練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本!

  法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族,
  但本書讓法國人從此戒掉抱怨!

  專文推薦──羅杭‧古內爾(法國百萬暢銷作家,《神總是微服出巡》作者)

  讓你自己成為這世上你想見到的改變。 ──甘地

  根據統計,我們每個人每天平均抱怨20~70次!

  我們常常有說不完的抱怨,無形中,抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間,負面情緒接踵而來:煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。

  所以我們更應該停止抱怨;因為空口說教並不能改變這個世界,但以身作則可以!
  或許我們改變不了別人,卻可以從改變自己開始。

  挑戰21天不抱怨,才發現少了抱怨的生活更幸福!
  只要簡單4個步驟,就能有效改變每個人的生活:發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處,最後,抓緊挑戰成功後獲得的幸福!

  發起挑戰:什麼情況容易讓你抱怨?你的反射性抱怨是什麼?
  面對挑戰:你為什麼會為了這件事抱怨?要如何改變心境,停止抱怨?
  享受好處:不要害怕請求協助,用讚美來取代抱怨,生活大小事都更順利了。
  獲得幸福:幸福是可以學習的,停止抱怨就是寵愛自己。
  
  學習把握當下,並且放下負面思考,幸福是由自己選擇的,而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨,還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生,不如隨時釋放壓力,享受當下的每一刻。

【好評推薦】

  臨床心理師/洪仲清
  開平餐飲學校創辦人/夏惠汶
  中華民國生命教練協會理事長/莊凱迪
  台灣正念工坊執行長/陳德中
  富邦文教基金會董事/陳藹玲
  親子教養專家/游乾桂醫師
  工業研究院董事長/蔡清彥
  日日幸福總編輯/鄭淑娟
  暢銷作家/戴晨志

  「埋怨只會讓人看見天黑的恐懼,學會不抱怨,肯定能欣賞到天黑之前的霞光美景──這是作者想告訴你的。」──游乾桂醫師(親子教養專家)

  「生命如此美好,不該浪費在抱怨上。」──莊凱?醫師(中華民國生命教練協會理事長,Dr. Soul 心靈志業創辦人)

  「如果這樣的行動,是在家庭裡做,說不定,孩子會重新愛上您的。」──洪仲清(佳家人際智能開發心理治療所所長,臨床心理師)

  「抱怨就是搞不定外在環境的刺激,就用抱怨環境的錯來合理化自己。本書教你怎麼認識環境真相,創造解決方法,才能真正的幫助自己跳脫挫折困境。」──夏惠汶(開平餐飲學校創辦人/尋找基因工作坊主持人)

  「不抱怨會帶來正向能量並利人利己,同時溫暖周遭的人事物,照亮幸福的未來!」──蔡清彥(工業研究院董事長)

  挑戰21天不抱怨,引發話題,讀者熱烈迴響!
  法國亞馬遜網站讀者4顆星推薦
  法國ELLE雜誌編輯部親身體驗強力推薦
  FemininBio.com:「現在就照著試試看,不要遲疑!」

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