春天賞櫻、秋天賞楓，再加上大大小小各具歷史風味的名勝景點，
　　使京都這個千年古都永遠充滿吸引旅人的獨特魅力。
　　如此古典雅致的氛圍，適合以悠閒的步調慢慢地探看品味，
　　即使不懂日文也沒關係，只要翻開本書，跟著達人的重點提示走，
　　京都自助旅行一點都不難！

本書特色

　　．達人分享旅遊京都的經驗與注意事項。
　　．從認識京都、安排住宿、往返機場、市區交通、玩樂京都、美味京都、生活便利通，一步步教你規劃出一趟專為自己量身打造的自助旅行。

　　．詳細介紹京都的交通網絡，只要善用巴士、地鐵就能悠遊京都各處。
　　．將京都數個知名觀光區域的精華景點，以地圖搭配說明的方式詳實呈現，僅需按圖索驥便可輕鬆遊玩。
　　．旅行少不了美食，本書收錄許多京都道地美味店家的資訊等著旅人前去品嘗。

東野圭吾構思十年長篇推理新作！
　　「從來沒有任何一部作品讓我花這麼長時間醞釀！」
　　牽牛花中沒有黃色，但其實在江戶時代，
　　曾經有過黃色牽牛花，那為什麼現在沒有？
　　無法用人工的方式復育嗎？思考這個問題後，懸疑的香氣裊裊升起。──東野圭吾
　　●榮獲日本第26屆柴田鍊三郎文學獎
　　●TBS電視台《國王的早午餐》年度十大文藝書
　　●ORICON年度書籍排行榜 文藝小說部門十大選書

　　詭譎神祕，看似毫不相關的種種事件，層層圍繞著不存在的夢幻花朵……
　　而真相，只有不存在於世間的花朵知道──


　　蒲生蒼太永遠記得中學二年級那段日子。在蒲生家每年必定前往的牽牛花市集裡，蒲生遇見了同年的女孩伊庭秀美，兩人成為密友，然而這段純純的感情，卻在 蒼太父親發現時告終。多年後，一張哥哥印製的假名片讓蒼太遇見了某位與秀美極為相似的神秘女子，但其中卻牽涉著一起懸案。

　　秋山梨乃在不久前才接到表哥自殺身亡的惡耗，不料祖父周治也在日前遇害！和祖父相當親近的梨乃，在發生命案的祖父家中，發覺一盆植物不翼而飛，而這盆 曾經開出黃色花朵的植物，祖父十分珍惜，並且一度要求梨乃將黃花之事保密。然而為了調查祖父之死，梨乃決定將當時拍攝的黃花照片放上部落格，不料卻馬上收 到了署名「蒲生要介」的信件，蒲生警告梨乃速速關閉部落格，否則將引來危機！另一方面，西荻窪署的刑警早瀨，雖然也努力想追查事件真相，不過卻是另有用 意……

　　如夢似幻，曾經存在，但已消失滅絕的黃色朝顏，背後究竟隱藏著什麼秘密？

　　秋山爺爺所種植出的花朵，難道正是夢幻中的黃色朝顏？

　　為何人們流傳著「不可追尋夢幻花」的警告？

　　而殺害秋山爺爺的真正兇手，又會是誰？

　　死亡陰影正隱藏在繁花盛開的嬌豔之下，越是看來無害的事物更要當心！而當三方視角推進謎團核心之際，真相卻益顯模糊，一齣看似謊言連篇和顛倒黑白的追 索，最後終將發現「花的確不會說謊」，進而明白，人性或許需要分析，但更需要理解的道理。而這部歷經十年的新作，東野圭吾以洗練筆觸、深刻心理描寫，加上 峰迴路轉的結局，昭示了在這個科技勝出的時代裡，唯有具備了面對「負面遺產」的勇氣，人類才能擁有美好的未來。又一部東野圭吾縝密曲折卻振聾發聵的反思之 作，絕不容錯過！

　　幼兒園孩子要踩縫紉機做戲服，能做料理開餐廳請爸媽來享用；小學要念唐詩、學道德經、上辯奸論和各式古文，還能動手做魚菜共生，將資源回收物變成令人 讚嘆的工藝品；不僅英語比賽得冠軍，科展比賽也拔得頭籌；上課的主題課程，可以用到高中都不擔心程度不足；小學畢業前必須要登雪山或騎單車環島；這個學校 的學生，不管是小學部或幼兒園，每天放學後期待的是第二天要上學，最討厭的是漫長的暑假，因為學校比家裡好玩多了！

　　這個學校不僅孩子要上課，爸媽也要上父母成長課，爸媽還覺得自己比孩子收穫更多；孩子要入學，父母必須坐上面談專用的三人沙發與校長媽咪面談，卻有無數家長願意舉家遷徙到桃園，願意配合學校所有要求，只為讓孩子進入這所學校。

　　這一切都是校長媽咪的堅持，她從小就是老師眼中的問題學生，父母心中的頑皮孩子，總是被罵「你怎麼這麼笨」！現在，她卻成為一個創辦學校、擁有超過三十年教育經驗，獲得學界與家長、學生肯定的資深校長，被暱稱為「校長媽咪」。

　　校長媽咪從父母身上看見的愛、寬容與身教，以及本身三十多年的教育經驗，要與家長分享：每個孩子各有不同的天賦，就像每顆種子有不同的開花時間，不要揠苗助長，耐心等候、用愛陪伴成長，孩子一定有破繭而出的一天。

