片 - 繁體中文、英文
  ◆語言發音:國語發音
  ◆影音格式:無杜比

  DVD出品:台灣阿布電影股份有限公司 | 監製:財團法人台達電子文教基金會
  製作:台灣阿布電影股份有限公司、財團法人公共電視文化事業基金會
  | 撰稿:劉克襄 | 空中攝影:齊柏林 | 音樂:陳明章 | 旁白配音:田麗雲、劉克襄

作者簡介

齊柏林

  因為嚮往天空,喜愛高空視角的風景,齊柏林累積的空中攝影資歷超過20年,從早年的底片相機到現在以專業攝影系統進行動態錄製,他不僅是台灣,更是亞洲與世界少數的空中攝影工作者。

  .最高飛行在15,000英尺的空中→相當於8座101大樓高。
  .總飛行時數超過1,600小時→可以繞地球12圈。
  .拍攝超過30萬張的台灣空拍地景照片→底片可鋪滿3座籃球場。

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代謝好,加倍瘦


 

「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,
人人都能喚醒天生就有的瘦子魂!
肌力運動.飲食解方.中醫調整!
全方位激發你的變瘦密碼!


  節食復胖、中年發福、過勞肥……
  都是因為新陳代謝出問題!


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  過度節食減肥會擾亂生理記憶,一旦恢復飲食,反而更容易囤積脂肪!
  30歲之後,身體代謝開始變慢,就算食量不變,也很容易一點一點胖上去。
  熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多,增加脂肪,提高肥胖與高血壓的風險!


  恢復順暢的新陳代謝,就能有效減重,連睡覺也在消耗熱量!
  基礎代謝率指的是身體維持一天基本運作所需的熱量,是真正胖瘦的密碼;
  而基礎代謝能夠燃燒身體六~七成的熱量,
  所以基礎代謝愈高,燃燒的熱量就愈多,自然就能瘦!


  你可以……
  多吃Omega-3飲食,不必剝奪品嚐美食的權利,享受兼享「瘦」!
  每半公斤肌肉能吃掉30卡熱量,運動養成肌肉,是維持代謝的重要關鍵!
  隨時按壓4個消水腫的窈窕穴點,輕輕鬆鬆就能加速新陳代謝!


本書特色


  六大面向,逆轉新陳代謝的速度
  新陳代謝減肥新觀念.強健肌肉的運動操
  鑽石級的飲食原則.中醫養成易瘦體質
  水果型身材的代謝法.易胖族群的生活對策


  有人喝水也會胖,有人躺著就會瘦,關鍵就在新陳代謝。


  30歲是個分界點,人的身體狀況達到顛峰,從此新陳代謝開始減緩,身體消耗能量的速度每10年下降5%。


  也就是說,每天吃1800卡,十年如一日,35歲穿S號衣服,45歲時只穿得下M號了。


  而唯一能改變基礎代謝的方法,就是增加肌肉量。


  本書從強化新陳代謝的觀點出發,介紹身體各部位肌力運動,搭配飲食解方、中醫調養,
  提高基礎代謝率,破解瘦不下來的迷思,達到全方位減肥塑身效果。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


作者簡介


黃惠如


  康健雜誌副總編輯,曾獲亞洲出版卓越獎(SOPA)公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。


林貞岑


  康健雜誌主編,製作《排毒舒食盛宴》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書。


楊心怡


  康健雜誌記者,政大英語系、政大新聞研究所畢業。製作《肌戒毒──14天不洗臉的真正醫學美容》等書。


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代謝好,加倍瘦

代謝好,加倍瘦

 

「瘦」跟年齡無關,只要逆轉停滯的新陳代謝,
人人都能喚醒天生就有的瘦子魂!
肌力運動.飲食解方.中醫調整!
全方位激發你的變瘦密碼!

  節食復胖、中年發福、過勞肥……
  都是因為新陳代謝出問題!

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  過度節食減肥會擾亂生理記憶,一旦恢復飲食,反而更容易囤積脂肪!
  30歲之後,身體代謝開始變慢,就算食量不變,也很容易一點一點胖上去。
  熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多,增加脂肪,提高肥胖與高血壓的風險!

  恢復順暢的新陳代謝,就能有效減重,連睡覺也在消耗熱量!
  基礎代謝率指的是身體維持一天基本運作所需的熱量,是真正胖瘦的密碼;
  而基礎代謝能夠燃燒身體六~七成的熱量,
  所以基礎代謝愈高,燃燒的熱量就愈多,自然就能瘦!

  你可以……
  多吃Omega-3飲食,不必剝奪品嚐美食的權利,享受兼享「瘦」!
  每半公斤肌肉能吃掉30卡熱量,運動養成肌肉,是維持代謝的重要關鍵!
  隨時按壓4個消水腫的窈窕穴點,輕輕鬆鬆就能加速新陳代謝!

