用對了方法，不管是呼吸、施力，隨時隨地都能幫自己打造好體質，天天好精神、好健康。
 
　　內功其實並不神祕，它是一種歷史悠久的養生運動。可被具體定義為：
　　一、一種以丹田為核心的整勁運動。
　　二、一種由下往上點點相連的人體鬆沉下根運動。
　　三、一種以意領氣收放自如的能量運用方式。

　　它整合了呼吸、心跳、意識、內分泌、肌肉、血液及各個器官，並且透過人體工學原理，更有效率的運用身體的能量，讓人隨時充滿活力，達到體內環保的效果。
 
　　由於內功注重的是人體工學與健康、能量的提升，藉由鍛鍊內功讓內在強壯，不僅更能抵禦外來侵害，也能調和意識與身體，靜則積蓄能量，動則輕鬆省力。
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　　練習內功能讓你：
　　．整合意識與身體，減少精神壓力帶來危害健康的致病因子。
　　．以最佳化人體工學聰明施力，不但不易運動傷害，且不易感到疲累。
　　．體內最佳節能系統，讓人日常生活精力充沛，該休息的時候則平靜安眠。
　　．不受年齡限制，持續練習不但體力不衰退，而且愈老愈有力。

　　本書作者三十九歲在事業顛峰之際慢性肝炎嚴重急性發作，用西藥干擾素作了三次療程，歷時三年。雖然事業生涯因此戛然而止，但也開啟了一場歷時十八年追尋身體健康的旅程。
 
　　現代人的工作忙碌且壓力大，生活中各種外在污染也很多，身體若是不堪負荷，就無法擁有美好人生。藉由老祖宗傳下來的方法，每天幫自己從「內」改善體質，在健康存摺中存一點健康，就能天天有存款，健康活到老。

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　　林海    新北市駿鶴氣功協會理事長
　　周神安  基督教好消息電視台董事長/慧安集團董事長
　　陳定吉  永光化學前副董事長/現任監察人
　　陳國恩  數位協會理事長/門德揚拍賣公司/門得揚科技公司董事長
　　蔡勳雄  前環保署長/前經建會主任委員
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