10分鐘學會-如何獲得源源不絕的流量&名單&客戶

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你知道流量及名單有多重要嗎?
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其實你沒有學會愛自己:練習以愛,重新陪自己長大

其實你沒有學會愛自己:練習以愛,重新陪自己長大
《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作!


  你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
  我知道你受苦了,我知道你有多痛,
  但是千萬別忘了,
  你有多麼值得被愛。

  當你拿起這本書閱讀的開始,
  正是你的生命歷經千辛萬苦,終於讓你意識到自己的存在與重要,
  而讓你踏上尋找自己,與自己相遇之旅。

  向別人求助好像我很軟弱,所以我再苦再累都不敢說,可是我真的覺得好孤單好寂寞……

  在他們眼中,我就是個爛人,沒用的垃圾,沒有地方容得下我,乾脆讓我消失掉算了……

  又分手了!我明明對每一段感情都那麼投入,只想好好去愛,為什麼每個人最後都要離開我?

  不敢承認脆弱,總覺得「我」太糟糕,永遠愛不對人,不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎?其實,這是你還沒能好好去發現、去體會,那些狠狠把你打趴在地的不堪,那些你痛恨自己的每一次「不夠好」,都是讓你重新陪伴自己,學習照顧自己的機會。

  身為資深的專業心理師,蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過,甚至曾絕望到一無所有。如今,她以自身的真實歷程與領悟,寫下《其實你沒有學會 愛自己》,更以八個動人的故事為引,像個溫柔的朋友伴著你一起,練習從內心負面情緒的源頭開始,更深入的看清自我,藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培 養,重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。

  運用這一份愛的練習,愛的滋養,讓你的生命,真正長成它最需要的樣子。

本書特色

  ★《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作!

  ★蘇絢慧老師的Facebook「同哀傷」粉絲團人數超過25000名,並且不斷增加中!

  ★鄧惠文真心推薦!

  ★你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
  我知道你受苦了,我知道你有多痛,
  但是千萬別忘了,你有多麼值得被愛。

  ★愛自己,或成為愛,是一種生命的蛻變。

  ★部分頁面將搭配療癒風格照片,做彩色設計。

本書金句摘錄:

  ★滋養生命成長與茁壯的八大能力:關注與肯定,容許與信任自己,無條件支持與積極欣賞,慈悲與寬容。

  ★他人能給予,是一種幸福,他人不能給予,是一種限制;他人能夠理解,是一份感謝,他人不能理解,是一份事實。

  ★你可曾想過,何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人?

  ★即使因生命長期以來歷經他人的背叛或傷害,標籤或否定,或者因全面的失去或挫敗,讓我痛苦得想死,但我回頭看,才了解那是療癒的開端。

  ★生命若沒有遭遇衝擊而產生了裂痕,那麼我們幾乎沒有機會停頓,也沒有機會端詳清楚,自己生命內在究竟藏有多少未處理的傷痛,與積壓到發霉發臭的委屈與怨恨。

  ★我要為自己創造一個我真正愛與認同的自己,而不是為了因應生存,為了討人喜歡,為了讓人看得起,而把自己弄得四不像、弄得扭曲變形。

  ★開始走向療癒的人,是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我;一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲,與經驗到愛的自己。

  ★如果,你看見了住在你內心的這個孩子,請和他說說話,告訴他:
  「我知道你受苦了,我知道這一份苦你背得很重,背得好辛苦。我知道你曾經如此信任感情,如此願意付出自己。你為愛勇敢過,你為愛努力過,你也為愛受傷 了。我深知你走過的這一段歷程,知道你從何處走來,我看了心疼也為你心酸,但我以你為驕傲,以你為榮耀,因你勇敢的經驗這一路的起伏與煎熬。而今你仍還在 過程中,但你不需要擔憂再被遺棄,再被排除,我會在你身邊,不離棄的守護你,陪伴你,與你同在。陪你走過這生命不容易的經歷,學習這一份關於愛的功課。」

