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職場勵志專家狄驤
繼《十年後，你想成為流浪漢還是富翁》暢銷書，又一嘔心力作
本書揭開老闆不說、老師不教的殘酷忠告
如果你能看懂本書，
你就能站在人生的制高點決定自己在三十歲後的位置
★ 這不是一本理財工具書，也不是一本職場進修書，然而，這本書卻能改變你的職場生涯，也能為你帶來財富的自由。
如果你是安於現狀的人，請千萬不要浪費時間閱讀本書。
★ 對於那些靠父母和祖產的尼特族、啃老族來說，本書是極危險的【限制級】讀本。
因為，作者將毫不留情地說出那些，老師不會教，父母也不敢說的，血淋淋的職場「殘酷真相」。
如果你是媽寶爹寵，心臟又不好的年輕人，千萬不要冒生命危險來閱讀本書。
★ 對於那些超過30歲，還是月光光加白領的窮忙族來說，本書是等於【職場CPR】的急救手冊。
只要照三餐讀這本書，你也可以在淪落為街頭流浪漢前，擺脫窮忙，成為有錢閒人。
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我
年輕人啊！其實，只有你不知道，
自己只是個站在狗籠裡的夢中人。
當你看著銀行存摺裡的三位數餘額，
煩惱著下個月房租、飯錢在哪，
這時，你和那些被關在籠裡的貓狗，
有什麼差別呢？
如果你想三十歲後，成為獨當一面的自由人，
三十歲前，你就必須聽懂這些：
老師不會教，父母不敢說，老闆也不想講的
「職場殘酷忠告」。
整個世界是無法回頭的高鐵，
當你安於現狀，
你的細胞卻不停老化，競爭壓力也愈來愈大，
鈔票每秒都在變薄，如果你也不跟著成長和進化，
年紀愈大，將愈無立足之地。
謹將本書獻給不甘於平凡，想在三十歲後出人頭地的年輕人。
這世上有兩種人，一種是活到了三十歲，還只是做著自己不想做、薪水又少得可憐的工作，一種是還沒三十歲，就能存款數字滿滿，吃喝玩樂享受度日。
你必須知道，每個人想站在哪裡、會站在哪裡，並不是你當下的選擇，就能夠決定的，而是取決於三、五年前，你自己一開始的選擇。
現在，許多二十多歲的社會新鮮人，一個個總是抱持著過一天算一天的心態，渾渾噩噩地過日子，他們沒有定性，工作換了又換；沒有方向和目標，天天做白日夢什麼都想嘗試。
結果就是，浪費了好幾年的時間，卻還是兩手空空整天埋怨：「這都是命運的安排。」
其實，沒有改不了的命運，只有改不了的腦袋，那些成功的人不是他們天生比你命好，而是他們都知道，世界就是一列行進中的單向高鐵，只有不斷更新自己，才不會被社會無情淘汰。
這本書不會教你怎麼做才能成功，而是透過39則殘酷的現實忠告，點醒還在舒適圈茫然的你，重新找到自己的定位。
不論現在的你幾歲、正站在哪個位置上，你只需要知道，每個當下都是決定未來的關鍵時刻，只要確立好自己的方向，那麼，將來你會站在哪裡？由你自己決定。
虛假與真實，相似卻迥異，
分隔兩個世界的齊斯克與優利希，即將重逢！
．水泉挑戰自我全新代表作
．《沉月之鑰》金賞繪師 竹官@CIMIX 繪圖
．暢銷作家 護玄∕專序推薦
日趨平靜的生活讓齊斯克開始逐漸相信，
過去所認知的一切，僅僅只是一場幻夢。
如果頭腦撞壞了會產生虛構的記憶，
那麼眼前開始冒出文字訊息的幻象，
是否也是錯亂加重的病徵？
而另一方面，
優利安露希為了取得更多資訊，找出回到原本世界的方法，
她與異世界的依瑟維做了交易，
而此舉卻遭致意想不到的後果……
在真實與虛假之間，他逐漸開始相信的，這個世界－－
就這麼在他碰觸到少女的臉龐時，轟然碎裂。
作者簡介
水泉
總而言之依然是個很肥的故事。
已出版作品：《風動鳴》系列（全二十冊）、《風動鳴》新版（未完待續）、《銀色域》系列（全八冊）、《沉月之鑰》系列（全十四冊）、《逐藍》系列（全三冊）、《異願洛恩斯》系列（未完待續）
個人部落格：
黑水蔓延之地
blog.yam.com/suru8aup3
繪者簡介
竹官@CIMIX
屬猴，巨蟹座，香港出生，最愛吃咖哩雞球。
日本熱銷，新手必備！看這本，保證不失敗！
里肌肉、洋蔥、大蒜、甜椒、豆腐…照著食譜買齊了所有材料，之後…該怎麼開始呢？
切成「一口大小」到底是多小？鹽「少許」、糖「一撮」差在哪？你知道洗米千萬不能用力搓？為什麼調味料要從鍋邊淋入？小份量使用太大的鍋子，可能是失敗的原因？紅燒魚、薑燒豬肉、親子丼、日式炸雞…有沒有保證好吃的關鍵調味比例？
如果您心中也有這樣的疑問，那麼，這一本日本熱銷、廣受讀者群歡迎的「初學者的料理教科書」包括了日式、西式、中式料理，能夠讓您從食材準備、使用道具、製作過程、料理…到掌握調味，毫無困惑的享受下廚烹調的樂趣與成就感！
超過2500張詳盡圖解，掌握調味方程式，新手也能端出美味！
「初學者的料理教科書」超過2500張詳盡圖解，分為4個單元，第1章 料理基本之鑰：哪些是便利的道具、器具的保養方法、測量工具的使用方法、食材的保存…初學者也能夠一目瞭然，輕鬆開始！第2章 料理的基本：傳授各種最基本的料理法---包括：燉煮、乾貨回春法、油炸、水煮、炊煮、蒸煮、煎烤、熱炒、涼拌…等，詳細的圖解與說明，第一次進廚房也能 零失敗！
調味料的比例是決定味道的關鍵！第3章 調味的基本：詳細列出---和風、西式、中菜各種調味的方程式、調味醋的比例、日式高湯與調味料比例、學起來會很方便的醬汁、勾芡與香味的基本、高湯的方 程式、歐式高湯的作法、了解日式調味料的效果…等，幫助您輕鬆掌握味道的關鍵！
從食材準備、料理到調味，解決每道菜的「疑難雜症！」
本書是繼受到大家愛用的「糕點教科書」、「甜點教科書」之後，最新暢銷力作。在日本大受好評，讀者開心的回響不絕於耳！「初學者的料理教科書」傾聽了喜愛下廚讀者們的意見，邀請到知名的川上文代老師親自傳授，100%為初學的新手們量身打造！
在第4章 食材分類事典：收錄了蔬菜、肉、魚的切法與事前處理法。油炸、水煮、炊煮、蒸煮…等各種不同的料理法，更特別列出料理急救站：解決每道菜的「疑難雜 症！」。再附上不可不知的調理用語辭典：收乾、撈去泡渣、澆淋煮汁、炸兩次、煮白、揉鹽、霜降…瞭解這些用語，就能料理所有食譜！
各個章節也各依顏色將其區別，因此不僅如同之前系列書籍一樣的親切，更是一本易學易懂的教科書。歡迎所有對下廚有興趣的朋友一起試試看，做菜一定會變成一件快樂的事情！
第1章 料理基本之鑰：備齊工具、便利的道具、器具的保養方法、測量工具的使用方法、瞭解調整的方法、食材的保存…初學者也能夠一目瞭然，輕鬆開始！
