塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
首次大公開!不用看DVD,翻開書跟著做,瘦身效果看得見!
  胸部都瘦了,屁股卻還是很大?
  下半身肥胖問題,塑身女皇鄭多蓮來拯救妳!!
  驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操,
  A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操,自行調整強度及難易度,
  最精準有效的雕塑曲線動作,鄭多蓮打破妳下半身最難瘦的迷思,
  21天後褲子從L→S,勇敢秀出蜜桃臀、誘人纖長美腿!

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  ★搶先預告!2、3、4冊將陸續強勢推出,敬請期待!
  想擁有令人稱羨好曲線,千萬不可錯過!
  第2冊-馬甲線+小蠻腰
  預計出版日期:2013年10月11日
  第3冊-緊實臂+性感鎖骨
  預計出版日期:2013年10月25日
  第4冊-渾圓胸+誘人美背
  預計出版日期:2013年11月8日

  大部份女性在25歲以後開始臀部下垂且失去彈性,
  臃腫的腿部線條和粗壯的大腿,讓妳漸漸對自己身材失去自信…
  現在每天只要30分鐘,幫妳找回充滿彈性的臀部和緊實的誘人美腿!

  ★年近50歲歐巴桑,都能練成誘人曲線
  曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人,
  到現在年近50歲歐巴桑,都能鍛鍊成誘人曲線,
  鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動,風靡全亞洲,人氣指數超高。
  根據韓國電視台節目的採訪報導顯示,在台灣粉絲心中,
  比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星,就是鄭多蓮!

  ★擺脫鬆垮下半身,打造性感臀腿瘦身操,到絕不復胖的瘦身料理,下半身一次瘦到位!
  10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動
  10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動
  擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣
  揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理
  21天密集鍛鍊瘦身計劃

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本書特色

  1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限,隨時跟著做輕鬆瘦
  無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!

  2.塑身女皇親自示範,6組循環動作共31個分解動作,每天30分鐘局部瘦
  可依照自身的運動能力自行組合這6組循環動作共31個分解動作,提供雕塑線條運動、提臀運動,以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

  3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的部位 
  各種角度的分解動作圖示與說明,一眼就能看懂正確動作,引導正確的重點動作之外,特別點出需要注意的NG動作等,相較於坊間其他的瘦身書更容易實行,有助於更有效的下半身運動。

  4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果
  有別於一般一組動作完成即結束的運動方式,本書提供給大家的是循環方式的連續動作,是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。

  5.破除妳對下半身肥胖的迷思!多做高度消耗熱量運動,減少體脂肪
  造成下身肥胖的原因有很多,像是錯誤的坐姿、飲食習慣、缺乏運動、脊椎以及骨盤問題等,本書教妳正確緊實腿部和臀部線條運動。

  6.提臀、緊實腿部線條的9道獨門美味料理祕訣
  想要變成超完美體態,只靠運動是不夠的。本書與大家分享獨門的瘦下半身簡單美味料理。

  7.從未公開的獨門皮球按摩術、大蒜保健法,輕鬆穿上S號褲子
  鄭多蓮用來雕塑大腿和拉提臀部線條的獨家驚人祕訣。此單元將詳細介紹皮球按摩及健康的大蒜料理。

  8.善用行事曆來自我管理,養成瘦身好習慣
  本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄,將有助於各位養成良好的生活習慣。

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