• 讓寶寶從出生後就睡自己的床，訓練自然入睡。
• 在寶寶六週大時，就能夠一覺到天明。
• 餵奶按照固定的作息時間表，切忌一哭鬧就餵。
• 努力遵循「餵奶－玩耍－睡覺」的模式，勿讓寶寶吃奶吃到睡著。

  　　「妳今天不讓寶寶哭，寶寶明天就讓妳哭」──適當的哭可以訓練寶寶的心肺功能及性情。

  
  

  　　寶寶約在三個月大以後開始流口水，這表示寶寶的消化系統準備要開始吃奶水以外的副食品。

  
  

  　　在寶寶還沒學會說話之前，教一些簡單的肢體語言有利親子溝通。

  
  

  　　希望提供這一套優質有效的照顧寶寶的方法，可以讓你們家中充滿安詳、輕鬆的氣氛。本書中節錄有許多家長的見證，他們都是採用這樣的育兒方法，並且得到同樣美好的成果。

  
  

  　　願本書能夠幫助許多母親免於心力交瘁之苦，並且幫助許多人重新體會到如何為人父母。更重要的是，期盼能幫助所有做父母的享受自己的心肝寶貝。

  
  

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  作者簡介

  
  

  林奐均
  　　一九七一年出生於台北市，美國印第安那大學音樂系畢業，美國哥倫比亞大學教育學院「TESOL英語教育」碩士。
  　　四歲開始學琴。八歲經歷「林宅血案」，重傷獲救，一年半後隨母親前往美國。中學起主修鋼琴，曾四度獲得「美國西南部青年音樂大賽」第一名。同一時期接觸基督教信仰，成為基督徒。
  　　個人音樂作品有「唯一」、「你是我最愛」等，後者入圍第十五屆金曲獎最佳專輯、演唱、作詞人、製作人等四項提名，榮獲「最佳宗教音樂專輯獎」。書籍著有《你是我最愛》（圓神）。
  　　現居台北，是個全職媽媽，在家教育三個可愛的小女兒。

  
  

  讀者來信分享

  
  
• 1. 奐均你好

  　　我很高興買到你出的書《百歲教我的育兒寶典》讓我知道比較正確的育兒常識
  　　因為我們的努力，我發現寶寶會自然而然的調整他一天的作息。我的寶寶是早產兒，本來我想大概沒這麼快適應，我大約是5月底看到你的書，開始採用按時間表餵奶的方式，所以大約試了3-4周（到寶寶第11周），寶寶就有6天晚上不用起來吸奶，我覺得好高興喔！
  　　這都要謝謝你的書，我已經把你的書向不少新手媽媽推薦了
  　　Thanks!!Nancy 上

  
  
• 2). Dear 奐均：

  　　這次是要謝謝您！^_^
  　　我依照您書上的方法，我們家妹妹在七週大時可以一覺到天明了（今天已經54天大了)，而且定時吃奶，非常好照顧。
  　　所以我白天就算上班，請褓母照顧她也可以很放心，她的發展比很多同月份出生的寶寶都來得好，這些都要感謝你 ^_^
  　　謝謝您的書，及上次不厭煩的回答我的問題，讓我可以當個開心有精神的新手媽媽^_^，現在我都會跟身邊有需要的人推薦您的書，希望他們也可以跟我一樣，因為妳的書受益良多。
  　　再次感謝您，祝您新書大賣^_^
  　　感激您的讀者Stella

  
  

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• 3. 奐均妳好

  　　看了妳的書之後，我有一種相見恨晚的感覺。因為我的女兒已經一歲七個月大了，我也是聽從醫生指示，採取一哭就餵的方式（我是在醫院坐的月子）結果這把我跟女兒都給搞慘了。她永遠在哭、我永遠在餵奶，兩個人心情都很差。
  　　但一直到看到妳的書之後，我才明白為什麼。

  
  