第2章 料理的基本：傳授各種最基本的料理法---包括：燉煮、乾貨回春法、油炸、水煮、炊煮、蒸煮、煎烤、熱炒、涼拌…等，詳細的圖解與說明，第一次進廚房也能零失敗！
第3章 調味的基本：詳細列出---和風、西式、中菜各種調味的方程式、調味醋的比例、日式高湯與調味料比例、學起來會很方便的醬汁、勾芡與香味的基本、高湯的方程式、歐式高湯的作法、了解日式調味料的效果…等，幫助您輕鬆掌握味道的關鍵！
料理急救站：解決每道菜的「疑難雜症！」
不可不知的調理用語辭典：收乾、撈去泡渣、澆淋煮汁、炸兩次、煮白、揉鹽、霜降…瞭解用語就能料理所有食譜！
第4章 食材分類事典：蔬菜、肉、魚的選購、切法、與事前處理
作者簡介
川上文代 FUMIYO KAWAKAMI
大阪阿倍野□調理師專門學校畢業以後，曾任該校職員12年。
致力於□調理師專門學校的大阪分校、法國里昂 (法Lyon) 分校、TSUJI GROUP SCHOOL國立分校的專業料理人的培植之職務。
成為法國里昂分校的第一位女講師，並曾在法國3星餐廳Georges Blanc參與過研修。
自1996年起，她成為DELICE DE CUILLERES川上文代料理教室的負責人。
擔任□調理師專門學校的外聘講師。
在日本各地的演講會、雜誌、報紙等，都非常地活躍。
著有『糕點教科書』、『甜點教科書』及『義大利菜教科書』(大境文化出版)。
精選相關書目：法國藍帶糕點應用--20種素材41道糕點變化、基礎糕點大全---80種零失敗點心200種清楚易懂技巧圖解、名店麵包在家做：天然酵母、無人工添加物、100％健康、戚風+海綿輕蛋糕77種：健康材料☆低糖配方☆省錢美味☆百變輕蛋糕完整版
今年最火辣、最刺激的情愛小說
*1天賣30萬本！上市3個月，全球熱銷突破3千萬
*三部曲攻佔亞馬遜書店總榜、《紐約時報》暢銷榜前3名
*讓美國原本只做純文學的Vintage出版社用7位數高價版權金簽下
*環球影業砸下1.4億天價買下電影版權
*從紐約律師到鄉間主婦，從歐美到亞洲40多個國家皆議論不休
*中文版上市後，TVBS、華視、蘋果日報、中國時報等媒體熱烈報導！
他們說，愛就是要能包容對方的一切，
但若這份愛超越身體忍耐的極限，我到底該不該繼續……
這世上有什麼比世界末日還悲慘？
若要安娜回答，她會說：「是我愛他，卻不能愛他。」
她這輩子第一次愛的告白就被當面狠狠拒絕，理由是「這是不對的」，
天真地想探索格雷黑暗的世界卻反被吞噬，弄得身心皆傷，
於是，她提出分手，狼狽逃走，卻發現：沒有他的日子更勝煉獄……
他只有軀殼沒有心，這輩子也只懂一種男女關係：我支配，妳臣服，
在安娜進入他的生命之前，這一切本來都沒問題，
她在他一步步的帶領下，似乎也逐漸接受他獨特的性愛傾向，
但他沒料到，她簡單的「我愛你」三個字，
不僅逼出他內心最深的恐懼，更將她推離得遠遠的，
更糟的是，失去她的日子，他的世界只剩無止境的黑暗，
──去他的契約！他決定了，他要提出另一項提議，她絕對無法拒絕的提議……
這是一場性與愛彼此磨合的戰爭，
要對抗的，除了格雷內心的黑暗惡魔，
還包括真實的「羅賓森太太」、崩潰的前任臣服者，
那不僅在他們之間掀起波瀾，更威脅到他們的性命，
與此同時，安娜也即將做出重大的決定，
這個決定將會改變她的人生，或說，他們的人生……
作者簡介
E L詹姆絲(E L James)
曾任職於電視圈，也是兩個孩子的媽。
目前住在倫敦市西區。
她從小就嚮往能夠寫出讓讀者熱愛的故事，
但這個夢想因為必須先專注於家庭和事業而暫時擱置。
後來，她終於鼓起勇氣將想法用筆寫下，
於是有了在全世界造成轟動的三部曲小說，
環球影業更用可與「達文西密碼」相比的天價買下電影版權。
譯者簡介
朱立雅
從工作中培養出對文字的愛好，終於得償夙願，現為自由譯者。
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多倫多影展「觀眾票選最佳影片」 導演－奧斯卡最佳導演 大衛歐羅素 ★美國筆會∕海明威文學獎獲獎作品
人生不會一直是春天， 「鬼地方」奪去了他四年的記憶， 一部令人看了揪心、動心、暖心的黑色喜劇作品！ 「我沒瘋，我說每朵烏雲都有銀色的鑲邊，為什麼你們就是看不見呢？ 」 派特．皮伯斯在療養院的四年期間，對自己的「一線生機」理論深信不疑：他相信自己的人生是一部上帝製作的電影，而上帝派給他的任務就是把體態變得健美，並學會如何表達情感，這樣上帝就會確保他能享有快樂的結局——讓離異的妻子妮奇回到他的身邊來。 問題是，派特離開療養院回到老家後，感覺一切都不大對勁。沒人願意跟他談談妮奇，他深愛的美式足球隊伍費城老鷹隊又頻吃敗仗，讓父親心情鬱悶，喜怒無常。怪咖鄰居蒂芬妮一直跟蹤他跑步，加上，可怕的肯尼吉一直纏擾不休……… 《派特的幸福劇本》是個奔放、喧鬧，動人心弦的故事，描述一個男人如何重拾記憶、接受傷痛的過往。馬修．魁克帶我們走進派特的心靈，巧妙地透過派特扭曲卻又討人喜愛的觀點，將世界呈現在我們眼前。這部滑稽風趣、情感豐沛的小說，讓我們以耳目一新的方式面對憂鬱與愛！ 作者簡介 馬修．魁克 Matthew Quick 馬修．魁克離開教職與費城地區之後，以六個月的時間沿著秘魯境內的亞馬遜河漂行、在南非四處自助旅行、健行到白雪皚皚的大峽谷谷底，探索自己的靈魂，最 後開啟全職寫作的生涯。他在高達學院取得創意寫作碩士。目前已回到費城，跟妻子、兩人的靈堤犬一起住在當地。魁克還著有獲獎青少年小說《像個搖滾明星》 （Sorta Like a Rock Star）、《Boy 21》。 譯者簡介 謝靜雯 荷蘭葛洛寧恩大學英語語言與文化碩士，主修文學。譯作有《失物之書》、《默默地我相信天使》、《鋼琴教師的情人》、《歸鄉路》、《一隻貓 療癒一個家庭》、《失落的秘密手稿》、《生還者希望你知道的事等》、《寫給離家出走的女兒》。
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*1天賣30萬本！上市3個月，全球熱銷3千萬
*三部曲攻佔亞馬遜書店總榜、《紐約時報》暢銷榜前3名
*讓美國原本只做純文學的Vintage出版社用7位數高價版權金簽下
*環球影業砸下1.4億天價買下電影版權
*從紐約律師，到鄉間主婦，人手一本議論紛紛
*中文尚未出版，中天電視、蘋果日報等媒體已爭相報導
今年最火辣、最刺激的情愛小說
我不是會付出真心的男人。
我的口味非常特別，妳應該和我保持距離……
在被盯上之前，獵物不知自己是獵物
身為即將畢業的大學生，
純真的安娜的目標只有順利寫完論文和找到理想工作，