  ★超越父母給的傷痛的最好療癒方式,就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人,成為自己的再生父母,而非執意要他們成為我們要的樣子。

  ★如果你願意愛自己,這個意願一旦堅定,就如同信仰一樣,不再讓你懷疑,不再讓你充滿了但書,不再讓你有許多理由拒絕愛進入你的生命。
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iOS 7解密:iPhone 5s/iPad 200+招

iOS 7解密:iPhone 5s/iPad 200+招
Apple在今年秋天發表了最新的iPhone 5s/5c兩款手機和iPad Air/iPad mini with Retina display平板,同時最新作業系統iOS 7也正式登場,擁有平面化、彩色視覺的全新操作概念,讓iOS新行動裝置有了全新的生命力。資深iPhone玩家探長將於本書大方分享關於iOS 7的密技多達201招,帶領你活用新入手的iPhone 5s!舊版本的iPhone也別氣餒,裡頭也有許多招數讓你享有iPhone 5s同等級的服務!
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Mobile Web 程式設計 第二版

Mobile Web 程式設計 第二版
觸及 iPhone、Android、BlackBerry、Windows Phone 等行動平台使用者

  “Programming the Mobile Web 讓你快速認識所有新平台,也讓你看到行動網頁開發技術的全貌。”-Carlos Solis Revolucion.mobi 創辦人
  
  行動 app 的市場正以驚人的速度進化當中,本書正是最完整的行動 web 參考書籍。在這本暢銷書的第二版之中,你可以學到如何以 HMTL5 與 CSS3 來建構 app,並且使用現代智慧型手機、平板與功能型手機常見的功能,例如:地理定位、加速度計、多點觸控螢幕、離線存放空間等。

  行動開發專家 Maximiliano Firtman 將會教導你開發標準的 app 核心,並且讓你將工作成果延伸到特定的設備。這本新版書籍包含許多近來行動開發領域的新技術,包括響應式 web 設計技術、離線存放空間、行動設計模式,以及新型的行動瀏覽器、平台與硬體 API。

  ‧瞭解使用 HTML5、CSS、JavaScipt 與響應技術來建構行動網站與 app 的細節與陷阱
  ‧在觸控設備與具備各種解析度的螢幕上建構實用的使用者介面
  ‧瞭解 iOS、Android、Windows Phone、BlackBerry、Firefox OS 與其他行動平台之間的差異
  ‧創建不需要使用瀏覽器的本機 web app、電子書與 PhoneGap 應用程式
  ‧建構可在瀏覽器使用,或可在線上商店發表的 app,例如 App Store、Google Play Store、Windows Store 與 App World 等

  Maximiliano Firtman 是 ITMaster Professional Training 的創辦人,也是 web 與行動技術的教育工作者,領域包括 iOS、Android、BlackBerry 與 Windows Phone。他曾發表許多技術文章與書籍,包括 jQuery Mobile: Up and Running(O'Reilly)
 
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一次擁有Linux雙認證:LPIC Level 2+Novell CLP11自學手冊

一次擁有Linux雙認證:LPIC Level 2+Novell CLP11自學手冊
為什麼大家都要有Linux證照?

  一直以來,Linux的穩定度使其成為企業選擇的最佳平台作業系統。擁有LIPC Level 2和NCLP證照,是中大型企業網管人員的能力證明。

  關於LPIC Level 2和NCLP

  LPIC Level 2和NCLP是坊間具備相當測驗水準的Linux國際證照,考試範圍囊括Linux網路服務、系統服務配置與組態、相關中型企業所需之基本服務規劃與安全 配置、虛擬化應用與服務的效能調校等,適合已經有基礎Linux系統管理員經驗之讀者深究使用。

  不只為了考證照,更能加強企業網路管理能力

  本書範圍以準備LPIC Level 2與 Novell CLP11認證的角度出發,不以考試解題為主,更講求真正的實例應用。書中配合實例操作,配合企業應用情境,示範各種情境下的網路部署方式,以實作為主的 教學,完全符合NCLP使用虛擬環境上機實作的考試情況。

