代謝好，加倍瘦
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝， 節食復胖、中年發福、過勞肥…… 過度節食減肥會擾亂生理記憶，一旦恢復飲食，反而更容易囤積脂肪！ 恢復順暢的新陳代謝，就能有效減重，連睡覺也在消耗熱量！ 你可以…… 本書特色 六大面向，逆轉新陳代謝的速度 有人喝水也會胖，有人躺著就會瘦，關鍵就在新陳代謝。 30歲是個分界點，人的身體狀況達到顛峰，從此新陳代謝開始減緩，身體消耗能量的速度每10年下降5％。 也就是說，每天吃1800卡，十年如一日，35歲穿S號衣服，45歲時只穿得下M號了。 而唯一能改變基礎代謝的方法，就是增加肌肉量。 本書從強化新陳代謝的觀點出發，介紹身體各部位肌力運動，搭配飲食解方、中醫調養， 作者簡介 黃惠如 康健雜誌副總編輯，曾獲亞洲出版卓越獎（SOPA）公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。 林貞岑 康健雜誌主編，製作《排毒舒食盛宴》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書。 楊心怡 康健雜誌記者，政大英語系、政大新聞研究所畢業。製作《肌戒毒──14天不洗臉的真正醫學美容》等書。 |
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