本書特色

  六大面向,逆轉新陳代謝的速度
  新陳代謝減肥新觀念.強健肌肉的運動操
  鑽石級的飲食原則.中醫養成易瘦體質
  水果型身材的代謝法.易胖族群的生活對策

  有人喝水也會胖,有人躺著就會瘦,關鍵就在新陳代謝。

  30歲是個分界點,人的身體狀況達到顛峰,從此新陳代謝開始減緩,身體消耗能量的速度每10年下降5%。

  也就是說,每天吃1800卡,十年如一日,35歲穿S號衣服,45歲時只穿得下M號了。

  而唯一能改變基礎代謝的方法,就是增加肌肉量。

  本書從強化新陳代謝的觀點出發,介紹身體各部位肌力運動,搭配飲食解方、中醫調養,
  提高基礎代謝率,破解瘦不下來的迷思,達到全方位減肥塑身效果。

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作者簡介

黃惠如

  康健雜誌副總編輯,曾獲亞洲出版卓越獎(SOPA)公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。

林貞岑

  康健雜誌主編,製作《排毒舒食盛宴》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書。

楊心怡

  康健雜誌記者,政大英語系、政大新聞研究所畢業。製作《肌戒毒──14天不洗臉的真正醫學美容》等書。

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堅定信念:肝病世界權威陳定信的人生志業

他不靠手術刀,拯救台灣800萬年輕人免受B型肝炎後遺症威脅,
和肝炎搏鬥半世紀,讓全世界超過3億名C型肝炎患者得以根治。


他的堅定,是一生專注投入一個理想、做好一件事;
他的信念,是每一個想讓臺灣有美好生活的人應該知道的故事。


他不只是醫生  更是帶領台灣成為防癌全球典範的科學家


  小學六年級,陳定信罹患A型急性肝炎;醫學院四年級,父親不幸罹患肝細胞癌驟逝。


  兩度與肝炎病魔交手,一次懵懂無知、一次束手無策,他立下誓言,不再讓肝炎導致家破人亡的悲劇重演。


  30歲那年,在臺灣醫療研究資源極度缺乏下,他用釣魚箱背著肝癌及肝炎檢體遠赴美、日,揭開慢性肝炎、肝硬化演變到肝癌的致病機轉。40年後,臺灣B型肝炎帶原率從16%降至2%,慢性肝病及肝硬化,也從十大死因第6名降到第9名。


  他放棄高薪高位,留在臺灣專研肝病半世紀,他不曾放過洋、留過學,連博碩士學位都沒有,卻打破紀錄在39歲通過內科臨床教授升等,49歲時成為當時最年輕的中央研究院院士。


  62歲更當選美國國家科學院海外院士,是臺灣醫界第一人。


  陳定信,有人稱他為「臺灣肝帝」,他卻形容自己是「陳吉軻德」,義無反顧留在臺灣,窮其畢生之力對抗肝炎,他的精神,不只是臺灣醫療經驗的傳承與典範,更是啟發你找到理想、莫忘初衷的勵志故事。


本書特色


  ●過去臺灣病毒性肝炎幾乎和「國病」畫上等號,感染率和帶原者比率居全球第一,直到陳定信等人努力奔走,1984年臺灣成為全球第一個實施B型肝炎大型預防注射的地區,從此扭轉這世代相傳的疾病威脅。


  ●因為陳定信,在臺灣有800萬年青人免於B型肝炎後遺症威脅,在全球甚至有3億名C型肝炎患者被根治,臺灣經驗也成為全世界肝炎研究的典範。


  ●窮其畢生之力對抗肝炎,陳定信在這場醫療聖戰中,守護這塊土地上人們的健康40年。本書以小說般的筆調,描述陳定信從鶯歌鄉下的野孩子,成為肝病世界權威的心路歷程。


   ●此外,陳定信在臺灣土生土長,不曾放洋留學,甚至連碩士都沒有的,卻能靠著堅持信念的研究精神,打破紀錄在39歲通過內科臨床教授升等,49歲時成為 當時最年輕的中央研究院院士。他也特別以自己的成長經驗,各寫給包括青少年、大一新生、醫學生、住院醫師、主治醫師、醫師科學家一封信,殷切地告訴下一代 年輕人在學習過程中應該具備的心態和竅門。


作者簡介 


藍麗娟


  多年前那一夜,啟蒙我繪畫的恩師簡建興老師罹癌過世,頓時,我明白何謂人生無常;隨後家中經歷連串事件,在在使我決心離開職場,出走尋找自我。


   來到紐西蘭的葡萄酒鄉,我遇見一位老釀酒師。他聽了我的遭遇,娓娓道出他過去多年來在研究機構擔任化學家,後來頓悟人生而追尋夢想的心路歷程,使我深受 啟發。最後,他對我說:Dream is not out there, it starts from inside.


  是的,夢想不在遠方,夢想起於心中。


  那段找自我的流浪中,我遇見許多精彩的人;驚覺自己如此熱愛於說故事,想將感動我的精神與意義傳達給聽眾,觀眾,或讀者。


  為了保有說故事的夢想,我成為自由作家,專事寫作;每一本都秉持初衷。


  《堅定信念》就是這14個月來,我最想說的故事。


  希望你我都能學到陳定信院士的正直,智慧,謙和,博學,以人為本,故舊不遺的溫暖,與其鍥而不捨造福人類的典範與精神。


  學經歷:


  第四屆學學獎環保達人組特別獎得主
  第五屆兩岸關係暨大陸新聞報導獎,雜誌報導獎首獎得主
  國立政治大學新聞研究所碩士、廣播電視學系學士
  曾任《天下雜誌》副主編、《cheers雜誌》副主編、民視新聞部編輯


  暢銷著作:


   《果然臺灣—種出在地的幸福》《跟著安藤忠雄看建築》《人生基本功—建築師潘冀的砌磚哲學》《新東京美學經濟》《我的環臺夢—劉金標的73歲自行車環島 日記》《就溜吧!拋開一切環島去-女力單車體驗記》《夢想的騎點—跟著標哥京騎滬動》《不上班去釀酒—葡萄園教我人生四堂課》