  中大型企業網路佈署
  IPv6相關設定
  虛擬化應用
  服務效能調校
  進階系統檔案管理
  網頁/郵件/FTP伺服器規劃

本書特色

  人力銀行統計,6成以上的MIS網管人員,都擁有LPIC L2證照
  唯一同時符合LPIC Level 2和NCLP兩張證照的Linux書籍
  一次搞定兩張具國際公信力的Linux證照
  全書對應LPIC Level 2與Novell CLP 11考綱重點
  中大型企業網路佈署設定,加強自身的網路管理能力 
詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

  學習Linux的過程,選好適當的切入點最為重要,面對後續的OpenSource延伸應用更需要熱血地自我學習,如此便可具備荒島求生的能力。──Linux資深講師 彭學勤

  距離Linux LPIC Level I + NCLA11雙認證這本書已經2年了,Linux作業系統和應用不斷更新,不斷向前。近年來,Linux不僅支持UEFI規範,完全走向64位元,也大大 應用在雲端上。過去2年,雲端非常火紅,Linux也適時提供完美的協助。
同樣地,振和兄也不閒着,為廣大讀者準備這第二本Linux雙認證系列:《一次擁有Linux雙認證:LPIC Level II+Novell CLP11自學手冊》。

  如果已經讀過上一本Linux LPIC Level I + NCLA11 雙認證,相信這本Linux LPIC Level II + NCLP 11更能讓讀者提高Linux技能,對於在Linux相關領域工作的幫助就不用說。當然,擁有這些Linux的證書對求職是大大加分的。──SUSE Taiwan  資深專案經理 張漢基

  楊振和先生的大作一直以來都是我在教學及工作上非常重要的參考書籍,從早期的《Novell SUSE Linux Enterprise Server 10網管實戰寶典》以及《NCLP專業認證攻略》或到近期的《一次擁有Linux雙認證:LPIC Level 1+Novell CLA 11自學手冊》。不管是在教授Linux相關課程或是利用Novell SUSE 11來提供各項網路服務給全校師生時,都能對我提供最有效益及實用的知識。

  最近又再度拜讀楊振和先生的新作:《Linux雙認證系列:Linux LPIC Level II+NCLP》,更是耳目一新,猶如醍醐灌頂。因為這本書同時涵蓋了LPIC Level II及Novell Certified Linux Professional 11二張國際證照的考照內容,LPIC Level II這張國際認證在LPI中定位在進階等級,考試的內容則針對Linux作業系統的日常管理與維護,對網路管理人員來說,要通過這張認證至少需要具備相關 的網路管理及伺服器規劃與建置等能力,而這樣的內容剛好也與NCLP認證的內容不謀而合。
  
  章節內容除了最基本的如何使用AutoYaST進行全自動部署作業以外,還包含了常見Linux網路服務的規劃與建置,例如網域名稱伺服器、郵件伺服 器、網頁伺服器甚至檔案伺服器,最後到常見系統除錯與故障排除等都有完整且詳盡的實作練習與講解。因此本書除了在企業中可以提供網路管理人員對於 Linux伺服器所需要的能力以外,在學校也可以拿來當作Linux進階課程的教科書或是輔導同學考取進階的國際證照。相信這樣的好書一定能夠幫助讀者在 Linux作業系統的功力更上一層樓。──東南科技大學網路組組長 謝瑞宏
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用InDesignCC輕鬆做設計(附光碟)

