心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生

心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生

  Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊
  你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題!

  你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
  一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
  這本書將帶領你一一解開心靈謎團,從內到外輕鬆駕駛你自己!

  如果你一時情緒過不去,
  這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
  如果你是身心患者,又不想只在治療過程當個被動角色,
  這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
  如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員,
  這會是你輔導個案的絕佳助手。
  資深心理學家真誠分享,療癒自己一點也不難!

  長久以來,人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態,而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信,人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題,很多病人就是靠本書所提供的知識,經過小小提點,便迅速改善了自己的毛病,走出人生大小難關。

  如果你能深入瞭解心理運作的模式,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:
  ˙治癒過去的創傷。
  ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
  ˙更有效地處理工作上的難題。
  ˙控制或戒除自己的成癮行為。
  ˙在人生中找到更多的幸福與意義。

  作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療,只要充分瞭解這十種心理知識,就能避免犯下很多錯誤。

  坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時,或過度簡化,而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收,每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題,並找到幸福,一步步成為心目中理想的自己。

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  (依姓氏筆劃排序)

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