而在那之前，她得先完成校刊社的任務：採訪商業鉅子格雷。
本以為只是一項簡單工作，但沒想到迎接她的，
卻是心靈與身體皆難以抗拒的誘惑。
她慌亂，她不安，她的心騷動難抑，於是──她落荒而逃……
只有逃跑的獵物，才會引得獵人追逐
身為事業有成的億萬鉅子，年輕俊美的格雷習慣掌控一切，
可眼前這位來採訪他的小女生，卻讓他失控。
他無法自抑地追在她身後，驅趕圍在她身邊的追求者，
但看著她未經污染的純真，他想起他不欲人知的特殊性愛癖好，不禁出言警告：
「我不是會付出真心的男人。我的口味非常特別，妳應該和我保持距離。」
可是她卻說：「別離開我。」甚至願意考慮簽下為期三個月的情愛合約。
兩人的禁忌世界就此開啟，安娜一腳踏入格雷「支配與臣服」的情慾漩渦，
在兩人狂野不羈的關係中，她更發現他的支配欲源自晦暗的童年，
她想當他的救贖，卻不知她的愛是否足以抵擋黑暗……
作者簡介
E L詹姆絲(E L James)
曾任職於電視圈，也是兩個孩子的媽。
目前住在倫敦市西區。
她從小就嚮往能夠寫出讓讀者熱愛的故事，
但這個夢想因為必須先專注於家庭和事業而暫時擱置。
後來，她終於鼓起勇氣將想法用筆寫下，
於是有了在全世界造成轟動的三部曲小說，
環球影業更用可與「達文西密碼」相比的天價買下電影版權。
譯者簡介
朱立雅
從工作中培養出對文字的愛好，終於得償夙願，現為自由譯者。
人生的完整經歷
生命的終極叩問
繼《老師的十二樣見面禮》、《吃朋友》之後
簡媜獻上奇想版老年生活GPS導航散文
天若有情天會老，地若無情地會荒。我們扎根於有情大地，仰望亙古無情的天，於其間遇合離散，領受悲歡愛憎，或長或短都叫一生。
我們的生命，是他人死亡之延續，來日，我們的死亡也將啟蒙他人。生是珍貴的，死也是珍貴的，生只有一回，死也只有一次，我們惜生之外也應該莊嚴地領受死亡，禮讚自己的一生終於完成。－－簡媜
這是一本生者的「完全手冊」，老者的「百科全書」，病者的「照護指南」，逝者的「祈福禱文」。
五十歲以上的人應該要隨身一本攜帶以防萬一，五十歲以下則應該每晚睡前翻讀一章，日日砥礪。完整涵蓋健康、心靈、理財、寓居、倫理親情、社會參與、長期 照護、臨終準備與葬儀等層面，綜觀身與心的安頓、物與靈的處境，一面馳騁於浪漫空靈的想像裡，一面為現實際遇的悲歡離合拭淚。
從初老、 漸老、耄耋、病役到死亡，簡媜以寓言式的魔幻奔想，仔細勾勒「老人共和國」裡的鎏銀歲月，以深情至性的柔筆追想至親晚年，娓娓述說人世浮生的悲欣交集及侍 病伴老歷程之愛憎孤寂，既見機智幽默的優雅自嘲，亦是急急切切苦口婆心的警世諍言－－肉身是浪蕩的獨木舟，每個人生都是一只裝著悲歡離合的包袱，包袱裡有 各自的歡愉與憾恨。在她筆下，生老病死轉化為一座蘊藏智慧寶石的礦脈，值得一生開採。
生
完整的人生應該五味雜陳，且不排除遍體鱗傷。
老
老，是一門高深奧妙的學問，必須學習。
病
什麼人生什麼病，不可臆測，也不重要。重要是，生了那種病，你變成什麼樣的人？
死
當我們大大方方地談論死亡，彷彿收回本來就屬於自己、最重的那一件生命證據，意謂著，我們強壯到能自己保管了。
作者簡介
簡媜
一九六一年生，宜蘭人。台大中文系畢業。曾任職聯合文學、遠流出版公司、實學社，現專事寫作。曾獲中國文藝協會散文創作類文藝獎章、梁實秋文學獎、吳魯 芹散文獎、中國時報散文獎首獎。自詡為「不可救藥的散文愛好者」。著有《水問》、《只緣身在此山中》、《月娘照眠床》、《私房書》、《下午茶》、《夢遊 書》、《胭脂盆地》、《女兒紅》、《紅嬰仔》、《天涯海角──福爾摩沙抒情誌》、《好一座浮島》、《微暈的樹林》、《老師的十二樣見面禮》、《吃朋友》 等。
全球最大商業書摘網站getAbstract創辦人，橫掃德國書市最新力作
德國漢莎航空、瑞士麥肯錫、倫敦商學院、哈佛大學決策科學實驗室等各界高度推崇
英、美預計2013年發行，中文版搶先上市！
什麼時候，追求清晰的思考反而是一種浪費？
什麼時候，任憑直覺決定，你將萬劫不復？
什麼樣的思考陷阱，竟會讓你愈「錯」愈勇？
怎麼樣的思考技巧，讓你不再「誤」裡看花？
我們經常會「直覺地、無意識地」做出決定，事後再補上一些看似合理的選擇理由。如果拿律師跟科學家來比喻，我們的思考模式比較傾向律師，因為律師都很會先射箭再畫靶。
我們很容易掉入思考的陷阱裡，產生偏差、謬誤、幻覺、錯誤……
杜伯里帶著放大鏡，幫助我們一一檢視這些常見的思考陷阱，並告訴我們為何該藐視權威、別跟模特兒做好朋友、別以實報實銷的方式付錢給律師、別參加什麼拍賣會或競標案、別說你在婚姻裡付出比較多……
作者以清晰易讀的語調，逐篇舉出52個人人易犯的思考錯誤，並佐以生活趣事、名人軼事、歷史、愛情關係、投資理財、實驗研究等內容，具體說明錯誤何在、 何以會犯。此外，針對各項錯誤，作者一一提出解決之道，讓讀者不易掉入思考陷阱之中。同時，每篇均搭配一幅與主題相關的諧趣插畫，讓本書不僅具實用性，更 具可看性。
不論是日常生活、學習、工作經營、投資理財或愛情關係上的大小事，本書指摘的52個思考錯誤，將讓你明白自身的弱點何在，並且更勇敢地與自己的非理性對抗，不再只靠直覺決定一切！
本書特色
書市唯一橫跨心理學、哲學、企管等領域，涵括52個生活、工作、投資、愛情上最常見的思考錯誤
每個思考錯誤搭配一幅風格獨特的插畫，實用性與娛樂性兼具
穿插生活故事、名人軼事、歷史、愛情關係、投資理財、股票買賣、心理學實驗等，敘述豐富、幽默、耐人尋味
不僅指摘思考錯誤，更提出有效對抗妙招，預防掉入思考陷阱
三人成虎、選擇氾濫的時代，我們仍然需要一本鍛鍊獨立思考的書
作者簡介
魯爾夫．杜伯里（Rolf Dobelli）
1966年生，瑞士聖加侖大學（University of St. Gallen）企管碩士、經濟哲學博士，全球最大商業書摘網站getAbstract創辦人之一，2008年創立全球傑出人才社群機構 Zurich.minds，會員包括《黑天鵝效應》作者納西姆．塔雷伯、諾貝爾化學獎得主伍思瑞齊（Kurt Wuthrich）、瑞士聯邦理工學院教授索耐特（Didier Sornette）、心理學家鮑麥斯特（Roy Baumeister）、數學家曼德博（Benoit Mandelbrot）、哲學家丹尼特（Daniel Dennett）等各領域標的人物。