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堅定信念:肝病世界權威陳定信的人生志業

堅定信念:肝病世界權威陳定信的人生志業

他不靠手術刀,拯救台灣800萬年輕人免受B型肝炎後遺症威脅,
和肝炎搏鬥半世紀,讓全世界超過3億名C型肝炎患者得以根治。

他的堅定,是一生專注投入一個理想、做好一件事;
他的信念,是每一個想讓臺灣有美好生活的人應該知道的故事。

他不只是醫生  更是帶領台灣成為防癌全球典範的科學家

  小學六年級,陳定信罹患A型急性肝炎;醫學院四年級,父親不幸罹患肝細胞癌驟逝。

  兩度與肝炎病魔交手,一次懵懂無知、一次束手無策,他立下誓言,不再讓肝炎導致家破人亡的悲劇重演。

  30歲那年,在臺灣醫療研究資源極度缺乏下,他用釣魚箱背著肝癌及肝炎檢體遠赴美、日,揭開慢性肝炎、肝硬化演變到肝癌的致病機轉。40年後,臺灣B型肝炎帶原率從16%降至2%,慢性肝病及肝硬化,也從十大死因第6名降到第9名。

  他放棄高薪高位,留在臺灣專研肝病半世紀,他不曾放過洋、留過學,連博碩士學位都沒有,卻打破紀錄在39歲通過內科臨床教授升等,49歲時成為當時最年輕的中央研究院院士。

  62歲更當選美國國家科學院海外院士,是臺灣醫界第一人。

  陳定信,有人稱他為「臺灣肝帝」,他卻形容自己是「陳吉軻德」,義無反顧留在臺灣,窮其畢生之力對抗肝炎,他的精神,不只是臺灣醫療經驗的傳承與典範,更是啟發你找到理想、莫忘初衷的勵志故事。

本書特色

  ●過去臺灣病毒性肝炎幾乎和「國病」畫上等號,感染率和帶原者比率居全球第一,直到陳定信等人努力奔走,1984年臺灣成為全球第一個實施B型肝炎大型預防注射的地區,從此扭轉這世代相傳的疾病威脅。

  ●因為陳定信,在臺灣有800萬年青人免於B型肝炎後遺症威脅,在全球甚至有3億名C型肝炎患者被根治,臺灣經驗也成為全世界肝炎研究的典範。

  ●窮其畢生之力對抗肝炎,陳定信在這場醫療聖戰中,守護這塊土地上人們的健康40年。本書以小說般的筆調,描述陳定信從鶯歌鄉下的野孩子,成為肝病世界權威的心路歷程。

   ●此外,陳定信在臺灣土生土長,不曾放洋留學,甚至連碩士都沒有的,卻能靠著堅持信念的研究精神,打破紀錄在39歲通過內科臨床教授升等,49歲時成為 當時最年輕的中央研究院院士。他也特別以自己的成長經驗,各寫給包括青少年、大一新生、醫學生、住院醫師、主治醫師、醫師科學家一封信,殷切地告訴下一代 年輕人在學習過程中應該具備的心態和竅門。

作者簡介 

藍麗娟

  多年前那一夜,啟蒙我繪畫的恩師簡建興老師罹癌過世,頓時,我明白何謂人生無常;隨後家中經歷連串事件,在在使我決心離開職場,出走尋找自我。

   來到紐西蘭的葡萄酒鄉,我遇見一位老釀酒師。他聽了我的遭遇,娓娓道出他過去多年來在研究機構擔任化學家,後來頓悟人生而追尋夢想的心路歷程,使我深受 啟發。最後,他對我說:Dream is not out there, it starts from inside.

  是的,夢想不在遠方,夢想起於心中。

  那段找自我的流浪中,我遇見許多精彩的人;驚覺自己如此熱愛於說故事,想將感動我的精神與意義傳達給聽眾,觀眾,或讀者。

  為了保有說故事的夢想,我成為自由作家,專事寫作;每一本都秉持初衷。

  《堅定信念》就是這14個月來,我最想說的故事。

  希望你我都能學到陳定信院士的正直,智慧,謙和,博學,以人為本,故舊不遺的溫暖,與其鍥而不捨造福人類的典範與精神。

  學經歷:

  第四屆學學獎環保達人組特別獎得主
  第五屆兩岸關係暨大陸新聞報導獎,雜誌報導獎首獎得主
  國立政治大學新聞研究所碩士、廣播電視學系學士
  曾任《天下雜誌》副主編、《cheers雜誌》副主編、民視新聞部編輯

  暢銷著作:

   《果然臺灣—種出在地的幸福》《跟著安藤忠雄看建築》《人生基本功—建築師潘冀的砌磚哲學》《新東京美學經濟》《我的環臺夢—劉金標的73歲自行車環島 日記》《就溜吧!拋開一切環島去-女力單車體驗記》《夢想的騎點—跟著標哥京騎滬動》《不上班去釀酒—葡萄園教我人生四堂課》

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1分鐘治好腰痛:名醫治不好的腰痛,2顆網球幫你搞定!


被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎
腰痛自療秘技首度公開:只要1分鐘x 2顆網球,輕鬆揮別腰痛困擾!
日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證!


  想戰勝腰痛,就要先了解它!


  腰痛治不好,大多是因為沒找到造成腰痛的真因,所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起,本書特別收錄酒井式腰痛檢測表,可以分析自己的腰痛為哪一型,知道腰痛類型才能找出最佳治療法。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  每日ROM體操,自療腰痛這麼簡單!


  介紹不同類型腰痛的酒井式ROM體操以及伸展操,都是在家就能做、簡易又方便的動作,並針對不同類型腰痛設計了一日體操表。起床、睡前花個幾分鐘,就有驚人效果喔!


  矯正不良姿勢,腰痛不再來!


  治好腰痛且不再復發,才能稱為完全治好腰痛!酒井醫師抓出我們在日常生活中常見的不良姿勢,並給予建議,只有矯正這些動作,才能達到永遠與腰痛絕緣的目標。


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


本書特色


  ◎知己知彼,百戰百勝→使用酒井式腰痛檢測表,先了解自己是哪一種類型的腰痛,再對症下藥!