名人推薦

　　肯定是愛，是回到孩子高度的愛，是拉著父母一同回到孩子高度感受並給予的愛，讓諾瓦的孩子可以有這種經歷，讓家長可以有沉澱角色的機會，讓諾瓦可以創 造出等待孩子學習與成長的學習氣氛。當教育回到孩子的高度，任何的學習都那麼理所當然；但孩子可以享受其中並認真獲得，慢又如何？──國立台北教育大學教 育經營與管理學系副教授　洪福財

　　父母退後一點，孩子能有更海闊天空的世界。期待《不會游泳的魚》一書問世後，所有的父母都能如我一樣，學會欣賞自己的孩子、陪伴著他們，享受今生的相遇和幸福。──諾瓦小學暨幼兒園執行長　曾雅盈

　　書中的許多故事讓人覺得場景很熟悉，故事也不陌生，但結局就未必像許多諾瓦的故事這般發展正面、結局美好。我想，差別就在少了「校長媽咪」這一味藥。 現在偉馨把諾瓦的祕方──《不會游泳的魚》──公諸於世，讓更多讀者能擷取經驗、仿效做法、進而改變思維，走出困境。我相信也會給更多的家長們新的啟發、 勇氣、方向及力量。──中德文化經濟協會榮譽理事長　韓宜靜

　　在歐美日本引發大流行的馬克杯鹹蛋糕Mug Cakes，介於鹹馬芬（muffin sale）和鹹蛋糕（cake sale）之間。可用湯匙、切片或直接用手享用，甚至是塗上奶油或法式鮮奶油…等方式品嚐，趁熱或放涼都非常美味。和甜味的馬克杯蛋糕一樣，是一種大家都 能做，有趣、而且非常快速就可以變出來的蛋糕。只要有1只馬克杯，加上廚房現有的材料，想吃！5分鐘之內就可以熱騰騰地馬上享用！

　　所有的材料都以湯匙計算，大匙（湯匙）和小匙（咖啡匙）更方便準備，完全不需秤量。依序加入馬克杯後攪拌一下放入微波，1分40秒完成！不論是匆忙中 營養均衡的早餐；工作時補充體力腦力的快速點心；壞天氣懶得出門也可以一飽口福的餐點…，馬克杯鹹蛋糕的口味還能夠自己搭配變化！

　　你今天馬克杯了沒？不必出門就能享受熱騰騰的美味蛋糕！

　　這本『5分鐘馬克杯鹹蛋糕Mug Cakes』深獲讀者好評，也是唯一上市即登上亞馬遜暢銷榜，至今盤踞不墜的馬克杯蛋糕食譜！連平時不進廚房的人，也可以輕鬆歡樂、無壓力的作，自在開心的享用。本書分為以下單元，依序為：

　　★Tapenade, pesto & co橄欖醬、青醬&義式番茄羅勒醬
　　★Fromage起司類
　　★Viande肉類
　　★Poisson魚類
　　★Légumes蔬菜
　　★Special mug cakes獨創馬克杯蛋糕
　　★toppings crémeux 表面餡料

　　共32道食譜配方，想製作超膨鬆的馬克杯蛋糕：請減少加入麵糊的食材數量，並將食材切成小塊。過大的食材可能會影響麵糊膨脹的效果。想嚐嚐更美味的馬克杯蛋糕：烘烤過後請在表面加上餡料吧！

　　全世界都在瘋的馬克杯鹹蛋糕Mug Cakes Sales，這麼簡單，你一定要試試看！

〔★★★★★讀者好評〕

令人驚呼連連的5顆星(★★★★★)
Aqualung  

　　食譜書經常讓我心生嚮往，但就僅止於此而已...

　　因為經常需要不知名的食材，或是費工的準備時間...但這本食譜卻完全不必！

　　這本書的配方都很棒，非常適合各種喜好的人（包括巧克力、水果、超甜口味的粉絲...），而且製作起來超級容易！

　　多麼不可思議的一本書啊！它是電影迷和影劇迷的好朋友...當你坐在沙發上看影集的同時，一邊品嚐著馬克杯蛋糕，這是何等的幸福！

讓匆忙的老饕讚不絕口！(★★★★★)
*Mistyk*

　　我實際操作了這本書裡整整15個配方，從此這本書再也沒離開過我的廚房。以只用微波爐烹調的美食來說，它的味道還不賴（儘管無法在冷掉後食用，但誰會等得了那麼久？！）

　　我給予好評的原因是這些配方，可用我們通常能在櫥櫃裡找到的所有材料製作，確實能夠滿足我們突然想吃蛋糕的慾望。就算我們不是很有創意，也不是糕點天 才，也能輕易地用另一種材料來取代食譜上的食材。總而言之，我沒有做失敗任何一道配方，只要依自家的微波爐功率調好適當的時間就行了。

超優！(★★★★★)
Coralie Rutter

　　非常棒的一本書，食譜很簡單，而且製作快速。千變萬化的配方讓人每天晚上都想嚐遍各種口味！您可以更改一些配方來搭配自己的材料，對最終烤出來的蛋糕也不會有太大的影響。

　　我誠摰地向您推薦。

讚不絕口！(★★★★★)
Léa Debèze (蒙貝利耶)

　　我對這本書真是太滿意了。裡面的食譜都很簡單而且製作快速，即便是新手都能完美地製作出成功的作品。這是一本很棒的書！

無與倫比！(★★★★★)
Anne-Laure  

　　由於不敵這可快速製作，一人份小蛋糕的誘惑，今年冬天有大批超簡單且變化無窮的食譜入侵了部落格、社交網絡和雜誌。我們只要幾分鐘提前製作，並成功地馴服微波爐，就能盡情享用！

讓人跨出理想的第一步！(★★★★★)
Miss L.  