杜伯里已有7部作品問世，涵括文學小說及非文學類作品。2011年作品Die Kunst des klaren Denkens甫出版即榮登《明鏡週刊》暢銷書冠軍寶座，並翻譯成多國語言，足稱作者至今最成功著作。杜伯里長期擔任《法蘭克福匯報》 （Frankfurter Allgemeinen Zeitung）及瑞士《週日報》（SonntagsZeitung）專欄作者，撰寫討論人們的認知偏誤，幫助人們在個人生活、經商、理財等方面清楚思考 並做對決定。誠如Die Kunst des klaren Denkens這本書的前言所說：「富蘭克林為人類揭露了電的相關知識後，打雷、閃電並未因此而變得更少、更弱或更小，可是我們不再像古人那樣莫名地畏懼 雷電了。同樣地，明白了自身在思考方面的弱點之後，我們也能更勇敢地與自己的非理性對抗。」
杜伯里曾旅居香港、澳洲、英國及美國，現居於瑞士洛桑。
譯者簡介
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universitat Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。
1天賣30萬本！全球熱銷近7千萬
*2012年話題最多、人手一本的熱賣作品！
*系列蟬聯台灣各大書店暢銷榜Top1，作者更獲選《TIME》百大影響人物！
*三部曲攻佔亞馬遜書店總榜、《紐約時報》暢銷榜前3名
*讓美國原本只做純文學的Vintage出版社用7位數高價版權金簽下
*環球影業砸下1.4億天價買下電影版權，電影預計於2014年夏天上映
今年最火辣、最刺激的情愛小說
當支配不再只是支配，離經叛道的愛逐漸走向正軌，
他們的幸福，是否從此到來……
我愛他，他也愛我，照理一切應該都很美好，但，愛上克里斯欽．格雷從來就不會是件簡單的事。
首先，是愛情和麵包的問題，她很幸運地全都擁有，甚至多出太多，因此唯一的問題是，她必須學習當個有錢人，並瞭解這不會抹滅她的人格和獨立，她努力適應，偶爾適應不良，就使出拿手絕活：和格雷唱反調……
因為安娜的出現，他已逐漸改變，也開始學會表達愛，而一樁意外的發生，更讓他們決定把握當下，一起攜手迎接未來，他過去的陰影和她對愛情的不安，比起生離死別，根本不算什麼。
不過，他不得不承認，自己的控制慾依然強大，尤其是對屬於他的人事物，最近一次，是火大地在她脖子上種滿吻痕，以宣示主權──當然，也獲得愛人的反擊， 以為已擺脫的過去仍纏著他不放，時時讓他陷入惡夢，所以，他最大的課題，一是放手，二是放手，三還是放手，不過， 愛是他們最堅強的後盾，他們會一起解決這些「小」問題……
那麼，王子與公主從此過著幸福快樂的日子……嗎？
他們的愛情的確如童話般美好夢幻，可是，現實生活容不得他們置身雲端，遠離不順心之事，就在他們認為一切無比美好之際，厄運倏地聚集，安娜最糟的惡夢竟成真……
作者簡介
E L 詹姆絲 E L James
曾任職於電視圈，也是兩個孩子的媽。
目前住在倫敦市西區。
她從小就嚮往能夠寫出讓讀者熱愛的故事，
但這個夢想因為必須先專注於家庭和事業而暫時擱置。
後來，她終於鼓起勇氣將想法用筆寫下，
於是有了在全世界造成轟動的三部曲小說，
環球影業更用可與「達文西密碼」相比的天價買下電影版權。
相關著作
《格雷的五十道陰影II：束縛》
《格雷的五十道陰影I：調教》
譯者簡介
朱立雅
從工作中培養出對文字的愛好，終於得償夙願，現為自由譯者。
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慢慢讀，反覆讀，跟著他踏上美妙的心智探索之旅。 當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學獎得主──康納曼灌注五十餘年研究功力，推出人類社會思想史上，第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。 不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生。 認知科學權威洪蘭教授「六親不認、迫不及待想把它譯完，介紹給讀者看」、 《黑天鵝效應》作者塔雷伯大力推崇── 包括《蘋果橘子經濟學》、《為什麼你看不見大猩猩》、《推力》、《別讓科技統治你》、《大腦決策手冊》、《快樂為什麼不幸福》、《語言本能》全球重量級作者一致推薦！ 如果一年只能讀一本書，你絕對不能錯過《快思慢想》！ 「快思」與「慢想」是我們腦中的兩位主角。它們大部分時候是朋友，有時是敵人，更常一起並肩打仗！ 我們何時要相信直覺？何時要對抗直覺與偏見，召喚所有理性出來打仗？我們總以為能駕馭自己的思考，事實上，人們的行為常常受到未知因素所影響。我們對思考的機制充滿假設與誤解，又很依賴直覺的感知和記憶，常常做出因個人偏見導致的錯誤決策。 如果你希望自己更聰明、更冷靜，就要學會掌握「快思」與「慢想」的遊戲規則。 康納曼介紹了很多有趣的經典行為實驗，披露思考的捷徑、替代、偏好、框架、錨點等效應。不僅讓我們對大腦的複雜與非理性恍然大悟，也指出我們在什麼情況 下該相信靈光乍現，什麼時候該三思而行，該運用哪些技巧來避免常常使我們陷入麻煩的思考偏誤，以及如何在商場、職場和個人生活中做出更好的選擇。 閱讀本書就像是一趟心智突破之旅，康納曼有如一位稱職的導遊，沿途為我們解說思考到底是怎麼一回事，系統1（直覺式思考）和系統2（邏輯式思考）這兩個主角在各種心理劇碼中如何搭配分工。 「這是快思的系統1，它很情緒化，依賴直覺，見多識廣又很會聯想，擅長編故事，系統1能迅速對眼前的情況做出反應。但它很容易上當，以為親眼所見就是事情的全貌，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們做出錯誤的選擇。」 「這是慢想的系統二，它動作比較慢、擅長邏輯分析，系統1無力解決的問題，都丟給系統二處理。它雖然不易出錯卻很懶惰，經常走捷徑，直接採納系統1的判斷結果。」 得獎與銷售紀錄 《快思慢想》上市至今快一年，橫掃全球各大暢銷書排行榜，穩居Amazon銷售總榜前百大、分類排行第1名、2011年11月選書 作者簡介 康納曼Daniel Kahneman 康納曼生於1934年，在加州大學柏克萊分校取得心理學博士學位。現任普林斯頓大學心理學教授和伍德羅威爾森學院公共事務教授，並兼任希伯來大學理性研 究中心研究員。他在心理學上的成就挑戰了判斷與決策的理性模式，被公認為「繼佛洛依德之後，當代最偉大的心理學家」。他的跨領域研究對經濟學、醫學、政 治、社會學、社會心理學、認知科學皆具深遠的影響，被譽為行為經濟學之父，更於2002年獲頒諾貝爾經濟學獎。 譯者簡介 洪蘭 現為中央大學講座教授、認知神經科學研究所所長。加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾在加州大學爾灣醫學院神經科作博士後研究，於聖地牙哥沙克生物研究 所任研究員，並於加州大學擔任研究教授。1992年回台，先後在中正大學、陽明大學任教。近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後到台灣 大大小小超過一千所的中小學作推廣閱讀的演講。 十多年來致力於譯介心理學、生命科學等領域書籍，已翻譯五十一本書，並於各大報章雜誌發表文章。著作繁多，包括《歡樂學習，理所當然》、《見人見智》（以上為天下文化出版）等書。 |