  ◎每日一次,告別腰痛→選擇適合自己的酒井式ROM體操,並配合一日體操表,有效紓緩腰痛!


  ◎持之以恆,拒絕復發→矯正自己在日常生活中的不良姿勢,從此跟腰痛說Bye-Bye!


作者簡介


酒井慎太郎


  酒井診所團隊代表、柔道整復師。具有骨科、腰痛專門醫院以及職業足球隊臨床醫療人員的經驗,專長是腰痛與運動傷害治療。


   在聖馬利安娜醫學大學醫學系解剖部實習時,開始注意到「關節囊內功能異常」。之後以關節囊內矯正術為主的治療方式,運用於每日170人以上的難治型腰痛 或膝蓋疼痛的病患。曾經接受過酒井醫生治療的有拳擊手內藤大助、已故職業摔角選手三澤光晴、職業棒球選手高橋由伸、長嶋一茂、演員村井國夫、音無美紀子、 秋野暢子、山下真司、音樂製作人松任谷正隆、相聲藝人笑幅亭鶴瓶、藝人土田晃之、主播大橋未步等運動選手和藝人,還包含不少的醫療從業人員。


   主辦多場針對一般患者、醫療從業人員的讀書會,也擔任TBS廣播「大澤悠里的悠悠廣角」的固定班底,以及報紙的專欄連載,因電視節目「擁有神之手的治療 師」而爆紅。著作有《99%關節痛都能痊癒【實踐篇】》、《99%腰痛都能痊癒》(幻冬社)、《聆聽「身體的疼痛》、《提早發現提早治療事典》(現代書 林)等書籍。


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1分鐘治好腰痛:名醫治不好的腰痛,2顆網球幫你搞定!

1分鐘治好腰痛:名醫治不好的腰痛,2顆網球幫你搞定!

被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎
腰痛自療秘技首度公開:只要1分鐘x 2顆網球,輕鬆揮別腰痛困擾!
日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證!

  想戰勝腰痛,就要先了解它!

  腰痛治不好,大多是因為沒找到造成腰痛的真因,所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起,本書特別收錄酒井式腰痛檢測表,可以分析自己的腰痛為哪一型,知道腰痛類型才能找出最佳治療法。

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  每日ROM體操,自療腰痛這麼簡單!

  介紹不同類型腰痛的酒井式ROM體操以及伸展操,都是在家就能做、簡易又方便的動作,並針對不同類型腰痛設計了一日體操表。起床、睡前花個幾分鐘,就有驚人效果喔!

  矯正不良姿勢,腰痛不再來!

  治好腰痛且不再復發,才能稱為完全治好腰痛!酒井醫師抓出我們在日常生活中常見的不良姿勢,並給予建議,只有矯正這些動作,才能達到永遠與腰痛絕緣的目標。

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  ◎知己知彼,百戰百勝→使用酒井式腰痛檢測表,先了解自己是哪一種類型的腰痛,再對症下藥!

  ◎每日一次,告別腰痛→選擇適合自己的酒井式ROM體操,並配合一日體操表,有效紓緩腰痛!

  ◎持之以恆,拒絕復發→矯正自己在日常生活中的不良姿勢,從此跟腰痛說Bye-Bye!

作者簡介

酒井慎太郎

  酒井診所團隊代表、柔道整復師。具有骨科、腰痛專門醫院以及職業足球隊臨床醫療人員的經驗,專長是腰痛與運動傷害治療。

   在聖馬利安娜醫學大學醫學系解剖部實習時,開始注意到「關節囊內功能異常」。之後以關節囊內矯正術為主的治療方式,運用於每日170人以上的難治型腰痛 或膝蓋疼痛的病患。曾經接受過酒井醫生治療的有拳擊手內藤大助、已故職業摔角選手三澤光晴、職業棒球選手高橋由伸、長嶋一茂、演員村井國夫、音無美紀子、 秋野暢子、山下真司、音樂製作人松任谷正隆、相聲藝人笑幅亭鶴瓶、藝人土田晃之、主播大橋未步等運動選手和藝人,還包含不少的醫療從業人員。

   主辦多場針對一般患者、醫療從業人員的讀書會,也擔任TBS廣播「大澤悠里的悠悠廣角」的固定班底,以及報紙的專欄連載,因電視節目「擁有神之手的治療 師」而爆紅。著作有《99%關節痛都能痊癒【實踐篇】》、《99%腰痛都能痊癒》(幻冬社)、《聆聽「身體的疼痛》、《提早發現提早治療事典》(現代書 林)等書籍。

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不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法


 =終結疲勞正宗權威:安保徹醫學博士,揭開「我只是太累而已」底下的驚人真相=

  不要再騙自己了,生病的最先表徵,就是「疲勞」,忽略疲勞,最後就是生病!


  ★豐富圖表!可以從體檢表清楚了解自己的「疲勞類型」,進而診斷目前的「疲勞階段」
  ★醫師證實有效!書中所介紹的「8字體操」、「摸摸腰體操」與「指尖按壓療法」為作者和外科醫師福田稔所共同研究而成,證實有助於調節自律神經


  改版新收錄
  ★新收錄!作者親寫台灣版獨家新序
  ★隨書附贈!3張一套不疲勞運動小卡,隨時隨地解除疲勞


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  身體只有輕微不適?當心疲勞反撲!


  疲勞本身就是身體發出的警訊,你所感覺到的每一點疲勞感,都是在試圖阻止你讓自己陷入更危險的狀態。日本免疫學權威安保徹醫師以多年研究的專業,深入淺出解析現代人疲勞的成因,並針對各類型的疲勞提供有效、立即的改善方法!