　　我已經買了三本書，而這本書是我目前為止找到這類書籍中最好的。

　　大體而言，若要製作這食譜中的所有配方，您幾乎只需要：麵粉、香草糖、泡打粉、蛋、液狀鮮奶油、砂糖（可使用紅糖，顏色比較漂亮，也比較健康）、香草 精、杏仁粉和奶油（份量為每杯30克）。愛好巧克力的粉絲應該早就預備了無糖可可粉以及您最愛的巧克力磚。就這樣！有了這些材料，您就可以開始準備用這本 書踏出您的第一步！當然還可以加入各種莓果和柑橘類水果，以及香蕉、榛果巧克力醬、堅果...

非常適合聖誕節！(★★★★★)
Littleparisienne "Fanou" (法國巴黎)

　　一本非常適合放在聖誕樹下當禮物的精美小書，當然要附上馬克杯，這樣才能夠快速測試這些配方！

　　就我個人而言，我已經嘗試了胡蘿蔔蛋糕，味道很棒。

　　事實上就像前言所說，你必須在馬克杯蛋糕剛從微波爐中取出時立即食用（就像舒芙蕾一樣）。

　　請注意，這並非精緻法式糕點，但卻是快速而簡單（而且可口！）的療癒食物，非常適合用來撫慰想吃甜食的慾望。

　　藍綠的僵化價值、媒體的扭曲傳播、訴諸情緒的民粹思維，甚至網路社群的同仇敵愾，是否正在不知不覺中，模糊我們的判斷力，動搖我們的價值信念，腐化我們的公民素養？我們是否已被影響、操控而不自覺？

　　年輕世代的質地、視野、企圖心和格局，是形塑社會未來的關鍵，年輕人有未來，台灣才有希望。

　　然而，有一條路，辛苦又漫長，天天都要灌溉，天天都要翻土，收穫難以掌握，汗水可能白流。但除此路，再無捷徑。不腳踏實地往下扎根，年輕人學不到對應未來的裝備，台灣無法蛻變為成熟的公民社會。

　　這條路是教育，也是一切問題的根源與答案。

　　如果你曾無力、困惑，卻始終不願放棄對台灣未來更好的期盼，你一點也不孤單。我們都一樣，在黑暗中摸索前進，讓我們釐清方向，一一爬梳實踐之道，努力讓自己成為照亮改變道路的那一盞微光。

　　Peter Su從19歲就開始當背包客，人們總是跟他說，好羨慕你，可以一直旅行。他說：「只要有旅人的眼睛，隨時隨地都可以旅行。」這本充滿美麗圖片的書籍，並不 是要你收拾行囊、立即啟程，Peter Su用旅人的眼睛帶你重新認識世界。只有心開闊了，即使是踏在這人生的旅途中，也能享受旅行的樂趣。

　　關於旅行，Peter 說
　　一個人的旅行意義在於，記起了一些你不知不覺遺忘的事情，忘記了一些你早就不該放在心上的事情。
　　城市讓我們害怕寂寞，所以在不斷尋找快樂的同時，也忘了那個最初的自己。

　　關於夢想，Peter 說
　　無論路再遠再長，無論走或跑，無論你背負著多少，想哭，也要邊走邊哭。因為你知道，不能停。

　　關於生活，Peter 說
　　如果暫時還找不到重新微笑的理由，那就放慢腳步享受這世界，因為微笑它可能正在來的路上。

　　關於愛，Peter 說
　　奔跑在人生前半段最美的不是夢想，而是和你一起追夢的人，漫步在人生後半段最美的不是經歷，而是和你一起回憶的人。

　　生命就像一場遠行，我們完全不需要準備，花了一生所追尋的答案，其實都在路上而不在盡頭。只要用心聆聽、感受，不要害怕成長過程中所帶給你的挫折和困 難，如果這只是一趟單程旅行，那就勇敢地走下去。一無所知的世界，路途中才會有驚喜，夢想與希望是棲息在靈魂中一種會飛翔的力量。

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　唯一的后冠，只留給最‧想‧要的人……
　　★擄獲全球21國書迷，華麗推出系列最終回。
　　　究竟誰會成為伊利亞王妃？台灣與美國第一時間同步揭曉！
　　★稱霸博客來、誠品、金石堂、蘋果日報、紐約時報、亞馬遜、邦諾年度小說榜！

　　決戰時刻，誰是王妃？

　　選妃競賽給了亞美利加未曾想過的夢幻人生。從進入皇宮的第一天起，亞美利加的心在兩個男孩之間不斷拉扯──一次又一次為她化解危機的艾斯本，以及感覺 越來越強烈的麥克森王子。同時，反叛軍的抗爭越加劇烈，皇宮裡危機四伏，而伊利亞國王似乎隱瞞了足以滅國的身世之謎……亞美利加該如何度過最後一關？為了 自己的未來，她將全力一搏！

　　亞美利加的最終抉擇，不僅牽動著伊利亞王國的命運，也緊繫著兩顆為她跳動的心……

　　意想不到的精采結局，絕對不能錯過！

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　　日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！
　　「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」

