健美是一種態度，健康是一種選擇，
　　香港明星型男教練教你不用戒美食，不用花大錢，
　　不上健身房（無器材），利用自身體重，只要加上一對啞鈴，小小空間每天15分鐘，
　　6週黃金飲食聰明搭配，增肌燃脂事半功倍！
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我
　　你相信嗎？魅力型男都知道……
　　1. 每天在家練15分鐘啞鈴，比天天游泳好幾小時還能瘦！
　　2. 每星期3六天次短時間運動，效果遠勝只做1次長時間運動。
　　3. 任何年齡都能擁有強健好身型！囤積脂肪的不是年紀，是你的生活方式！
　　4. 外食也可以很健康，速食也可以不油膩！
　　5. 每天吃6餐，比只吃3餐還能瘦！

　　你相信嗎？6個星期後你會……
　　1. 擁有精壯實的雙臂、胸肌與六塊腹肌
　　2. 結實的身形、迷人的線條，衣服怎麼穿都好看
　　3. 降低體脂肪、增加肌肉量
　　4. 健康有活力，工作效率倍增
　　5. 自信滿滿，魅力十足！

　　明星級教練的健身新觀念！觀念對了！減重健身事半功倍！
　　Q ：我需要先減肥才開始鍛煉肌肉嗎？
　　A ：不需要。鍛煉肌肉即可加速脂肪燃燒。同重量的肌肉較脂肪多消耗三倍的熱量，增肌和燒脂可同一時間進行。

　　Q ： 反覆進行仰臥起坐，真可以練出六塊腹肌？
　　A ：仰臥起坐只會消耗很少的熱量。要練出六塊腹肌，要由飲食開始，再進行一些可消耗較多熱量的運動，如重量迴圈訓練等。

　　Q ：年紀越長，身體越容易囤積脂肪？
　　A ： 錯！缺少運動和養成不良飲食習慣，令新陳代謝減慢，才會導致多餘脂肪積聚。

　　Q：怕太累，每天只做一個動作可以嗎？
　　A：每天同時鍛鍊多個核心肌群，比每次訓練單一核心肌群效率更高！

　　Q ： 如果停止運動，肌肉會轉化為脂肪嗎？
　　A ： 正如脂肪不能轉化成肌肉，肌肉也不會轉化為脂肪。如果一段時間沒有運動，肌肉會因為失去了定時的刺激而流失。如果此時沒有減少食物分量，體內脂肪才會增加。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

　　
　　一條線一個關鍵字，畫出你的企劃力
　　
　　要分分秒秒追蹤思緒不容易，
　　拿出一隻筆記錄下每個小念頭，
　　找出混亂的原點，打開思考的僵局

　　心智圖是一項革命性的思考工具，當我們面臨資訊爆炸的時代，它可以快速精簡地、歸納與分析，將其關鍵字，用一條線去連結，將大腦中凌亂的記憶與訊息， 變成自己有效的資產。如果你想訂出完美運動計畫，並有效率達成；如果你想提出絕佳創意概念，並能迅速解決方案；如果你想節省在工作上所需耗費的時間，並能 及早完成；如果你想訓練自己的大腦。那這本書就是為你而寫的──

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

　　你可以做到：
　　．思考更有邏輯性，遇到問題能及時解決
　　．找到讓學習獲致最大成功的路徑
　　．增進專注力與理解力
　　．更有效地記憶和回憶學到的東西
　　．自信滿滿地準備學習、考試及測驗
　　．精算費用支出，花錢也能很開心
　　．訂立目標明確，確實按照步驟實行
　　
　　現在發覺自己的思考力似乎不太好的人，都還來得及訓練，大腦的鍛鍊跟體力的鍛鍊一樣，用進廢退。天天使用心智圖，自然而然心智圖的絕竅與學習體悟，通通已經為體內吸收，畫心智圖就會變得跟吃飯一樣簡單。

　　透過畫心智圖，正是一個正視自己思考能力最好的機會與訓練過程。
　　
　　有求必應！遇到任何困難找心智圖就對了！！
　　
本書特色　　
　　(1)簡單清楚的步驟式教學，輕鬆打好基礎，讓你無時無刻都能學習。
　　(2)日常生活實例示範，利用心智圖來創意發想、記憶與學習，是創意高手的必備工具。
　　(3)在資訊爆炸的時代，幫助你重組龐大的資料，強調步調愈快，大腦則慢。