  　　不過我還是決定亡羊補牢，從現在開始重新調整我女兒的生活習慣：
  　 　每天定時定量吃東西，而且絕對不給她吃零食。然後奇蹟真的出現了，過去想吃才吃的讓我傷透腦筋的她，這幾天到了吃飯時間都會乖乖坐好等待食物，也不會再 到處亂跑（因為如果她這樣我就讓她玩個痛快但食物會先收起來）。我發覺妳跟丹瑪醫師的建議真的有效，非常感謝妳可以將自身的寶貴經驗提供給我們。
  　　但是我更衷心盼望：妳可以再出一些關於較大孩童的教養書。
  　　像我現在就非常想知道如何讓小孩脫離尿布，以及如何教導她外出及上館子的基本禮儀。因為坊間說法不一令我頗為苦惱，我相信妳跟丹瑪醫師一定會有好方法的。不論如何，我相信妳的書給了很多台灣新手媽咪一個全新的育兒方向
  　　我覺得實在受用。
  　　我會推薦即將生產的朋友看妳的書，讓她可以少走許多冤枉路
  　　期待妳新書的忠實讀者
  　　鄭雅茜

  
  
• 4. Dear奐均：

  　　我是一個雙胞胎媽媽，目前小孩五個半月大，自從三個禮拜前在書局看了您寫的這本書《百歲教我的育兒寶典》後，養育小孩變的輕鬆多了，我不必整天抱著她們，她們的作息變的有規律，我也可以休息，真的真的好感激妳！
  　　我照妳的方法訓練之後，兩個寶寶一直都是連續睡8~9個小時
  　　Jennifer

  
  
• 5. 您好：

  　　看了您的書實行5天後，發現孩子真的會在睡前哭5-10分就會自己睡著。
  　　其實這是我第二個寶寶，記得老大是哭了就餵，因此時常在餵奶，也永遠弄不清他到底餓了沒，而老大也是在6個月大才一覺到天亮的。
  　　老二呢一開始是2.5小時喝，但發現他睡的不好很愛哭，於是便常抱他，給他吸奶嘴，睡覺還幫他按摩，但試了三天他需求更多，但全家人已被弄得精疲力盡，因此決定採取書中方式，一試之下，突然覺得有幸福的感覺了。
  　　雖然還未一覺到天亮，但睡眠已逐漸增加中，非常感謝您的幫助，我將會推薦給我的一些友人，尤其是不敢生第二胎的朋友們。

  
  

  　　(...after a few weeks...the same baby)

  
  

  　　近來寶寶將滿3個月了，寶寶在12週就可睡10-11個小時了，從7點睡到隔日6-7點，我們全家正在享受寶寶作息的安定感
  　　JJ

  
  

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• 6. 奐均 你好

  　 　謝謝你在百忙中回信。很高興告訴你 我女兒的改變。女兒以前像是有懼床症 ，碰到床就哭。從出生後，想睡時都會發脾氣，不自主的搖頭，手指靈活，喜歡抓，曾抓破耳朵、皮膚、還以為是皮膚炎等生理性病痛。後來發現他連別人也抓才確 定他是手癢，睡覺時也是動個不停 ，睡眠淺、易驚醒，出生後每天只睡8-12鍾頭 ，偶爾睡多也不超過16鐘頭 。他睡的少品質又差 ，只有搖又搖，哭鬧不停還放吸塵器等白噪音給他聽。
  　　從他能流暢的翻身後 我們放棄了小床 讓他與我們同睡 而我總得起身離他遠一點免得被他給踢到 也曾經為求好眠 重新放回小床 然而他翻身撞杆或伸出杆外回不來就哭就哭 放了三天 我也投降了 讓他再次與 我們共有1/3的大床疲累的我 半夜哭時 就直接餵奶睡眠時間及時數 都不規律差別很大

  
  

  　　他是個不折不扣的高需求寶寶 ，他的哭恐怖的讓人發慌，並且不易安撫。即使是抱著他，他仍是會做推拒的動作 ，哭的時候是會全身僵硬緊繃，向後彎如弓的 。當他哭鬧時，我盡可能地分散他的注意力。

  
  