　　日本Amazon網路書店，讀者好評推薦！

　　●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法，除了主食，其他美食皆可吃，輕鬆又有效！」

　　●「有糖尿病的人一定要試試，我實行1個月後，手麻的症狀就有所改善，真是太驚人了！」

　　●「想嘗試限醣飲食法的人，一定要看這本書，清楚又明瞭，是最適合新手的入門書。」

　　◆過著養生生活的江部醫生，卻還是得到糖尿病，讓他決心開始「限醣飲食法」。

　　本書作者江部康二因為是醫生，平常就很注重健康，飲食以糙米、魚肉和蔬菜為主，很少吃肉，一週也會運動2、3次。江部醫生的生活方式可說是「非常養 生」，但年過40後，他的肚子卻慢慢變大，體重也逐漸上升，52歲時，甚至還罹患糖尿病。種種現象開始讓他思考，「是否在飲食上出了問題？」進而研發出 「限醣飲食法」。不但救了自己，更瘦了10公斤，精神、皮膚及頭髮也越來越好，可說是這套飲食療法的最佳見證人。

　　◆什麼是「限醣飲食法」？只有主食及甜食不能吃，其他美食都能吃，且無限量！

　　「限醣飲食法」其實在歐美及日本已盛行許久，在台灣也有許多人在執行。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療 法，也就是說，實行這種飲食法的人，雖然不能吃主食及甜食（即含醣類的食物），卻能常吃牛排、火鍋、炸豬排，甚至偶爾喝點小酒也無妨。雖然對醣類有所限 制，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，除了能控制糖尿病、不用算卡路里、不需運動外，還能得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處，更重要的是， 「終於可以吃飽了」，可說是最適合現代人的飲食法。

　　◆為什麼這麼有效？因為疾病的源頭多為「醣類」，只要不吃，就能慢慢變健康！

　　為什麼只要不吃醣類食物，就能讓身體變好呢？因為人體在吃下含醣食物後，血糖濃度會暫時升高，形成「高血糖」狀態，血糖濃度如果長時間處於高水位，會造成糖尿病、肥胖、動脈硬化等疾病。基本上，只有「醣類」會導致血糖濃度上升，只要停吃，自然能降低血糖。

　　除了江部醫生自己親身實證外，在國外更有許多人已實行多年，而執行這套飲食療法的人，通常在1、2週後就能得到下列好處：

　　◎開始變瘦，一週內瘦3公斤絕不是夢！
　　◎糖尿病患者除了變瘦，血糖也大幅降低！
　　◎修復黏稠變硬的血管，讓血液更清澈！
　　◎頭髮、皮膚都變好，整個人年輕10歲！
　　◎找回身體的自癒力！感冒、受傷能自然痊癒。
　　◎疼痛都消失了！有效抑止蛀牙、偏頭痛。
　　◎情緒變穩定，不再容易焦慮、失控。
　　◎能一覺睡到天亮，不會想賴床！

　　◆離不開主食及甜點，怎麼辦？請從「晚餐不吃主食」開始！

　　限醣飲食法依執行程度分為三種級別，包括「初級」、「標準」和「超級」，如果能一天3餐不吃醣類食物，當然最好，真的做不到的人，不妨從「晚餐不吃主 食」開始，甚至只有假日晚上執行也無妨。通常試過不吃主食，在親身感受到成效後的人，都會嘖嘖稱奇，表示「沒想到只是不吃主食，居然能讓身體變得這麼舒 服！」這就是限醣飲食法的優點，輕鬆開始，並能持之以恆。

　　◆感冒、孕婦、容易低血糖等，最多人問的問題，本書中都有解答！

　　「限醣飲食法」雖然輕鬆又無壓力，但在執行過程中難免會遇到問題，像是「外食族該怎麼吃？」、「孕婦也能吃限醣飲食嗎？」、「感冒時，該怎麼吃限醣飲食？」等，江部醫生將這些最多人詢問的問題都整理在書中，希望能幫助大家更快上手，體會限醣飲食法的驚人功效，包括：

　　★外食族該怎麼吃？10個最好用的外食技巧！
　　★配合不同體質及習慣，10個「這樣吃最有效」的技巧！
　　★關於限醣飲食法，最多人問的問題，一次解答！
　　★這樣替換食物就OK！可以代替主食的食物大公開！
　　★哪些食物不能吃？市售食品含醣量大公開！

本書特色

　　（1）內容清楚簡單，方法明確，執行好輕鬆

　　本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式，並搭配作者本人的實證，用最淺白且易懂的文字闡述，希望能讓讀者一看就懂，執行更上手。

　　（2）附有「常見食物含醣量一覽表」，方便查閱

　　作者將常見的含醣食物整理成表格，並列出含醣量，只要依照限醣飲食原則並搭配此表，在日常生活中就能輕鬆執行，避免吃到危險食物。

　　（3）條列式重點整理，方便讀者閱讀

　　有別於市面上教條式且冗長的健康書，本書每一篇文字都簡單明確，沒有多餘的內容，並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點，清楚的用條列式列出，方便讀者記憶。

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　這場因愛而生的旅行，不去會死！
　　他說，「如果一輩子只有一次愛的機會，我不會後悔牽上了妳的手。」
　　我說，「如果一輩子只有一次長途旅行的機會，我們要去哪裡？」           

　　年度最閃卻又讓人忍不住大叫「好羨慕！」的經典對白   by路嘉怡&大個兒

　　男人和女人，一起旅行，是浪漫？還是考驗？旅途上，如果你們會吵架，會共患難，會大笑，會瘋狂，會讓所有的情緒都靠在一起，還是願意攜手走下去，你們的愛已經取得頂級的證明，那就是最真實的浪漫、最堅定的愛情。