  【CHECK!先釐清自己疲勞的類型】


  一、交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段


  交感神經活躍的人多半膚色黝黑、肌肉發達,喜怒哀樂形之於外。每天為工作忙翻天,容易為周遭人的舉止所激怒……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:


  1輕度疲勞→呼吸變淺或是覺得自己好像忘了呼吸
  2身體略感沉重→肩膀等局部肌肉疲勞感劇增
  3全身無力→肌肉僵硬感愈來愈嚴重,伴隨眼睛疲勞、出現耳鳴、皮膚狀況差、臉上冒出小疹子
  危險!4開始發炎→身體各部位出現鈍痛感,出現青春痘、口腔炎、胃炎等
  危險!5生病→自由基持續破壞組織,被診斷出高血壓、潰瘍、甚至癌症等病變


  ※注意!當疲勞惡化至進程4時,身體不但需要長達數月的時間修復,40歲以後罹患重大疾病的可能性更大為增加。


  二、副交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段


  副交感神經活躍的人則多半膚色白皙、肌力弱,雖然看似性格悠哉,不過容易在意他人的眼光。身體機能低落,稍微動一下就覺得累,也容易拉肚子……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:


  1總覺得不想動→脈搏、血糖、血壓總是偏低
  2倦怠慵懶→血液循環不良、起床後沒精神
  3沒力氣→腰痛、無法久站,身心都變得敏感
  危險4過敏性發炎→對於金屬物或被蟲咬時,過敏反應強烈
  危險5過敏慢性化與慢性疲勞症候群→為重度鼻炎或異位性皮膚炎所苦


詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我


  【調整體質,讓「疲勞不滯留」的4大密技】


  ★效果顯著的「呼吸法」
  呼吸是啟動自律神經的開關,藉由有意識的呼吸,如腹式呼吸法與胸式呼吸法,能夠有效調節身體副交感神經與交感神經之間的平衡。


  ★眼睛、肩膀、腰部疲勞馬上消除的「8字體操」
  將手臂上舉與肩同寬,盡可能腰部以上不用力,配合手腕自然搖擺畫出一個大大的8字。這個體操運用到「側彎」「前後彎腰」與「轉體扭腰」,能有效促進血液循環,全身舒暢。


  ★促進血液循環的「摸摸腰體操」
  打開雙腳比肩膀略寬,膝蓋稍微彎曲,站直並全身放鬆。重心移至右腳,右肩自然垂下,右手順著臀部摸至大腿下方;完畢換左邊。


  ★增進健康的「指尖按壓療法」
  不同的指頭各有其對應的身體器官,只要按壓手指指甲根部的兩個點到有點痛的程度,每次二十秒,就能提高器官的運作功能。此外,也有助於調節自律神經平衡。


  此外,作者也在書中為人體千奇百怪的解壓機制提供了解答。例如,為何專心工作幾個小時鼻水會變得黏稠?手腳冰冷代表疲勞進程已達2~3級?止痛藥是疼痛惡化的元兇?「補眠」究竟是好是壞?疲倦時想吃的食物其實各有作用?一一解答大家的疑惑。


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作者簡介


安保徹


  國際知名免疫學家,醫學博士。


   1947年出生於青森縣東津輕郡。1972年畢業於東北大學醫學系,1980年代赴美進修。二十多年來,他的研究屢有重大的醫學突破,從過敏、關節炎、 痛風等各種慢性病,到愛滋病、癌症等的重症療法貢獻良多。英文論文發表多達兩百篇以上,在國際免疫學的研究占有極重要的位置。目前擔任新潟大學醫學院教 授。


  ◎享譽國際的重大成就
  1980年,於美國阿拉巴馬大學時曾自行研製出「對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體」
  1989年,解開T細胞也可以腦肝臟和腸管上皮製造出來的事實
  1996年,首度發現白血球自律神經的支配機制。
  2000年,於美國醫學雜誌《Digestive Diseases and Sciences》發表論文,顛覆胃潰瘍起於胃酸的說法,而是起因於顆粒球,造成美國醫界強烈衝擊。


  著有《99%的病都是這樣好的》、《這樣生活,就能跟癌細胞斷捨離》、《免疫革命》等書。


  相關著作
  《免疫革命》
  《圖解免疫革命》


譯者簡介


廖舜茹


  輔仁大學日文系畢,文藻英語口譯班結業,曾任報社國際新聞編譯。專職翻譯與寫作。


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不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法

不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
 =終結疲勞正宗權威:安保徹醫學博士,揭開「我只是太累而已」底下的驚人真相=

  不要再騙自己了,生病的最先表徵,就是「疲勞」,忽略疲勞,最後就是生病!

  ★豐富圖表!可以從體檢表清楚了解自己的「疲勞類型」,進而診斷目前的「疲勞階段」
  ★醫師證實有效!書中所介紹的「8字體操」、「摸摸腰體操」與「指尖按壓療法」為作者和外科醫師福田稔所共同研究而成,證實有助於調節自律神經

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  ★新收錄!作者親寫台灣版獨家新序
  ★隨書附贈!3張一套不疲勞運動小卡,隨時隨地解除疲勞

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  身體只有輕微不適?當心疲勞反撲!

  疲勞本身就是身體發出的警訊,你所感覺到的每一點疲勞感,都是在試圖阻止你讓自己陷入更危險的狀態。日本免疫學權威安保徹醫師以多年研究的專業,深入淺出解析現代人疲勞的成因,並針對各類型的疲勞提供有效、立即的改善方法!