  　　以前我們總是放棄 ，擔心他失去對我們的信任。而今，看著你的書，我和先生 不斷的討論 ，打算堅持到底——
  　　在開始訓練的第一天 ，他站了1小時後，睡了3小時醒來又站5個小時，偶爾打瞌睡、玩手、玩床杆。看10個月的他，靠著床杆站了六個小時，我們都很欽佩。天亮後，他的精神仍很好，毫無倦容。試了三天，他漸懂得規則，卻似乎不輕易服輸。他真是超級寶寶。
  　 　在開始訓練的第八天晚上 ，自己從站姿下來成坐姿趴著睡著了。在14天後 ，大約5分鐘之內就會安靜的躺下睡 ，連續4 天能睡8-9小時，對我們而言真是鬆了一口氣。在開始訓練的一個月後，夫妻倆回想起那段大家睡不好的日子，彷彿已經過了好久好久，真感謝看到你的書給我們 勇氣與決心，我們夫妻已經覺得很滿意了。
  　　我也很願意將我們的經驗提供更多人做參考，否則新生兒不該是一枚嬰兒炸彈，他應學習隨著自然律例 ，日出日落。謝謝 祝福你
  　　淑華

  
  
• 7.

  　　我的寶寶滿4個月了。3個禮拜前寶寶醒著時，約2-3 小時就哭著要喝奶奶，但當睡的很沉就可以撐到4小時，才喝下一餐。

  
  

  　 　但這是白天的狀況，晚上睡覺時間幾乎固定3小時起來喝奶奶（12點、3點、5 點-6點），最近一個禮拜來半夜3點後起來喝完奶奶後就不大睡覺了，而且都會吵鬧要人家陪，像昨天3點、4點、5點都起來要喝奶奶，但都喝不多，大約60 的量，所以都浪費很多奶奶。寶寶不喝就不喝了，本想說她要吸東西才睡的著,但奶嘴跟水都行不通……不給她喝就都要吸手指頭或是哭，所以我不知道每次她不喝 了是因為飽了才不喝，還是怎麼了……

  
  

  　　看完您的書了，經過3個禮拜的訓練，現在我的寶貝女兒可以一覺到天亮了。
  　　昨天即使是5:00pm喝最後一次，也是可以一覺到6:00am才叫寶寶起床喝牛奶喔。我真的很高興有如此的改變。
  　　白天也是4小時喝一次，但有時還是會早個1hr喝，但至少時間都可以控制了。
  　　也都遵循著餵飽-玩耍-睡覺這模式走
  　　真的好帶多了..^ - ^.. 很感謝Judy的教導???
  　　Jenny

  
  
• 8. Hi Judy,

  　　我是要跟妳說聲謝謝！
  　　我的寶寶已經能一覺到天亮了！對了！我的寶寶他已經2個月大了。
  　　Catherine Ho

  
  
• 9. 林小姐你好:

  　　看了你寫的《百歲教我的育兒寶典》讓我感觸許多。
  　　我是個新手媽媽 ，很多事情都處在學習階段。
  　　寶寶一出生由醫院帶回家時 ，我也是屬於一餓就餵母乳的。
  　　因為家人都覺得寶寶一哭就是餓了，所以我每天不斷的餵奶，寶寶也一直哭鬧。
  　　這種生活讓我在做月子時心情沮喪。
  　　但看了你寫的書後，我就開始改變餵寶寶的時間，目前正在努力當中，效果還不錯。謝謝
  　　Gina Chan

  
  
• 10. 親愛的奐均小姐，您好：

  　　我們的寶寶現在3個月大，每天睡覺（白天和晚上）都要抱著搖才會入睡，我們覺得每天都很累。在看了 您的書後，我們決定試試看，今天是第4天，感覺上 已經好多了
  　　祝闔家平安喜樂
  　　新手媽媽 芬芬 敬上

  
  
• 11. Dear奐均：

  　　我昨天晚上剛買到《百歲教我的育兒寶典》回家後閱讀，真是對書中的內容深感認同，我兒子現在１歲９個月已出現厭奶現象，原本我超級擔心認為不喝奶要怎麼長大？鈣質怎會足夠？
  　　可是昨晚讀完這本書後即糾正了我錯誤的觀念，但我想應該有很多人跟我一樣吧！

  
  

  　　因這些都是被錯誤的觀念所造成錯誤的行為，但卻是影響了孩子的成長及各環各節。
  　　我們會所最近有一位姐妹要生產，我想送一本《百歲教我的育兒寶典》給她，感謝主！這一定是最好的禮物了。
  　　冠甄

  
  

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