　　繼《不愛會死》撫癒無數男女的心靈之後，療傷人氣女作家路嘉怡再度提筆寫下愛情裡的酸澀與甘甜，這一次，愛發生在旅行裡、歐洲的地圖裡。「蜜月旅行就 是要一個月」，這是所有女生奢侈的夢，而她化奢侈為踏實，在歐洲度過一個月的夢幻假期。成就這個夢幻假期的背後，還需要一個有魄力的男人，「她是我老婆， 老婆只有一個，我要完成她的夢想」，女生能夠擁有這句話，大概就是愛的極致了吧！所有的故事，從「堅持」開始，展開成一段愛情的流浪記。

　　一路上，透過她細膩的文字、生動的描述，讓你可以身歷其境，讀著讀著，好似徜徉在歐洲浪漫的空氣裡，享受假期的愜意。還有，她和她的男人，那些旅行上 的情節，那些散落一地的愛意，絕對讓你不由自主就會拉起身邊的手，訂了機票就往歐洲去，迫不及待創造屬於自己的愛情故事。而他們的旅行路線，從來不按牌理 出牌，從來沒有非去不可的觀光名勝，反而會在溫馨的民宿待上一整天，或是找片溫暖的沙灘睡一場午覺，讓愜意和悠閒成為生活的主軸，藉著這樣日常式的旅行， 讓彼此的心，慢慢地靠近。

　　請隨時隨地翻開這本書讀個幾句，保證你絕對絕對可以找到旅行的勇氣、相信愛。

　　※荷蘭、法國、西班牙、義大利×20個城市×30天的歐洲慢遊紀實
　　※內附詳細民宿資訊和交通方式小攻略，跟著照玩也沒問題！

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　　工頭堅、范瑋琪、陶晶瑩、湯宗霖、詹仁雄、韓良憶、蘇慧倫 (依姓氏筆劃排序) 戴墨鏡推薦

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　　EQ之父丹尼爾．高曼最新鉅作
　　1996年EQ橫掃全球，掀起心智革命
　　2014年衝破數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越

　　專注力——這個時代最稀缺的心靈資產
　　天賦、財富、階級都無法逆轉，更無法獨占的強大力量！

　　特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊
　　★你夠專心嗎？注意力大體檢
　　★注意力強化練習題
　　★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習

　　1996年，丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；2014年，在這個全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。

　　二十多年來，身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中，高曼統整各種變化形式的專注 力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略，並鮮少被正確討論。事實上，專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則 愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。

　　高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎，去簡化繁，精確指出專注力的三種形式：
　　內在（inner）的專注：聆聽自己的聲音，察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制，是決定我們一生榮枯之關鍵。
　　對他人（other）的專注：能以同理心去了解他人的內在想法與感受，並予以協助。
　　對外（outer）的專注：此種專注一如領導者的視野，有助於理解大環境或生態體系，對決策、組織的管理和創新非常重要。

　　高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證，說明這三種專注力缺一不可，是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而，專注力是 可以鍛鍊的，高曼稱為「聰明的練習」，書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案，例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等，都有助於改善分心並帶來完美 的表現。

　　任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程，才能真正得到提升。專注力，是無關天賦、無關權勢、無法繼承，真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力，才能真正邁向卓越，預見未來。

名人推薦

　　2014品格青年高峰會指定用書
　　白崇亮│奧美整合行銷傳播集團董事長
　　徐瑞廷│波士頓顧問公司合夥人兼董事總經理
　　許正典│臺安醫院兒童青少年心智科主治醫師
　　黃瑽寧│馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師
　　王天才│永春高中校長
　　李慶宗│成功高中校長
　　林麗華│景美女中校長
　　洪金英│陽明高中校長
　　陳偉泓│建國中學校長
　　陳智源│和平高中校長
　　張碧娟│北一女中校長
　　楊世瑞│中山女中校長
　　趙雅鈴│成淵高中校長
　　聚精會神．好評推薦（依姓氏筆畫排序）　　

　　對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年，實為優良指定讀物，預先注射價值疫苗，學習自我管控……此書提供很多參考可以援用，促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。——永春高中校長  王天才

　　專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現，是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響，也提供提升 專注力的方法，透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明，增加了親切感，也提高了閱讀的樂趣。——中山女中校長  楊世瑞

　　這是一本引人入勝、旁徵博引的著作，讓我們看見專注力與智慧。——《Booklist》書評雜誌  凡妮莎・布許Vanessa Bush

　　在廣度、深度、可讀性方面，高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。——正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者  喬・卡巴金Jon Kabat-Zinn

　　高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學，說明無論在個人生活或專業領域，專注力都是成功的關鍵，更闡釋了提升專注力的方式。——《過得還不錯的一年》暢銷作者  葛瑞琴・魯賓Gretchen Rubin

　　專注力非常重要，重要到一般人對它習以為常，而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間，高曼解說了已知的領域及待解的謎團。——哈佛大學教育 學院認知與教育教授 哈沃德・加德納Howard Gardner、約翰・霍布John H. Hobbs、伊莉莎白・霍布斯Elisabeth A. Hobbs