當視力出現問題時，一般人基於「用眼睛看東西」的思維，不外乎選擇眼鏡、隱形眼鏡、手術或角膜塑型片等手段來「暫時性」提升視力。事實上，這種不處理眼 睛本身病態的對抗療法，只會令視力每況愈下，最後導致失明。本書作者中川和宏是日本知名視力訓練中心所長，他提出「看見物體的是大腦，不是眼睛」的突破性 觀點，以及「眼腦並用」的治療新思維，提供超過30個重建眼睛健康、激發大腦活力的根本療法，像是透過呼吸吐納使眼周肌肉放鬆的老花眼復健、運用指腹在全 臉輕彈的乾眼症治療、改善視差的單眼移動訓練、中止近視、青光眼、白內障惡化的眼球伸展體操、治療視網膜剝離的眼球寫字遊戲……等，不僅幫你維持視力健 康，還能提升大腦的專注力、記憶力和想像力。
◎每天10分鐘，眼睛發光、頭腦靈光！
中川所長將首創全球獨家的「中川式視力回復訓練」與累積數十年的治療經驗，濃縮為本書精華，以30個簡單有趣的小遊戲幫助讀者拯救視力。例如：用眼珠在 空中描寫數字八或無限大符號，能促進眼部血液循環，改善近視、治療青光眼和白內障；用食指提起眼尾變成狐狸眼後緩緩眨眼睛，可以強化眼皮肌肉，治療乾眼 症；在一平方公分的方框裡寫字，可以強化眼睛近處對焦能力，消除使用電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。
最特別的是，讀者可以不必拘泥於病例症狀，儘管安心翻開本書，把裡面的視力回復訓練當成有趣好玩的遊戲，每天只要短短10分鐘，不花一毛錢，就能讓你眼睛發光、頭腦靈光，徹底甩開眼鏡帶來的視覺包袱。
讀者群分析
以為打針、吃藥才能恢復視力健康的人：作者以多年實務經驗告訴你，依賴藥物追求健康的人，和認為只要戴上眼鏡看得見就好的人一樣，是無法根治視力問題的，本書提供你最自然、且無副作用的方法，讓你自然擊退乾眼症、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離等眼疾。
追求視力健康的護眼族：視力訓練法不但能永保眼睛健康，還能激發大腦活力，本書告訴你如何正確訓練視力，讓眼睛發光、頭腦靈光。
配戴眼鏡後，度數持續加深者：每次檢查眼睛都被告知度數又加深了嗎？本書教你如何利用眼鏡或隱形眼來提升自己的視力，而不是讓眼鏡成為傷害視力的工具。
接受近視矯正手術，但視力再度惡化者：眼睛不是機器零件，近視矯正手術只是讓你看得更清楚，但是對眼睛近視的病態並未做出任何改善，如果真有視力再度惡化的跡象，書中會教你復健訓練方法，只要早日採取正確防治對策，還是有可能回復到原來的視力水準。
想擁有好成績、好表現的學子與上班族：眼睛不好，會令人逐漸失去動力，也就難以發揮潛在的生命力。作者以專業觀點告訴你，眼睛好，可以活化大腦和心性，專注力、記憶力和想像力都會突飛猛進，學習能力自然提升，工作效率節節升高。
本書特色
顛覆「視力不可能回復」的錯誤迷思：作者以三十幾年的實務經驗提出，人不只用眼睛看，也用大腦看的「眼腦並用」思維，強調激發大腦活力的視力回復訓練， 才是維持視力健康的根本療法。例如：數數字數到三的倍數時，就用力眨眼睛，可同時強化眼皮肌肉、活化大腦、培養專注力。如此一舉數得的訓練，只要持之以恆 地進行，視力當然可以回復，並且維持永不衰退。
解答你最想知道的10大視力問題：你有「視力在不知不覺間變差，但是它究竟是為什麼變 差」、「遺傳性近視有救嗎」、「老花眼也能恢復視力嗎」、「學校和公司的視力檢測說我是0.5，眼科檢查卻說是0.2，眼鏡行又說是0.6。請問，我真正 的視力究竟是多少」、「醫生說我罹患近視、散光、斜視或弱視時，我該怎麼辦」……等疑問嗎？所有你最想知道的視力問題，本書一次回答你。
不花錢、最自然且無副作用的視力回復訓練：現代人視力提早老化、近視年齡層逐年下降，全是因為長時間盯電腦、玩電視遊戲、看書，眼球運動不足引發的視力 危機。事實證明，身體要運動，眼球也要做運動，每天讓眼球做伸展操，譬如保持雙眼完全緊閉的狀態，讓眼珠往上看十秒，然後再將眼珠朝右上、右、右下、左 下、左、左上各看十秒，只要10分鐘，不花一毛錢，就能回復往日清晰的視力！
非知不可的8大護眼小撇步：除了眼球運動、適時休息，還有 什麼護眼撇步，本書提供8大護眼對策，讓你視力永保安康。例如：把電腦螢幕向後傾斜15度，保持目光向下20度的視物狀態，可以降低眼壓、鬆弛眼周肌肉、 預防白內障；睡覺時採取仰睡的睡姿，白天起床後，保持抬頭的姿勢，可以預防視網膜剝離；眼周佈滿穴道，經常按摩眼周，能預防電磁波帶來的眼睛傷害等等。
不分症狀、年齡，也不分性別，通通都適用：本書擁有超過30個視力回復訓練法，無論近視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離或乾眼症，不分症 狀、男女、老幼，通通都適用，讀者完全不必拘泥於病例症狀，隨時隨地、想玩就玩，無論是一個人玩或與家人同樂，都能獲益無窮。
作者簡介
中川和宏
1953年生於日本廣島縣。
早稻田大學政經學系畢業。美國巴爾的摩視力眼科協會主任研究員，美國視力眼科振興財團研究院。
1981年，以「守護資訊化社會下的日本人眼睛與大腦」為宗旨，成立「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）與「專注力補習班」。
以東洋哲學為基礎，首創全球獨家之中川式視力回復訓練，主張藉由改善眼睛屈光度數回復正常視力。針對眼睛的鍛鍊，提出視力回復法、電腦防護對策、飛行員 視力、老花眼防護對策、運動視力訓練、眼睛疾病預防對策（回復眼睛的視力）；針對大腦與心靈鍛鍊，他提出可以提升活動力、自信心、專注力、記憶力、想像力 等的潛能開發（回復大腦與心靈的視力）。著有《用大腦停止眼睛的老化》（青春出版社）。