用InDesignCC輕鬆做設計(附光碟)
InDesign CC輕鬆做設計一書分為四篇16章,內容安排深入淺出易學易懂,軟體學習一直是電腦書籍讀者的痛,如何「輕鬆」、「快速」且「有效率」的學習是本書的訴 求,版面呈現採用最為直覺式的操作式學習法,並考量在地中文化與國內印刷出版的流程,讓您對編排的操作更貼近實際的製作。版面的編排設計,應用國家科學委 員會研究專案 (NSC:6-2411-H-144-005-) 的研究成果,為電腦軟體學習書籍提供一個更快速且更為彈性的直覺速讀學習方法,使用本書時,請暫時忘記逐字逐頁閱讀的學習習慣,您可以直接以操作的方式完 成學習的目的,不清楚的地方再參考操作順序下方所對應的說明,不再重覆閱讀您己瞭解的內容。電腦普及的現今,大部份人都具有一定程度的電腦軟體程度,電腦 軟體的學習應該是基於您現有的基礎,進而繼續累積學習的。經過實際測試,大部份人第一次可以在3 個小時左右完成整本書的學習,第二次則在2小時以內,再則更為快速,學習的效率與效益優於傳統方法,經由反覆的練習與複習才能協助您輕鬆快速成為 InDesign的高手。

本書特色

  簡單 快速 直接 有效學習
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跟我學Excel VBA:將複雜的操作用一個按鍵就搞定!(適用2013/2010/2007)

跟我學Excel VBA:將複雜的操作用一個按鍵就搞定!(適用2013/2010/2007)
學過Excel,卻無法快速處理好所需的資料?
  覺得Excel VBA很難,想學,但不知道該從何學起?


  我們以超過20年的電腦教學功力,搭配精心設計的範例解說,讓您發現──原來Excel中複雜的操作設定可以透過一個按鍵就能輕鬆搞定!

  ‧使用Excel工作表操作模式說,讓您清楚Excel VBA對應的處理步驟,有效的抓住學習重點!

  ‧透過精實的範例,說明Excel VBA的使用方法,包含:撰寫陳述式的技巧、程式的流程控制、選取儲存格範圍的技巧、訊息方塊與輸入方塊的使用…等。

  ‧詳細解說ActiveX控制箱工具的建立與應用,以「建立步驟精靈」為例,提供完整的操作步驟,與對應的VBA程式碼。

  ‧再進階的應用,例如:如何使用內建增益集、開發專用的增益集、建立樞紐分析表與應用,以及使用VBA處理圖表物件的方法,本書都有精彩的介紹!
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餵故事書長大的孩子

餵故事書長大的孩子

  「餵」小孩故事書,就等於拿「愛」給小孩吃。
  如果孩子光聽故事就可以長大,那故事裡的營養成分,就是愛。

  十二年前,她有高學歷和好前途,卻辭掉工作回家帶孩子。
  她說那絕不是什麼犧牲,那才是愛自己的最好證明。

  七年前,她寫下了第一部作品《餵故事書長大的孩子》。
  她想大聲對著全世界父母喊的話:「你一定要唸故事書給孩子聽。」

  都轉成力量,寫成了這本書。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

  「只有5%的人可以做到。」
  唸故事書給孩子聽,這麼簡單的事,她卻斷言可以做到的父母不多。
  因為最簡單的事,往往就是父母最容易忽略的事。

  汪培珽的首部作品,一刀未剪版本重新問市

  這不是一本趕流行的親子書。
  它已經受歡迎了7年,目前印行55刷。
  它還會繼續受歡迎一百年。拭目以待。

  中國時報2007年【開卷十大美好生活書獎】
  小S說:「父母一定要看的一本書。」

  汪培珽目前已經出版了不同題材的親子書,共十本。
  為什麼《餵故事書長大的孩子》當初會排在第一本呢?
  因為家庭教育最根本的三件事──愛,品格,閱讀力,都在其中。
  如果有人告訴你,只要透過最簡單的一件事,
  就可以達成這三件事,你會想要試試看嗎?