　　高曼提供了一本非常具可讀性的宣言，告訴我們，智慧型手機偶而也該關機一下。——《金融時報》（Financial Times）

　　我研究專注力超過十年了，但讀《專注的力量》，每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南，讓你確實掌握自己的生命。——《用對 能量，你就不會累》作者、能量專案公司（The Energy Project）執行總裁 東尼・史瓦茲Tony Schwartz

　　高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦！——裘德威餐旅企業（Joie de Vivre Hospitality）創始者、《新CEO：做自己的情緒總管》作者 奇普・康利Chip Conley

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　　在歐美日本引發大流行的馬克杯蛋糕Mug Cakes，是一種很有趣、而且非常快速就可以變出來的蛋糕。只要有1只馬克杯，加上廚房現有的材料，美味的軟心蛋糕與濃郁的爆漿蛋糕，想吃！5分鐘之內就可以熱騰騰地馬上享用！

　　所有的材料都以湯匙計算，大匙（湯匙）和小匙（咖啡匙）更方便準備，完全不需秤量。依序加入馬克杯後攪拌一下放入微波，1分40秒完成！不論是在辦公 室搭配咖啡，提振精神的快捷蛋糕；下班後超快速輕鬆端上桌的甜點；週末宅在家不必出門就可享用的下午茶點心…，簡單得連小朋友都可以自己做！

　　你今天馬克杯了沒？不必出門就能享受熱騰騰的美味蛋糕！

　　這本『5分鐘馬克杯蛋糕Mug Cakes』深獲讀者好評，也是唯一上市即登上亞馬遜暢銷榜，至今盤踞超過250天的馬克杯蛋糕食譜！連平時不進廚房的人，也可以輕鬆歡樂、無壓力的作，自在開心的享用。本書分為以下單元，依序為：

　　★Mug cakes culte經典馬克杯蛋糕
　　★Mug cakes ultimate終極馬克杯蛋糕
　　★Spécial chocolat巧克力限定
　　★Tutti frutti什錦水果
　　★Mug cookies馬克杯餅乾
　　★Toppings表面餡料

　　共32道食譜配方，請趁熱或在微溫時品嚐。更棒！更令人開心的是：還可以在馬克杯蛋糕上加料：從微波爐中取出後，在蛋糕表層淋上鏡面、庫利、鮮奶油、醬汁…等，美味立刻再升級！

　　全世界都在瘋的馬克杯蛋糕Mug Cakes，這麼簡單，你一定要試試看！

〔★★★★★讀者好評〕

令人驚呼連連的5顆星(★★★★★)
Aqualung  

　　食譜書經常讓我心生嚮往，但就僅止於此而已...

　　因為經常需要不知名的食材，或是費工的準備時間...但這本食譜卻完全不必！

　　這本書的配方都很棒，非常適合各種喜好的人（包括巧克力、水果、超甜口味的粉絲...），而且製作起來超級容易！

　　多麼不可思議的一本書啊！它是電影迷和影劇迷的好朋友...當你坐在沙發上看影集的同時，一邊品嚐著馬克杯蛋糕，這是何等的幸福！

讓匆忙的老饕讚不絕口！(★★★★★)
*Mistyk*

　　我實際操作了這本書裡整整15個配方，從此這本書再也沒離開過我的廚房。以只用微波爐烹調的美食來說，它的味道還不賴（儘管無法在冷掉後食用，但誰會等得了那麼久？！）

　　我給予好評的原因是這些配方，可用我們通常能在櫥櫃裡找到的所有材料製作，確實能夠滿足我們突然想吃蛋糕的慾望。就算我們不是很有創意，也不是糕點天 才，也能輕易地用另一種材料來取代食譜上的食材。總而言之，我沒有做失敗任何一道配方，只要依自家的微波爐功率調好適當的時間就行了。

超優！(★★★★★)
Coralie Rutter

　　非常棒的一本書，食譜很簡單，而且製作快速。千變萬化的配方讓人每天晚上都想嚐遍各種口味！您可以更改一些配方來搭配自己的材料，對最終烤出來的蛋糕也不會有太大的影響。

　　我誠摰地向您推薦。

讚不絕口！(★★★★★)
Léa Debèze (蒙貝利耶)

　　我對這本書真是太滿意了。裡面的食譜都很簡單而且製作快速，即便是新手都能完美地製作出成功的作品。這是一本很棒的書！

無與倫比！(★★★★★)
Anne-Laure  

　　由於不敵這可快速製作，一人份小蛋糕的誘惑，今年冬天有大批超簡單且變化無窮的食譜入侵了部落格、社交網絡和雜誌。我們只要幾分鐘提前製作，並成功地馴服微波爐，就能盡情享用！

讓人跨出理想的第一步！(★★★★★)
Miss L.  

　　我已經買了三本書，而這本書是我目前為止找到這類書籍中最好的。

　　大體而言，若要製作這食譜中的所有配方，您幾乎只需要：麵粉、香草糖、泡打粉、蛋、液狀鮮奶油、砂糖（可使用紅糖，顏色比較漂亮，也比較健康）、香草 精、杏仁粉和奶油（份量為每杯30克）。愛好巧克力的粉絲應該早就預備了無糖可可粉以及您最愛的巧克力磚。就這樣！有了這些材料，您就可以開始準備用這本 書踏出您的第一步！當然還可以加入各種莓果和柑橘類水果，以及香蕉、榛果巧克力醬、堅果...