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「我試過各種減肥方法，卻總是毫無成效。」「就算體重減輕了，萬年小腹卻永遠消不下來……」你可曾想過，問題可能是出在骨盤歪斜？只要矯正骨盤，即可促進新陳代謝、改善內臟功能，進一步瘦得輕鬆漂亮！
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1 只要將骨盤枕墊在腰部下方5分鐘，就可讓腰圍減少。
2 不只是瘦腹部和腰部，也可以雕塑其他部位──翹臀、豐胸、修長美腿。
3 可用骨盤枕來舒緩身體的不適症狀──舒緩肩膀僵硬、生理痛、便秘、頭痛、手腳冰冷、消水腫……。
4 可幫助身體伸展、內臟運作正常、提升新陳代謝──可防老化、減輕壓力……。
5 可矯正身體歪斜，達到美姿美儀的效果──矯正O型腿……。
作者簡介
福辻銳記
美容針炙師，「骨盤枕瘦身法」原創者，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員，也是日本第一位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。
身為ASUKA針灸治療院院長，其優異的醫術和成就廣受好評，因此也活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌。自從他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕 後，隨即帶動骨盤枕熱潮，熱銷至今。著有《世界第一簡單躺瘦》《骨盤枕瘦身法──光躺就可以瘦下半身！》（暫譯）等多本瘦身、美容相關作品。官 網：www.asuka-sinkyu.com/
譯者簡介
游韻馨
在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《小花的味噌湯》《影音直授．美胸女王》《手是世界上最棒的美容工具》《便活》等書。
「新世代瘦身教主」艾莉絲出書囉！
從今天起，向易胖體質說掰掰~超可愛圖文＋全方位瘦身計畫，不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢，也能健康美麗不復胖，真的一點都不難。
感謝全國最大減肥瘦身社群【iFit 愛瘦身】，35萬粉絲熱情見證。
精心收錄「十二週瘦身計畫」＆「十四天健康減肥餐」，請妳跟我這樣瘦！
大方贈送「超人氣低卡食譜」，烹飪新手也能駕馭的簡單料理！
十大瘦身迷思破解
吃越少瘦越快？減肥不能碰澱粉？運動後不可以吃東西？長肌肉會變金剛芭比？這些錯誤減肥觀念，就是你瘦不下來的罪魁禍首！
十二週瘦身計畫
循序漸進、任何人都能輕鬆上手的減肥計畫，助你一步步邁向窈窕身材。
十四天健康減肥餐
專業營養師精心規劃，兼顧美味、便利、健康的減肥食譜，一天四餐飽足又享瘦。
十六招局部雕塑
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獨家瘦身小祕訣
嘴饞時該吃什麼？蘿蔔腿如何改善？停滯期想放棄該怎麼辦？減肥能吃大餐嗎？
所有減肥過程中的困擾、疑惑，通通都能得到答案。
作者簡介
艾莉絲
全國最大減肥瘦身社群【iFit 愛瘦身】團長 www.facebook.com/iFit333
曾經過著幾乎沒有一餐敢吃飽的日子，採用各種激進又痛苦的減肥方式，體重卻永遠上上下下……
經過不斷地自我學習與試驗，終於成功瘦下來，擁有窈窕體態和健康好氣色，因而成為朋友間爭相請益的瘦身專家。
艾莉絲以可愛趣味的圖片、淺顯易懂的說明，在網路上分享正確瘦身觀念，並用心回覆每一位網友的留言。強調不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢，也能健康美麗不復胖。
粉絲團成立不到半年即突破 30 萬人，文章最高分享數破萬，舉辦各種揪團減肥活動，屢屢獲得團員熱情響應。亦時常收到溫馨來信，感謝【iFit 愛瘦身】讓他健康瘦下來，找回自信和幸福。
【iFit 愛瘦身】團長艾莉絲期望未來能持續推廣正確瘦身觀念，讓大家一起擁抱窈窕健康新生活，重新愛上自己、愛上每一天！
「獻給每一個用寂寞解渴的，遺忘者。」－－九把刀
真正重要的東西一定不會失去，
會失去的，
就一定不是真正重要的。
於是。
我將某一個自己留在那個房間裡。
我走了，卻也沒有離開。
□
在動詞的世界裡，殺手是一個沒有未來式的職業。
但我不僅沒有未來式，我連過去式都搞丟了，
只剩下見鬼了的現在進行式。
－－於是，我盡量不讓我的雙槍停下來。
作者簡介
九把刀
1978年製造於台灣彰化。
自1999年開始創作，至今攻下68本書，
作品陸續改編為電視劇、電影、漫畫、線上遊戲。
2008年導演電影短片「三聲有幸」。
2010年導演電影長片「那些年，我們一起追的女孩」。
是最幸運的導演，也是最努力的作家。
我哪裡比不上那個賤貨……女人愛比較的習性OUT
你找不到比我對你更好的人……男人莫名的自信OUT
40堂自剖男人課：寧可成為男人的叛徒，也要拯救所有女人的幸福
「真的嗎？」、「是喔……」、「好好喔！」-敷衍男人的不敗金句，卻也是愛情死掉的證據
「妳怎麼了？」「沒事，只是生我自己的氣」那男人是不是可以「就當作什麼都沒發生」。
天殺的，女人不說的事，男人死都不問
愛情裡，沉默是不被許可的語言
世間愛情問題的癥結，往往是溝通出紕漏，或是根本沒有好好說，深諳此道的作者，本著城市觀察家的角度，寫下一篇篇對於都會男女的感情側影，進而引出紅男 綠女們的情愛症頭，原來只要放膽「說出來」就沒事了。本書集結作者多年來對於兩性議題的關心與剖析，以愛情裡的起承轉合為軸心，串連四十堂精闢絕倫的兩性 課，穿插時而冷凝幽默時而暖心動人的插畫，成就一本圖文兼容，蓄著溫度又忍不住發人深省的經典小品。
作者簡介
人二雄
半生不熟的熟男。
製作電視，也寫字畫圖。
常常覺得世界好像不必那麼嚴肅，愛情也沒有那麼神聖清高，幽默以待就可以了。
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擦槍走火指數更勝《格雷的五十道陰影》 《紐約時報》暢銷作家瑪亞．班克斯最新三部曲