  【CHECK!先釐清自己疲勞的類型】

  一、交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段

  交感神經活躍的人多半膚色黝黑、肌肉發達,喜怒哀樂形之於外。每天為工作忙翻天,容易為周遭人的舉止所激怒……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:

  1輕度疲勞→呼吸變淺或是覺得自己好像忘了呼吸
  2身體略感沉重→肩膀等局部肌肉疲勞感劇增
  3全身無力→肌肉僵硬感愈來愈嚴重,伴隨眼睛疲勞、出現耳鳴、皮膚狀況差、臉上冒出小疹子
  危險!4開始發炎→身體各部位出現鈍痛感,出現青春痘、口腔炎、胃炎等
  危險!5生病→自由基持續破壞組織,被診斷出高血壓、潰瘍、甚至癌症等病變

  ※注意!當疲勞惡化至進程4時,身體不但需要長達數月的時間修復,40歲以後罹患重大疾病的可能性更大為增加。

  二、副交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段

  副交感神經活躍的人則多半膚色白皙、肌力弱,雖然看似性格悠哉,不過容易在意他人的眼光。身體機能低落,稍微動一下就覺得累,也容易拉肚子……因疲勞所產生的生理症狀大致如下:

  1總覺得不想動→脈搏、血糖、血壓總是偏低
  2倦怠慵懶→血液循環不良、起床後沒精神
  3沒力氣→腰痛、無法久站,身心都變得敏感
  危險4過敏性發炎→對於金屬物或被蟲咬時,過敏反應強烈
  危險5過敏慢性化與慢性疲勞症候群→為重度鼻炎或異位性皮膚炎所苦

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  【調整體質,讓「疲勞不滯留」的4大密技】

  ★效果顯著的「呼吸法」
  呼吸是啟動自律神經的開關,藉由有意識的呼吸,如腹式呼吸法與胸式呼吸法,能夠有效調節身體副交感神經與交感神經之間的平衡。

  ★眼睛、肩膀、腰部疲勞馬上消除的「8字體操」
  將手臂上舉與肩同寬,盡可能腰部以上不用力,配合手腕自然搖擺畫出一個大大的8字。這個體操運用到「側彎」「前後彎腰」與「轉體扭腰」,能有效促進血液循環,全身舒暢。

  ★促進血液循環的「摸摸腰體操」
  打開雙腳比肩膀略寬,膝蓋稍微彎曲,站直並全身放鬆。重心移至右腳,右肩自然垂下,右手順著臀部摸至大腿下方;完畢換左邊。

  ★增進健康的「指尖按壓療法」
  不同的指頭各有其對應的身體器官,只要按壓手指指甲根部的兩個點到有點痛的程度,每次二十秒,就能提高器官的運作功能。此外,也有助於調節自律神經平衡。

  此外,作者也在書中為人體千奇百怪的解壓機制提供了解答。例如,為何專心工作幾個小時鼻水會變得黏稠?手腳冰冷代表疲勞進程已達2~3級?止痛藥是疼痛惡化的元兇?「補眠」究竟是好是壞?疲倦時想吃的食物其實各有作用?一一解答大家的疑惑。

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作者簡介

安保徹

  國際知名免疫學家,醫學博士。

   1947年出生於青森縣東津輕郡。1972年畢業於東北大學醫學系,1980年代赴美進修。二十多年來,他的研究屢有重大的醫學突破,從過敏、關節炎、 痛風等各種慢性病,到愛滋病、癌症等的重症療法貢獻良多。英文論文發表多達兩百篇以上,在國際免疫學的研究占有極重要的位置。目前擔任新潟大學醫學院教 授。

  ◎享譽國際的重大成就
  1980年,於美國阿拉巴馬大學時曾自行研製出「對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體」
  1989年,解開T細胞也可以腦肝臟和腸管上皮製造出來的事實
  1996年,首度發現白血球自律神經的支配機制。
  2000年,於美國醫學雜誌《Digestive Diseases and Sciences》發表論文,顛覆胃潰瘍起於胃酸的說法,而是起因於顆粒球,造成美國醫界強烈衝擊。

  著有《99%的病都是這樣好的》、《這樣生活,就能跟癌細胞斷捨離》、《免疫革命》等書。

  相關著作
  《免疫革命》
  《圖解免疫革命》

譯者簡介

廖舜茹

  輔仁大學日文系畢,文藻英語口譯班結業,曾任報社國際新聞編譯。專職翻譯與寫作。

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危險療程:心理學大師榮格、佛洛伊德,與她的故事


  精神分析領域的經典之作


  她是榮格的病人,也是他的祕密戀人。
  她促成榮格與佛洛伊德的世紀交會,
  因此激盪出心理學發展與科學思潮的卓越高峰,
  卻也造成這對師徒關係決裂、各立門戶。
  這是心理學界最著名的三角關係,也是最引人入勝的心靈探險。


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  一九○四年,一位名叫薩賓娜.史碧爾埃的俄國年輕女子被帶到蘇黎世的精神病院,接受卡爾.榮格的治療。受過良好教育的薩賓娜聰明有才華,成為榮格不可多得的研究對象,兩人跨越了醫病關係界線,發展出不倫之戀。


  榮格將秘密戀人的案例以「薩賓娜.S」為代號發表,藉此向佛洛伊德討教,兩人因此建立起深厚的師徒情誼,他們的思想交流為精神分析奠定了未來的基礎。


   臨床心理學家暨出版社編輯約翰.克爾藉這段學術界不可告人的三角關係,鉅細靡遺地重現二十世紀初精神病學發展與精神分析的崛起與興盛。薩賓娜不僅促成兩 位心理學者的世紀性思想激盪,對精神分析做出實質貢獻,她是榮格的「阿尼瑪」,也成為佛洛伊德與榮格日後分道揚鑣的風暴核心人物。