香草植物不僅可妝點居家生活空間，其散發出的特殊香氣，具有紓解壓力的作用，而運用在料理上，更能呈現出獨特風味，達到畫龍點睛的效果。

　　本書將教您如何在家栽植及照護香草植物，並利用它們實踐香草生活的樂趣。

　　■收錄31種居家香草植物：為您詳細介紹其各部位形態特徵、植物特性、活性成分、療效、用途及使用注意事項。

　　■傳受香草栽種要訣：循序漸進介紹當季適合種植的香草植物，並說明栽培技巧、注意事項等。

　　■如何應用香草植物：針對每種香草植物，分享如何與生活作結合，舉凡手工餅乾、吐司、果醬、青醬、手工皂、護唇膏、洗衣乳等，本書皆有step by step示範說明。

本書特色

　　收錄31種適合於居家空間栽植的香草植物，除了介紹其形態特徵、栽植技巧、使用注意事項、療效用途外，並step by step示範有關香草的料理、清潔、保養用品等生活運用方式，讓您也能作個香草玩家。

　　該放手讓對方尋找真正的自由與幸福，
　　還是該堅持守護這段禁忌之戀？
　　也許世界上會有這麼一種人：
　　你越是愛她，就越該遠離她。

　　突破重重不可能的關卡，新聖祭的任務似乎終於可以順利進行了，
　　沒想到此時歐蘭德竟遇襲，左眼可能失明。
　　襲擊者是布莉潔帶來的紅髮妖精拉法爾，
　　誰想得到他那曖昧的形影竟包藏著可怕的陰謀?!
　　臨走前拉法爾吃掉銀砂糖菓子來增強能力，
　　並一直勸夏爾離開安，和他去進行某種使命。
　　畢竟妖精與人類無法結合，他們的愛，注定是悲劇……
　　但相愛的人要分開是種多大的折磨！
　　更何況，拉法爾所說的「使命」真的是夏爾注定的歸屬嗎？
　　此時發生了更恐怖的事，讓砂糖菓子的作業再度陷入絕境。
　　籠罩在焦慮、矛盾與恐懼之下，夏爾和安更感到相繫相依的熾烈情感……

　　＊砂糖迷們獨家好禮！
　　1.加入FB【~★☆銀砂糖師官方應援團☆★~】即可下載《銀砂糖師》2015年月曆系列桌布（6款）

讀者好評

　　黑髮黑眼黑衣又腹黑，卻是一根愛情木頭的毒舌男主角萌到我了！跨越年齡種族的愛果然具有千古不變（?）的吸引力啊……銀砂糖師系列是個單純的故事，沒 有複雜的人物關係與伏筆，但正是這樣的簡簡單單毫無負擔，讓它好比舒芙蕾一樣清新溫柔。個性堅強又善良的安總是不經意的帶來暖流，而她與夏爾之間的互動則 是充滿可愛的吐槽，跟突如其來的揪心……──蘭子

　　不管是安面對夏爾時的不知所措，或是夏爾對心中感情萌芽時的困惑，我想都是讓人很期待日後故事發展的一個因素。──runa fujisaki

　　銀砂糖師系列的主調，就是在單純的故事裡好好把情感糾葛呈現出來……各集連結性極強的單元劇路線，讓人很期待下一集趕緊出爐！──elish的蘇哈地

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

　　✔最近工作忙碌、壓力太大，來點甜食再出發！
　　✔失戀分手的時候，心情低落需要抒發！
　　✔吃完正餐沒有飯後甜點，總覺得少了些什麼…
　　如果你有這些困擾，那就試試行動下午茶──玻璃罐甜點。
　　玻璃罐甜點，一次掃光你生活中所有心靈疲憊！

　　Q什麼是罐裝甜點（Jar Cake）？
　　就是放入玻璃罐（Jar）中烘烤的各式點心。
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我
　　Q玻璃罐甜點可以保存多久？
　　這款蛋糕的特色是可以密封，不容易氧化，染色或味道變差，跟一般蛋糕相比，可以保存4~5天。