【穿著香水的小說：首刷限量香水扉頁珍藏版】 在閱讀中，被香味擁抱著、寵愛著 ※首刷書腰附獨家試香體驗卷 三個不同性格的男人，一樣令人窒息的愛情 蓋博、傑斯、艾許，紐約市最富有、最有權勢的三個男人。他們一向都能得到想要的任何東西。 蓋博熱愛女人，寵愛女人，卻無法相信她們；他和每個人簽下合約，禁止所有親密感情，確保不會再有人背叛他… 越是不該摘取的果實，越想得到 蓋博，英俊富有的企業家，他習慣掌控一切，對於目標總是全力以赴，只要是他想要的東西，他就一定會得到。這是他在商場上的一貫作風，在男女關係中也是如此。 那晚，蓋博在飯店的開幕酒會上再次見到米雅，她是他最好的朋友傑斯的妹妹，他幾乎是看著她長大的，而她現在終於不再是小女孩了。要是傑斯知道他對他的寶貝妹妹下手，鐵定會殺了他。但是沒有人知道，他想要她，已經等得太久了。 於是蓋博決定瞞著傑斯，向米雅提出一項要求：「我要妳當我的私人助理。」 越是危險未知的遊戲，越誘人躍躍欲試 米雅從蓋博手中接過合約，心情複雜。這份工作將不只是單純的「私人助理」，若是接受這份合約，就得完全臣服於他。除此之外，合約上沒再提到其他細節，她到底會受到什麼樣的「特殊待遇」，她一無所知。 但是她的心卻蠢蠢欲動。 蓋博，她從小愛慕的對象，如果說她沒幻想過關於他的任何事情，那才真的是騙人的。她多麼希望自己也能在他心中擁有一個位置。即使彼此的關係是建立在一紙隨時都有可能終止的合約，即使知道自己最後會傷痕累累，為了愛情，她決定放手一搏... 作者簡介 瑪亞．班克斯 Maya Banks 班克斯成名已久，早在EL．詹姆絲《格雷的五十道陰影》之前便是全球知名的羅曼史作家，至今已發表超過五十部小說，全球銷量超過四千萬冊，是《紐約時 報》與《今日美國》暢銷榜的常客。她的作品向來以「辛辣」聞名，曾以《Seduction of a Highland Lass》獲得最催淚羅曼史榮譽獎。 譯者簡介 俞羲 專職譯者。每一本書都是在體驗不同人生，每一個故事都是開拓更廣的視野，以這樣的心情用文字擁抱世界。 |
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源自古中醫學理論，以現代統計學驗證的一套「坎點」預測系統！ 由個人的先、後天體質、家族病史及生活作息交叉分析，算出一生中的健康曲線，健康狀況最差的時間點稱為「坎點」，代表可能罹患重大致死疾病之時刻。 本書能幫助你及早針對健康弱項來養生，安度人生的險關！ ◎隨書送 「算」出命中注定的「大限」！及早預防，遠離病痛與劫數！ 樓醫師鑽研中醫五運六氣、天氣醫學多年，結合四項博大精深的中國傳統理論及統計經驗數值，獨創出一套計算人生「坎點」的方法，這套方法的精準度已經過科學的驗證比對。 所謂的「坎點」，是指人一生中的健康險關。先天體質差的，一生可能有二十幾個坎點；體質好的，一生可能只有幾個而已。 因此，本書雖名為《算大限》，然而這裡所謂的「大限」，並非一般命理學所算出的壽限之日，而是在提醒讀者這個「坎點」出現的時間。這些時候又該注意身體 的哪些最弱的部位，該避免哪些事情、留意哪些症狀、如何調整生活作息等，教大家有效地調養身體，以預防這些可能會發生的問題，安然度過坎點的險關。 隨書附贈的「樓氏養生功法」DVD，由樓醫師親自示範，天天跟著做，讓你身體健康、頭腦清明，疾病上不了身。 作者簡介 樓中亮醫師 「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮中醫體系」院長。 樓醫師兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得「藥學士」「醫學士」兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得 醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之關係。 多年致力鑽研的「五運六氣 天氣醫學」「掌紋全息療法」與「算大限坎點預測系統」，統稱為「樓氏古中醫」。他同時也將這套獨創的古中醫療法「數位化」，使其生活化、客製化和普及化， 讓一般民眾在家輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業用此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！ 樓醫師2010年12月出版《算病》一書後，廣受好評，本書即為延續《算病》的精髓，更進一步將《易經》與《黃帝內經》的精華發揮至淋漓盡致。 |
★日本狂銷超過250,000冊．第一本最科學的「瘦肚子專書」★
★人氣部落客．暢銷作家【貴婦奈奈】親身體驗．強力推薦★
驚人發現：『竟然只做「一個動作」，肚子馬上瘦！』
你還在做「不能瘦肚子」的運動嗎？
停止！停止！「仰臥起坐」只會讓肚子變「硬」，不是變「瘦」！
48歲維持23吋纖腰的日本專業健身女教練，
首度驚人大公開：『瘦肚子的運動，只有1個動作，其他都無效！！』
本書作者植森美緒是日本知名的健身教練，但其實她曾經是一位運動白癡，唸書的時候非常討厭上體育課，從國三開始發胖，一路胖到出社會工作，於是她開始嘗試各種減肥方法，沒想到就是因為過去慘痛的減肥經驗，讓她意外發現「驚人的30秒縮肚法」。
◆99%的人最想瘦的只有「肚子」。大大的油肚，馬上老10歲！
「天天做『仰臥起坐』，肚子還是沒變小？」作者遇到很多來健身房減肥的會員，都會問這一題。於是她發現，其實99％想減肥的人，只是想瘦肚子，尤其是男 性，肚子變大馬上老10歲，但是這些人天天踩腳踏車、跑步機、有氧運動，一個月下來，體重卻只瘦下少少的1公斤，該減的肚子肉卻變硬了，天啊！怎麼會這樣 呢？
有些人到健身房運動之後，做了太多自己不習慣的運動，於是肚子沒變小，卻閃到腰，沒辦法走路。態度比別人認真一倍，為何肚子還是瘦不下來？於是作者開始一直思考，如何用科學且真正有效的方法，燃燒腹部脂肪。
◆馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！
如果你已經買了好幾本瘦身書，辛苦了好幾個月，「肚子」依然圓滾滾地待在原地，請先破除「腹部贅肉」的5大迷思：
（1）「仰臥起坐」不能瘦肚子，只會讓腹部變硬，無法消除脂肪。
（2）瘦肚子的重點不在「一直做運動」，而是做能「局部瘦」的動作。
（3）節食減肥，只會讓肚子鬆垮又下垂，無法局部瘦。
（4）大量流汗的運動只會讓你更餓，無法持續做，90％的人都會復胖！
（5）每天只要30秒「連續縮肚子」，七天見效！
◆瘦肚最強！「植森式縮肚法」一個動作∕一天30秒∕馬上瘦3.3cm！
