小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心:接受自己,與自己和平共處的五段修練

小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心:接受自己,與自己和平共處的五段修練

這個世界太混亂太痛苦,我們也不由得隨之起舞;
每天被電視、辦公室、臉書四處橫流的情緒綁架,
我們該如何為自己找一絲自在?


  面對痛苦,你可以不要那麼堅強
  你要做的是讓心更柔軟,用平常心舒服生活

  .我們都希望得到稱讚,可是追求被肯定卻讓人疲憊。
  .「我都是為你好」,結果對方沒改變,我卻覺得沒力、暴怒。
  .為什麼喝酒或是買東西的時候好開心,卻持續不了多久?
  .臉書、LINE這麼方便,可是已讀不回卻讓人好焦躁。

  日本超人氣僧侶小池龍之介,繼《不思考的練習》後又一力作
  從生到死、從職場到朋友,讓你增加心靈柔軟度、每一天都悠遊自得的五堂課!

  精神科醫師鄧惠文、心靈作家章成  真心推薦

  即使處於逆境也不焦慮沮喪;即使小有成就,也不會因喜出望外而異常興奮。
  就算心情有些動搖,不論是喜是憂,很快又能恢復平靜;這就是所謂「心靈的柔軟度」。
  只要試著培養平常心,平穩幸福的生活自然就會降臨。

  .人不可能沒有偏好厭惡,心情不可能永遠平靜無波,所以你要接受會動搖的自己
  .評價這個動作本身就會帶來傷害,別再把別人和自己當作物件一樣評價
  .控制慾其實是「渴望被愛」,希望「大家都覺得我很重要,費心察顏觀色,無條件地愛我」
  .快樂令人開懷,但是追求快樂卻容易上癮,越是執著想追求快樂,越會陷入痛苦深淵

  平常心並不是「絕對不能打破碗」,有時人難免會失手,不小心摔破碗。這時若能不悲傷也不過於驚訝,只是平靜地將碎片收拾好,所謂的平常心,就寓於這份柔和的心境中。
 

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