  從孩子小時候,不間斷地唸故事書給他們聽。
  就是汪培珽要分享的作法。
  觀念很簡單,但是可以做到的父母卻不多。

  父母做不到的原因在哪裡?因為父母沒有被說服。

  汪培珽想要透過這本書「說服你」的──
  不是因此你就會養出多好的孩子,
  也不是書裡的推薦書目有多棒,
  更不是讓你的孩子考試頂呱呱的祕密

  她真的要說的是──「父母的愛要怎麼給」的藝術。

  當父母看著孩子呱呱落地時,
  大家都恨不得能將全世界最美好的東西,都賜給自己的寶貝。

  你的愛要怎麼給,常常就關係著孩子一生的幸福。
  當孩子幸福了,我們也就跟著幸福了。

  新手父母們,除了管好孩子的吃飽睡飽之外,
  這一件最簡單、最單純的工作,千萬不要錯過了。
  因為它就是讓你和你的孩子,幸福一生的祕密所在。

詳細資訊 點我 點我 點我 點我 點我

【讀者推薦】

  你可以不相信汪培珽說的
  但是你不能不相信他們說的──

1
您的每一字、每一句都寫到媽媽的心坎裏。現在只要有朋友生孩子,我都會送上一本《餵故事書長大的孩子》,因為它真的是一本不可錯過的好書。

2
曾有一段時間,我找不到教養兒子的方法。看遍了書店裡教養方面的書,當然⋯⋯沒有成效。因為我忘了去愛他,只是一味地想要成就他。剛好遇到你的書。你的書像是一隻大大的槌子,狠狠地敲了我的頭。我醒來了。我現在只愛他,他也更愛會唸故事的媽媽。  

3
已看了您的《餵故事書長大的孩子》和《培養孩子的英文耳朵》,看完第一本時,就開始唸故事書給我那八歲的兒子聽。從小到大,第一次看到他能安靜坐好。他平時連看電視也會像隻毛毛蟲動來動去的。很高興,也覺得太不可思議了。我還會繼續唸下去的……

4
昨天,我唸故事書給已經國中一年級的兒子聽——他依偎在我身旁,好快樂,好幸福。

5
一直以來,很期望自己能夠好好陪伴孩子成長,但是不得要領。現在開始讀故事書給小孩聽,他們也慢慢適應,開始喜歡。我想,故事書可以帶給孩子很多的啟發,而且透過一起讀書,真是最好的親子時光。

6
這本書超棒的。以流暢的文筆,帶領我們這群新手媽媽們,走進故事的魅力世界。也讓我對「說故事」這件事情產生了無比的信心。

7
看了汪培珽老師的書,簡直把我洗腦了一般。也解決了許多唸故事的瓶頸。於是更積極的餵故事給孩子。沒想到昨天唸完故事書,我们母子倆竟然聊起來了,是從來沒有的感動。總之,謝謝老師。

8
我是位國中教師,看多了在學習路上被父母忽略而致徬徨的孩子。所以更渴望要把自己的孩子教好,希望她快樂,對社會有幫助。這本書好好看,看完很愉悅。好像 得到了方向,文中很多說法,讓我有所警醒。比如「認字、讀字能力發展較快的孩子,往往會因為專注閱讀文字 而忽略了繪圖的欣賞」⋯⋯太多了,非常謝謝您。

9
看了你的書好憾動喔!我才結婚半年,還沒有小孩。因我是一個愛講故事給學生聽的老師。也常常告知父母要多講故故事給孩子聽、陪陪小孩。但他們給我的答案都是:沒時間。現在有你的書當最好的榜樣,希望能藉由你的書引起更多的回響,讓台灣的小孩得到應得的幸福與正確的教育。

10
女兒現在才兩歲多,看完你的書我隔天就跑去書店買了幾本繪本,回到家迫不急待的跟她一起分享,結果講著講著——女兒突然眼眶充滿淚水,抬著頭緊緊抱住我——原來她被故事書感動了。而我卻被她感動的也掉淚了,很棒的感覺。

11
自從看了您的書以後,好像比較不會生孩子的氣了。好神奇!