非常適合聖誕節！(★★★★★)
Littleparisienne "Fanou" (法國巴黎)

　　一本非常適合放在聖誕樹下當禮物的精美小書，當然要附上馬克杯，這樣才能夠快速測試這些配方！

　　就我個人而言，我已經嘗試了胡蘿蔔蛋糕，味道很棒。

　　事實上就像前言所說，你必須在馬克杯蛋糕剛從微波爐中取出時立即食用（就像舒芙蕾一樣）。

　　請注意，這並非精緻法式糕點，但卻是快速而簡單（而且可口！）的療癒食物，非常適合用來撫慰想吃甜食的慾望。

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　　1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操
　　不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂，
　　也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段
　　終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

　　躺著動：一晚瘦成小腰精，腰圍－3cm
　　痛快吃：小腹平坦，馬甲線2週現形
　　慢慢跑：象腿變美腿，腿圍－5cm
　　輕鬆玩：三天穿進S號牛仔褲！臀圍－6cm

　　妳，是否也有以下困擾？
　　‧明明上半身穿S號，下半身卻要穿XL號？
　　‧想減肥，卻擔心瘦到不該瘦的地方！
　　‧望著街上穿著短褲、短裙的女孩，總是心生羨慕！
　　‧接近夏天，就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌！
　　‧天天跑步、抬腿、按摩，粗壯的下盤卻一樣不動如山？

　　你知道嗎？
　　即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子
　　但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！

　　號稱細身名模的林可彤，
　　其實從小就深受下半身肥胖所苦，
　　21歲當選模特兒大賽冠軍時，竟被媒體形容為：「下盤大，要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」
　
　　從事模特兒工作後，發現自己明明上半身超瘦的，卻總是穿不下編輯借來的褲子……

　　自此，她無法再忽視下半身肥胖的問題，開始透過同行、健身教練，研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」

　　動作簡單、不吃力，天天做也覺得辛苦，卻能調整肌肉的走向，讓線條變修長、緊實！更驚人的是，即使大吃大喝，也完全不復胖！

　　在本書裡，林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操，還將分享身為不能發胖的名模，每天怎樣吃？怎樣動？及美麗的名模們，回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣，讓體質不會隨著年紀和壓力而改變，甚至是讓原本的厚片人，也能剷掉一身贅肉，擁有窈窕的S曲線。

　　今天做，明天瘦的4大特色：
　　‧40分鐘細身操DVD：躺著做，腰‧腹‧臀‧腿3週小1吋
　　‧99個享瘦習慣：1天大吃6餐，不吃藥、免挨餓就狂瘦
　　‧17招局部精雕：1天10分鐘搞定！想瘦哪？就瘦哪！
　　‧365天練跑計畫：訓練肌肉為你24小時自行燃脂！

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　　理財與人脈的關連？人脈如何經營？
　　翻開這本書，你將來到Jamie周怡潔的輕易豐盛園地，她要告訴你人脈　　經營中許多人不知的秘密！

　　◎三秒瞬間讀人術，找出正向積極好貴人，禮多人不怪，讓你的好感度立刻提升！

　　◎從1到100開始串連人脈庫，教你如何將人際網路延伸到億萬年收的族群。

　　◎從一個網友串連到醫師、有錢人族群，請你跟我這樣做！

　　◎錢不是用時間換來的！財富的落差來自於資訊的落差。

　　◎朋友教我經營美國房地產，年報酬率穩定20%。

　　◎創造三贏，你好我好大家都好！正面循環，有錢不藏私要大家賺！

　　◎人脈存摺需要你用心存入，串連要從第一個益友開始。

　　◎人生重要卻不緊急的事一定要先處理！經營人脈借力使力。

　　我是Jamie周怡潔，歡迎來到我的輕易豐盛園地。

　　我從2013年的8月開始正式確定經營人脈與理財，由於經營方式成功，活動和講座不斷，甚至新書撰寫時，預購已經衝到3000本。

　　為什麼我的人脈經營會如此受歡迎？

　　因為，我發現了很多未知的秘密，這就是為什麼我會出這本書的原因。

　　人脈可以讓你心想事成，認識人、瞭解人，你就可以無所不能！

　　我在半年利用這樣的人脈理財方法，讓年收入逼近八位數。

　　最重要的，這些都是一般人也做得到的。

　　現在我要分享給所有人！

　　「資訊是有價值的，沒有人應該免費無償的去給你什麼，這世界應該是要豐盛的交換，對那些願意協助的人要心存感激，請注意自己負面的信念，因為每個信念都會付出代價！」

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　「我新領悟到的說話之道，就是『對你好』；因為我說得讓你開心，你也會把我放在你心上。」
　　★掀起說話術旋風、勇奪各大書店冠軍，蔡康永再推出說話之道第二彈！
　　★說話之道的第一集，是說話意識的轉變；第二集，是立刻上手的開始！
　　★蔡康永+彎彎配圖，開心指數絕對大爆走！

　　華人世界暢銷近兩百萬冊的「說話之道」，現在推出第二集！
　　這一次，康永精挑出幽默的40種聊天秘方，
　　康永相信，越能體會和別人的說話之樂，你就能過得越好！

　　康永說──
　　我覺得有意思的說話書，
　　應該像練詠春拳的人面前擺的那個木人樁那樣，
　　靜靜待在你面前，作為你演練的對象，讓你在演練的過程中，
　　體會每個動作的理由、每個動作的訣竅、和每個動作的力量。

　　第一本「說話之道」出版至今，
　　我又體會到了一些事，所以我決定繼續寫下去，
　　讓這個給你演練用的木人樁，
　　再增加一些不同的零件、不同的角度，
　　提供你在演練時，有更多的體會。