  這本故事張力十足的心理學思想史在2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure),名導演大衛.柯能堡在2011年將同名故事搬上大螢幕,但三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,卻只在本書中完整呈現。


本書特色


  ◎ 精神分析發展史上最重要的事件


  ◎ 文筆佳,論述觀點犀利,綜合諸多可信史料,客觀描繪精神分析發起的社會和歷史背景


  ◎ 兩位心理學大師的發展歷程:描寫榮格與佛洛伊德兩位大師由欣賞到親如父子的關係,隨後互不往來的交往過程,藉而揭櫫二者在精神分析上的重要地位,總結各家特色,各派岐見爭執,毫不遣漏。


  ◎ 一樁不欲人知的學術界八卦,比小說還精采:沒有什麼比薩賓娜更能道出佛洛伊德與榮格的辛辣絕交過程。作者以精湛的寫作技巧,藉由這起「學術界三角關係」道出一則動人的故事,並指出薩賓娜對精神分析發展的實質貢獻。


  ◎ 一本客觀、史料雄厚的思想史:介紹佛洛伊德的臨床方法、當時的政治與社會氛圍、歇斯底里症、反猶太主義、性二元論,以及知識份子之間的思想激盪。


  ◎ 2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure)


  ◎ 名導演大衛柯能堡在2011年將故事搬上大螢幕,改編電影聚集了維果莫天森、綺拉奈特莉、麥可法斯賓達三位巨星詮釋書中三位傳奇人物。


  ◎ 三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,只在本書中完整呈現。


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作者簡介


約翰.克爾(John Kerr)


  畢業於紐約大學,之後成為臨床心理學家。目前是美國The Analytic Press出版社的編輯,此出版社專門出版精神分析的書。此外也曾任Freud and the History of Psychoanalysis期刊的共同編委與撰稿人。


譯者簡介


陳雅馨


  台大社會所畢。自由譯者。譯有《愛情的正常性混亂》(立緒)、《未來的性》(麥田)、《路西法效應》(合譯)、《REPLAY重播》(商周)、《意識究竟從何而來?》等書。


楊晴


   淡江大學英文系畢,略通法文、西班牙文、拉丁文。領有國家英語導遊執照,曾任英語導遊、線上遊戲公司教育推廣講師、英語教師、華語教師、台灣及美商多國 語言本地化公司專案經理,管理近36種語言;業餘曾任國立歷史博物館文化志工。2001年起中英筆譯至今,2012年開始中英口議。實體出版英譯書籍: 《玉山國家公園導覽手冊》、《當代攝影新銳二十》等。


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危險療程:心理學大師榮格、佛洛伊德,與她的故事

危險療程:心理學大師榮格、佛洛伊德,與她的故事

  精神分析領域的經典之作

  她是榮格的病人,也是他的祕密戀人。
  她促成榮格與佛洛伊德的世紀交會,
  因此激盪出心理學發展與科學思潮的卓越高峰,
  卻也造成這對師徒關係決裂、各立門戶。
  這是心理學界最著名的三角關係,也是最引人入勝的心靈探險。

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  一九○四年,一位名叫薩賓娜.史碧爾埃的俄國年輕女子被帶到蘇黎世的精神病院,接受卡爾.榮格的治療。受過良好教育的薩賓娜聰明有才華,成為榮格不可多得的研究對象,兩人跨越了醫病關係界線,發展出不倫之戀。

  榮格將秘密戀人的案例以「薩賓娜.S」為代號發表,藉此向佛洛伊德討教,兩人因此建立起深厚的師徒情誼,他們的思想交流為精神分析奠定了未來的基礎。

   臨床心理學家暨出版社編輯約翰.克爾藉這段學術界不可告人的三角關係,鉅細靡遺地重現二十世紀初精神病學發展與精神分析的崛起與興盛。薩賓娜不僅促成兩 位心理學者的世紀性思想激盪,對精神分析做出實質貢獻,她是榮格的「阿尼瑪」,也成為佛洛伊德與榮格日後分道揚鑣的風暴核心人物。

  這本故事張力十足的心理學思想史在2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure),名導演大衛.柯能堡在2011年將同名故事搬上大螢幕,但三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,卻只在本書中完整呈現。

本書特色

  ◎ 精神分析發展史上最重要的事件

  ◎ 文筆佳,論述觀點犀利,綜合諸多可信史料,客觀描繪精神分析發起的社會和歷史背景

  ◎ 兩位心理學大師的發展歷程:描寫榮格與佛洛伊德兩位大師由欣賞到親如父子的關係,隨後互不往來的交往過程,藉而揭櫫二者在精神分析上的重要地位,總結各家特色,各派岐見爭執,毫不遣漏。

  ◎ 一樁不欲人知的學術界八卦,比小說還精采:沒有什麼比薩賓娜更能道出佛洛伊德與榮格的辛辣絕交過程。作者以精湛的寫作技巧,藉由這起「學術界三角關係」道出一則動人的故事,並指出薩賓娜對精神分析發展的實質貢獻。

  ◎ 一本客觀、史料雄厚的思想史:介紹佛洛伊德的臨床方法、當時的政治與社會氛圍、歇斯底里症、反猶太主義、性二元論,以及知識份子之間的思想激盪。

  ◎ 2002改編為舞台劇《與榮格密談》(The Talking Cure)

  ◎ 名導演大衛柯能堡在2011年將故事搬上大螢幕,改編電影聚集了維果莫天森、綺拉奈特莉、麥可法斯賓達三位巨星詮釋書中三位傳奇人物。

  ◎ 三位傳奇人物的天才思維、針鋒相對的精采對話,只在本書中完整呈現。

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作者簡介

約翰.克爾(John Kerr)