　　Q初學者也能馬上學會嗎？
　　不需要烘焙基礎，只要將材料塞進罐中就可以。

　　一個玻璃罐，多種創意，各種基礎甜點都能做！
　　優點一：可以事先做好儲存。
　　優點二：攜帶方便。最適合綿密的蛋糕，也不用擔心慕斯會變形！
　　優點三：使用耐熱性高的玻璃罐，可直接拿來燒烤。兼具容器與烤模的特色，既方便又經濟。
　　優點四：就算是手不靈巧的人，也能做出可愛蛋糕。

　　玻璃罐甜點怎麼做？
　　步驟1玻璃罐直接當作烤模。
　　步驟2將所有材料依序塞入罐子。
　　步驟3放入烤箱或以容器隔水加熱即可。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我  

　　玻璃罐沙拉＝常備菜╳午餐便當╳野餐點心╳聚會用小菜
　　百搭沙拉醬=義式╳法式╳中式╳和風╳韓風╳南洋風

　　✔大魚大肉吃多了，偶爾想清清腸胃，吃點蔬菜！
　　✔今天又睡過頭，來不及買早餐！
　　✔每天加班到很晚，只能吃外賣便當…
　　如果你有這些困擾，那就試試行動沙拉吧──玻璃罐沙拉。
　　玻璃罐沙拉，一次滿足你生活中所有飲食需求！
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我
　　Q什麼是罐裝沙拉（Jar Salad）？
　　就是裝進廣口玻璃罐（Jar）中，可事先做好帶著走的沙拉。

　　Q沙拉真的可以保存這麼久嗎？葉菜不會變黃變軟嗎？
　　玻璃罐沙拉，微真空狀態，徹底顛覆沙拉「不能久放」、「不方便攜帶」的既定印象！

　　Q都是蔬菜會有飽足感嗎？
　　除了當成輕食沙拉之外，也有以麵條、米飯為主，充滿飽足感的主食沙拉！搭配熱湯就更完美的佐菜沙拉！

　　Q沙拉醬汁會不會很麻煩？
　　只需要三四種材料攪拌就可完成醬汁，做成冰磚甚至可保存長達一年，想用時再解凍即可！

　　玻璃罐沙拉只要週末預先做好，週間就能輕鬆帶出門！
　　優點一：可冷藏保存五～七天，假日做好超輕鬆
　　優點二：製作時間不超過10分鐘
　　優點三：攜帶式便當沙拉！最適合忙碌上班族
　　優點四：朋友小聚時，是攜帶方便又時尚的美味菜餚

　　玻璃罐沙拉怎麼做？
　　步驟1先倒入醬汁。
　　步驟2將蔬菜依序從硬到軟放入。
　　步驟3蓋上蓋子，封好。
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我
讀者實做，強力推薦！

　　★日常生活就可輕鬆製作的沙拉！__山貓
　　可以事先做好保存的沙拉，真可說是「沙拉革命」。
　　被這樣的廣告文句吸引而買下了這本書。
　　其中最喜歡的是「乾蘿蔔司與干貝的柚子胡椒風味沙拉」，人人吃了都稱讚！
　　而最讓我在意的是「真的能保存那麼久嗎？」不可思議的是，它真的能維持很好的新鮮度，尤其是葉菜類。
　　有時晚上有空，就先做起來放著，當隔天的午餐。隔天早上怕遲到的時候，前一天晚上能先做起來，對職業婦女來說真的幫了很多忙。
　　我至今並未買過沙拉類的食譜，但是這本食譜真的很好用，我很慶幸買了它～！

　　★看起來好看！吃起來好吃！__FUMI
　　現在正熱門的罐裝沙拉，因為外觀可愛又時尚，一直很想試做看看，但對於保存性卻是半信半疑。
　　尤其是葉菜類沙拉，以往就算將沒吃完的沙拉放進保鮮盒裡，多半是兩三天就發黃變色，不然就是葉片變軟不好吃。
　　然而，實際試做的罐裝沙拉，即使過了三天，葉菜類還是清脆鮮綠！這些沙拉食譜用的都是隨手可得的食材，又能預先做好保存，我現在已經很仰賴它們了。
　　以前下班太晚，吃晚餐吃太飽會有罪惡感，現在只要先在假日做好，下班回家從冰箱裡取出罐中沙拉馬上就可以吃，也很有飽足感。