　　◆把話說好是我們的責任：沒有別人能替我們把話說好，而把話說好，收穫最大的，當然也是我們自己。
　　◆請從說話方面開始照鏡子：未必有人看的外表，我們很重視，而必定有人聽的說話，我們卻不加修飾、很少檢點，這很奇怪！
　　◆想不出要聊什麼，就聊這個：聊天氣、時事、工作，非常容易卡住，聊吃的卻永遠都有出路！
　　◆想不出理由時，怎麼辦：當你迫不得已，必須做出一件不受認同的事......你可以說一個「講了等於沒講」的理由。
　　◆如何成為優良的「滅火器」：碰上發怒的人，除了發抖，還可以這麼說！
　　◆為你的介紹詞，裝上門把吧：姓名以外的介紹詞，除了可以透露一點訊息，也能令陌生的對方當下看見一抹被介紹者的個性。

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　一場震驚世人的災難，卻彰顯了最美的人性光輝！

　　全台灣最會說故事的主播陳雅琳，
　　不畏高倍輻射危險，三度親訪311重災區，
　　用生動感性的筆寫下一個個絕境重生的故事，
　　帶給所有人繼續向前的希望與力量！
　　當最愛的一切瞬間消失，要如何重新找回希望？
　　幸好有一群人，他們選擇相信、選擇正面迎擊生命的挑戰，
　　他們鼓舞了自己、也鼓舞了所有人！

　　也許我們都無法想像，一場突如其來的災難，會讓我們在某一天出門以後再也回不了溫暖的家，孩子去上學以後就天人永隔……這種瞬間失去最愛的切身之痛， 是任何人都不願面對的。然而，這世上仍有些身不由己的人，他們遇到了生命的最大難關，雖然舉步維艱，終究還是鼓起勇氣，邁向重生：

　　‧到災區各地巡演、振奮人心的扶桑花女孩，為何被質疑身上會釋放輻射？
　　‧哭了半年的歐吉桑，竟因客人的一句話，決定重新開店，展現「魚的魅力」！
　　‧一家兩百年醬油老鋪，如何在眾人幫助下找到菌種，重製令人想念的老味道？
　　‧是什麼動力，讓他從橫濱返鄉開一間居酒屋，成為第一個在暗夜點燈的人？
　　‧為什麼一個種出全日本最甜蘋果的農夫，無法自信地說出我的蘋果是第一名？

　　台灣最會說故事的主播陳雅琳，帶著無價的配備「憨膽」，以及細膩的觀察力與同理心，不顧高倍數輻射的危險，三度走訪311日本重災區。她所親眼目睹的 震撼人心的畫面，以及人們在絕境中以愛的力量重生的故事，在她心中烙下深深的印記。於是她決定把新聞畫面中無法說盡的故事一一記錄下來，而這些感動人心的 真實故事，也將啟發我們更珍惜當下的一切，帶給我們衝破難關的能量！

　　就像因海嘯被迫遷離福島水族館的懷孕母海豹庫拉拉，半年後帶著取名為「希望」的海豹寶寶重返福島一般，希望終究會回來，只要我們如此相信著！

名人推薦

　　小野‧吳念真‧蔡英文‧林奇伯‧方念華‧五月天阿信‧魏德聖 ‧侯友宜‧李偉文
　　翁倩玉‧蔡長海（亞洲大學創辦人暨董事長）‧顏慶章（前財政部長暨駐WTO大使）……感動推薦

　　書中充滿雅琳對於人的細膩觀察，因此情不自禁流露出悲天憫人的情感。而這些人面對雅琳細緻得體的採訪拿捏，也娓娓道來生離死別的生命功課，越是澹然越是深重，讀著讀著，直接撞擊進內心。──方念華

　　閱讀此書，徹底顛覆了我們對一位主播的想像。她走出了光鮮亮麗的主播台，三度走入災區，深入輻射重度超標的封鎖重地，直接面對了當地受災的孩童與老者，為遠在台灣的我們暴露險境，直接體驗災難之神行腳過後的痕跡。──五月天 阿信

　　這不叫採訪，這是陪伴……是讓受難者願意在你面前安心流淚的溫暖陪伴。
　　雅琳姐，我佩服妳，我欣賞妳，妳讓我們看見的不是憤怒的文字，而是真心慈悲的人性……在現實的世界裡當天使很難，加油！──魏德聖

　　寂靜的黑夜之後，終有希望的曙光到來，不論是車牌堅持要三一一的喪妻鐵漢、點亮災區暗夜燈火的居酒屋，或是返回家鄉當漁夫的年輕人，都讓人看見絕境之中不向現實屈服的堅定，歷經苦難與艱辛，還是能看到愛的力量不斷蔓延下去。──侯友宜

　　日本福島核災是用多少受害者的悲劇，來提醒也是處於不斷會發生地震的小小台灣島。
　　我們正需要這樣一本出自台灣記者目睹核災的書，因為此時此刻，記者的良心和責任比什麼都重要。──小野

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　　妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！
　　真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──
　　週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，
　　2個月就能瘦8公斤！

　　由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」
　　讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！
　　不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！
　　只要現在開始執行，
　　就會越吃越瘦，越來越年輕！

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

本書特色

　　減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大 腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己 的腰圍少了一圈，體重減輕了！

　　【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！
　　多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。

　　【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！
　　只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養 師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。

　　【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！
　　市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！

　　【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！
　　台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿 店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！

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