  畢業於紐約大學,之後成為臨床心理學家。目前是美國The Analytic Press出版社的編輯,此出版社專門出版精神分析的書。此外也曾任Freud and the History of Psychoanalysis期刊的共同編委與撰稿人。

譯者簡介

陳雅馨

  台大社會所畢。自由譯者。譯有《愛情的正常性混亂》(立緒)、《未來的性》(麥田)、《路西法效應》(合譯)、《REPLAY重播》(商周)、《意識究竟從何而來?》等書。

楊晴

   淡江大學英文系畢,略通法文、西班牙文、拉丁文。領有國家英語導遊執照,曾任英語導遊、線上遊戲公司教育推廣講師、英語教師、華語教師、台灣及美商多國 語言本地化公司專案經理,管理近36種語言;業餘曾任國立歷史博物館文化志工。2001年起中英筆譯至今,2012年開始中英口議。實體出版英譯書籍: 《玉山國家公園導覽手冊》、《當代攝影新銳二十》等。

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如何生存的非生存能力:證實有助於克服害羞、折磨、肥胖、單身、衰事、心理疾病,讓悔恨更少及認清愛情


《紐約時報》暢銷書作家、《一刀未剪的童年》作者最新力作!
本書將挑戰你對自我幫助書籍的概念
可能有很多人不會喜歡他,因為他說出殘酷的事實,
但這也正是許多人喜歡他的原因


  「我只想過得快樂」隱含的意思是,在你準確定義「快樂」是什麼之前,你永遠不會感到快樂。


  柏洛斯在書中以發人深省的慧黠語句,坦言不諱地說出那些看起來美好的、不舒服的、令人痛心的生活片段。


  在我們這個超積極的社會中,有一項不成文的「負面情緒零容忍政策」。每個人似乎必須表現出恰如其分的樂觀積極,掩飾憂鬱和敏感,才能融入群體之中;無疑的,這使得某些無所適從的人被迫為那幾近約定俗成的制度所束縛綑綁。但何必為此讓自己覺得難堪、悔恨,甚至地位低下?


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   身為人類,往往無可避免的被特定事物一分為二成理所當然的類型,如種族、金錢、工作能力、學力等,但是,這些事物都不如相信所謂的「樂觀積極」也能將人 劃分來得強大。因為害怕自己永遠無法成為「另一種人」,就像不斷挖洞,同時試圖掩飾、填滿;又或許這個洞是如此的真實,有如深信地獄、鬼魂存在,它們就會 顯現眼前般,信仰虔誠。柏洛斯說,「這種洞是很有意思的東西。事實證明,我們人類能帶著許多大小形狀不同的這樣的洞,生活得很好。快樂、愛、同情、滿足, 這些情緒從任何大小的洞中都不會流失。」這讓我們了解到,積極情緒是一種正常的心理需要,但負面的情緒也有它的作用。


  柏洛斯來自一個父親酗酒又有暴力傾向、母親罹患躁鬱症的家庭,童年被寄養在精神科醫師怪異的家庭中,對他的成長多所影響,雖然這一路走來多所荊棘,但他的書寫被國外媒體讚賞、肯定為「是幫助世界上所有弱勢者得以肯定人生價值」。


   乍看柏洛斯在本書中所提供的「如何生存的非生存能力」,諸如如何悲慘到底、如何粉碎羞恥、如何永遠不快樂、如何自殺、如何無法痊癒等28項對策的主題名 稱,一度讓人誤以為是失控的、一昧的反社會情緒的表述,然而並非如此;讀者對於本書的反應除了大感驚奇之外,甚至表示「他有如你一個密切的摯友,雖然素不 相識,卻能告訴你,你需要的其實是什麼,並看見自己的好」。內容所有非教科式的幫助,是柏洛斯以赤裸的言語披露,拒絕偽裝的人生,仍能過的光明。而他帶有 黑色詼諧的幽默風格的論述,絕對是名副其實的智慧。


本書特色


  ○全書共分28章,每一章皆是獨立的主題。作者柏洛斯以黑暗悲觀為他要闡述的內容打底,而他所要表達的最精要重點是:不要虛假的正面肯定,而是認清自己的狀況,接受自己,不要在意別人的看法。


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作者簡介


歐各思坦.柏洛斯 Augusten Burroughs


   《紐約時報》暢銷書作家。1965年出生於美國賓州的匹茲堡,在麻州西部長大。17歲時,在毫無學歷與背景的情況下,毛遂自薦進入紐約的廣告圈,25歲 即成為年薪千萬的廣告創意人,以及許多著名報刊的專欄作家。其後,柏洛斯在經紀人的鼓勵下,出版了他的童年回憶錄《一刀未剪的童年》(Running with Scissors),大膽揭露他和罹患躁鬱症的詩人母親、她的精神醫生與家人共同生活的黑色童年,引起廣泛共鳴與討論,書甫出版,即躍上美國各大暢銷排行 榜。他的著作還包括《吼搭啦!》(Dry:A Memoir)、《可能的邊際效益》(Possible Side Effects)、《餐桌上的狼》(A Wolf at the Table)等書。


  柏洛斯已婚,目前與伴侶克里斯多福.謝林(Christopher Schelling)定居於紐約。


譯者簡介


林詠心


  曾任出版社編輯,現於泰北清萊一所華文高中任教。對於人類社會運作的一切「眉角」都充滿了好奇心,也期望透過翻譯和教學,與更多人一起認識這個世界。譯有《來自咖啡產地的急件》、《Be Stupid! Diesel創辦人給愚人世代的宣言》等書。


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