　　★非常滿意__Fuilgrx
　　照著若山曜子的食譜去做，總是能做得很美味又新鮮，我很喜歡。
　　製作沙拉醬汁，不像做烘焙點心時需要對份量錙銖必較，做起來很有樂趣。
　　無論是味道的組合或香氣的組合，都是自己想不到的搭配，每一道菜都讓我覺得新穎有創意，更重要的是美味好吃！
　　建議大家可以先完全按照食譜做，之後再自己變換食材，發揮創意。書中還介紹了韓式辣醬或芝麻醬等一般吃沙拉時不會想到的醬汁，可以選擇的種類也豐富了許多，是最令人開心的一點。

　　★不只是一本趕流行的食譜__Mitiko
　　早就知道最近流行罐裝沙拉，但在讀到這本食譜前，我並沒發現這種料理有什麼特別的。
　　然而，讀了這本書之後，令我訝異改觀。作者對食材的解釋言之有理，料理的外觀又很漂亮，令我忍不住買下它。開始對作者若山小姐其他的料理書感興趣了……  

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

　　各大時尚都市，巴黎、東京、紐約，人手一罐！
　　「預先做，隨時吃」的新食感沙拉革命！
　　「上班族、便當族、外食族」新選擇！

　　玻璃罐沙拉＝常備菜╳午餐便當╳野餐點心╳聚會用小菜
　　百搭沙拉醬=義式╳法式╳中式╳和風╳韓風╳南洋風

　　✔大魚大肉吃多了，偶爾想清清腸胃，吃點蔬菜！
　　✔今天又睡過頭，來不及買早餐！
　　✔每天加班到很晚，只能吃外賣便當…
　　如果你有這些困擾，那就試試行動沙拉吧──玻璃罐沙拉。

　　各大時尚都市，巴黎、東京、紐約，人手一罐！
　　更簡單！超越馬克杯蛋糕的新嘗試！
　　犒賞自己的小確幸、好友歡聚的點心、和心愛的人野餐
　　玻璃罐甜點=綿密蛋糕╳濃滑幕斯╳鬆軟舒芙蕾╳爆漿巧克力蛋糕
　　不需要太多工具、熟練技巧，烘焙新手也OK！

　　✔最近工作忙碌、壓力太大，來點甜食再出發！
　　✔失戀分手的時候，心情低落需要抒發！
　　✔吃完正餐沒有飯後甜點，總覺得少了些什麼…
　　如果你有這些困擾，那就試試行動下午茶──玻璃罐甜點。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

這個權威性的概述將當代藝術——其美學策略、機構和驅動力——座落在現代主義革命、城市主義、新技術和後共產主義時代更深層次的背景下。葛羅伊斯結合了 啟發性的分析與哲學的問題，直達今日的文化生產核心。—─伊沃納．布雷茲維克（Iwona Blazwick）倫敦白教堂藝廊（Whitechapel Gallery）館長

　　藝術力：衝突之間的權力平衡與協商

　　葛羅伊斯的論辯方式，既非哲學也非純粹美學，而是以現實為基礎的思想推演，因而包含廣闊（美學策略、藝術中的新、美術館、策展、藝術評論、藝術文件、 作者權、都市生活、數位藝術、電影、後共產主義時代等），讀來相當引人入勝。《藝術力》一方面從現代藝術的歷程出發，重新檢視前衛藝術的任務與其偶像破壞 在當今究竟如何可能；另一方面，也從深陷在藝術市場與當代藝術體制中的藝術實踐，勾勒出一條足以與社會其他勢力抗衡的藝術之力。也許正是因為見證過蘇聯超 級大權力的衰敗過程，葛羅伊斯相信觀念主義之後的時代，宗教、政治、藝術之間終將會有一種新的平衡。

　　《藝術力》分成兩個部分，第一部分針對當代藝術體制與公眾間的命題，第二部份涵蓋戰爭、希特勒的藝術理論、共產主義社會的藝術、以及西方多元主義視野下的後共產主義等主題。共15篇專論，收錄葛羅伊斯在2000年到2007年間發表於期刊或是論壇上的重要論文。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我