先「減吋」－－縮！讓身體記憶「平坦肚」的形狀，縮小腰圍。
再「減脂」－－燃！每天縮肚30秒，脂肪燃燒量「增加4成」！
日本研究發現，肚子的「軟性脂肪」其實最容易消除。只要在日常生活中維持正確體態，使用體幹肌肉，就能讓肚子愈來愈小！25年來，腰圍始終維持23吋的女教鍊，獨創「植森式縮肚法」，教你「有技巧」地縮肚子，重現18歲的「平坦腹」！
◆大大的肚子，讓你馬上老10歲！
女性：「我四肢很細，但肚子就是很大，不管做多少仰臥起坐肚子都消不掉，衣服愈買愈寬鬆！」
男性：「隨著年紀增長，肚子圓滾堆疊的程度愈來愈嚴重了，在另一半及同事前感到很自卑。」
「中年發福」是一道比中年失業還難以克服的關卡，很多人都把「年紀大了」當藉口，放任身材走樣，變成「大叔」、「大嬸」。人生走至中年，如果還能保有穠纖合度的身材，絕對能大受歡迎！
想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件。除此之外，減少脂肪囤積也可以改善身體健康。因為「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身還有矯正姿勢、訓練核心肌群等意想不到的效果，可以讓疾病遠離。
◆只是縮縮小腹嗎？聽起來好像很無趣？
錯了！「植森式縮肚法」讓縮小腹變有趣了！
憋氣縮肚子，反而沒效果！作者精心設計的「植森式縮肚法」針對一般人動作時容易出現的3大問題「聳肩、駝背、呼吸」分別詳細說明，讓你在縮肚子的過程能更加有信心！
＊「一開始縮肚子時，會自動憋氣耶，怎麼辦？」－－不是將肚子縮到極限才有效，屏氣時橫隔膜會被壓迫，瘦肚效果反而變差。請放鬆心情呼吸並收腹。
＊「肩膀總是會不自覺得聳起來…」－－試著將雙手放在大腿上，保持手指不動的姿勢縮小腹，或是雙手輕輕抓住椅面，固定肩膀位置後再縮小腹。
＊「一直注意腹部，反而駝背了…」－－背部挺直，腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來，平時可多做「肩膀後拉」的動作，遠比改善凸腹重要。
「縮肚子」雖然動作不大，卻是一個完全針對腹部的運動，平常沒在運動的地方，從現在開始每天只要動個一兩次，效果絕對超乎你的想像，這就是「縮小腹」小兵立大功的原因。超過25萬人實證，一個小動作就能改變「走山」的身形！
◆這本書，反轉你對「瘦肚子」的舊觀念！
【舊觀念1】「仰臥起坐」是瘦肚子的代表運動，做愈多下，凸肚就會愈快消除－－錯！
→仰臥起坐只會讓腰更「粗」，肌肉更「壯」，不能讓肚子「變平坦」！
【舊觀念2】我採取適量的飲食控制，偶爾餓餓肚子，應該也能瘦吧！－－錯！
→承受過飢餓的身體，更容易「存脂肪」，「肚子形狀」依然無法改變！
【舊觀念3】想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務！－－錯！
→最新研究證實，只要針對特定部位持續運動，就能減少該部位的脂肪！
作者簡介
植森美緒 UEMORI MIO
1965年出生於埼玉縣，目前擔任健身教練。從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之 後，一直維持窈窕體型至今。目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。著作包括 《美肚臍減肥法》、《30秒縮腹！最強瘦腹法》、《絕對瘦！無需計算的熱量控制書》等。
官方網站：www.mio-u.net
譯者簡介
游韻馨
熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信，老闆朋友都挺你》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《一個動作治好腰痛》、《臨場說話的技術》、《血液 循環，95%的病自己會好》（以上皆由采實文化出版）、《TANITA社員食堂人氣菜單》、《自然風家屋布置》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢 想》等。
人生的完整經歷
生命的終極叩問
繼《老師的十二樣見面禮》、《吃朋友》之後
簡媜獻上奇想版老年生活GPS導航散文
天若有情天會老，地若無情地會荒。我們扎根於有情大地，仰望亙古無情的天，於其間遇合離散，領受悲歡愛憎，或長或短都叫一生。
我們的生命，是他人死亡之延續，來日，我們的死亡也將啟蒙他人。生是珍貴的，死也是珍貴的，生只有一回，死也只有一次，我們惜生之外也應該莊嚴地領受死亡，禮讚自己的一生終於完成。－－簡媜
這是一本生者的「完全手冊」，老者的「百科全書」，病者的「照護指南」，逝者的「祈福禱文」。
五十歲以上的人應該要隨身一本攜帶以防萬一，五十歲以下則應該每晚睡前翻讀一章，日日砥礪。完整涵蓋健康、心靈、理財、寓居、倫理親情、社會參與、長期 照護、臨終準備與葬儀等層面，綜觀身與心的安頓、物與靈的處境，一面馳騁於浪漫空靈的想像裡，一面為現實際遇的悲歡離合拭淚。
從初老、 漸老、耄耋、病役到死亡，簡媜以寓言式的魔幻奔想，仔細勾勒「老人共和國」裡的鎏銀歲月，以深情至性的柔筆追想至親晚年，娓娓述說人世浮生的悲欣交集及侍 病伴老歷程之愛憎孤寂，既見機智幽默的優雅自嘲，亦是急急切切苦口婆心的警世諍言－－肉身是浪蕩的獨木舟，每個人生都是一只裝著悲歡離合的包袱，包袱裡有 各自的歡愉與憾恨。在她筆下，生老病死轉化為一座蘊藏智慧寶石的礦脈，值得一生開採。
生
完整的人生應該五味雜陳，且不排除遍體鱗傷。
老
老，是一門高深奧妙的學問，必須學習。
病
什麼人生什麼病，不可臆測，也不重要。重要是，生了那種病，你變成什麼樣的人？
死
當我們大大方方地談論死亡，彷彿收回本來就屬於自己、最重的那一件生命證據，意謂著，我們強壯到能自己保管了。
作者簡介
簡媜
一九六一年生，宜蘭人。台大中文系畢業。曾任職聯合文學、遠流出版公司、實學社，現專事寫作。曾獲中國文藝協會散文創作類文藝獎章、梁實秋文學獎、吳魯 芹散文獎、中國時報散文獎首獎。自詡為「不可救藥的散文愛好者」。著有《水問》、《只緣身在此山中》、《月娘照眠床》、《私房書》、《下午茶》、《夢遊 書》、《胭脂盆地》、《女兒紅》、《紅嬰仔》、《天涯海角──福爾摩沙抒情誌》、《好一座浮島》、《微暈的樹林》、《老師的十二樣見面禮》、《吃朋友》 等。
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