12
我是在讀了您的《餵故事書長大的孩子》之後才考慮生小孩這件事的。尤其在讀到您寫姊姊跑到操場找弟弟這段,更是覺得好感動。說老實話,看了您的書,覺得好想好好餵孩子故事,他們就會受故事潛移默化好好長大,並不如想像中的小孩那麼難帶,才讓我「比較敢」生小孩的。  

13
昨天幫學生上完鋼琴課又是滿腹牢騷了。我真的,真的覺得每一個父母都該看這本書。一個又一個相同的例子不停地在我眼前上演。我總覺得孩子會這樣,是因為父 母並沒有在他們身上用「心」。很多家長對於孩子學才藝,只是花錢買個「安心」而已。尤其自己也身為人母之後,更是替這樣的小孩感到可惜。所以我推薦家長必 讀這本書,當你身體力行之後,更會了解其中旨意。

14
買到您的書,第一天我就看完了。準備再看第二遍時,許多同事巳搶著看。
目前還沒回到我手上。我看,是回不來了。但書中內容讓我感動許久,可能得再買一本藏起來才行。

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15
最近終於慢慢養成幫老大(2歲8個月)睡前念故事書的習慣。她非常期待。
每次不肯上床睡覺時,只要說,念故事書囉。馬上就一口答應進臥房。只是有時候是我自己精神不濟,常常沒法如她所願,無法念了一本再一本。

昨晚更好笑,念完第一本,她馬上接手說她也要念給我聽。唸沒兩句我竟然就睡著了。不知睡了多久,被她的唸書聲吵醒。她說我第二本還沒念。不過貼心的孩子,看我一臉為難,也是乖乖翻身睡去。真是讓為人母的我汗顏。

16
我是兩個小孩的爸爸,在電子業工作,基本工作時間是8AM 到8PM,偶爾會加班到10PM,週末兩週又要輪值一次班,工時超長。這樣的情形在台灣的電子業是常態,我也想過要換工作,但在台灣⋯⋯(啊,離題了)。

看了你的書,我就「立志」每天最少要為孩子兩本書,剛開始真的不容易,孩子不愛聽、我會偷懶。但現在我做到了!我真的很希望能向老師一樣能照三餐念給他們聽,因為我太愛我的孩子了。

17
昨天晚上是我最難忘的夜晚,因為我自信滿滿地唸了故事給我的寶貝女聽,她也非常合作的聽完,不知道怎麼的,她居然在睡前來抱我,還用臉頰磨磨我的臉,我真 的好開心、好開心、好開心。於是一大早起床,我又興奮的唸了第二本故事給她聽。本來起床都有起床氣的她,居然不哭耶,而且還是愉悅的神情。睜開眼睛後,居 然微笑看著我,好像在期待什麼?這未免也太神奇了吧。

18
我要替我的兩個孩子向您說聲謝謝!因為拜讀了老師的第一本著作後,我才真正開始認真的念繪本給孩子聽、限制孩子看電視的時間(一天30分鐘),因為老師,讓我的兩個孩子人生變得更加多采多姿。

老大聽了兩年多的繪本,當妹妹哭時,還會主動拿繪本念給妹妹聽,要妹妹不要哭,我覺得這一切的一切,都要歸功於老師。

19
一直以來也為了孩子的品格教養傷腦筋,無所適從。知道孩子要好好教,郤不知道該怎麼教,直到看了您的書才驚覺,其實從孩子最有興趣的故事書著手,成效最 大。差別在於父母要多花時間及耐心說故事書給她聽。我是上班媽媽,雖然沒辦法三餐餵故事書,但每天睡前說故事給她聽,是一定不會少的。

20
您的文字或文章如果有一位媽媽看到的話,影響到的不只是一個人,而是媽媽與孩子,至少兩個人的人生(如果生兩個以上就不只了)。真的是功德無量啊。我以後如果有同學要生小孩,您的書,會是我最佳的彌月禮物。

21
讀了您的《餵故事長大的孩子》一書後,我就開始唸故事給我那三歲半的兒子聽,沒想到他竟然一本接著一本的要我唸給他聽,而且乖乖地聽我唸故事喔,故事書的魔力真是大啊。

22
因為您的書,讓我開始嘗到了養孩子甜蜜的初滋味。那就是我可以持之以恆唸故事書給孩子聽的原動力。

23
每隔一陣子就會把汪老師的書拿出來看看,提醒自己莫忘初衷,用心去教孩子,而不是用嗓子去吼孩子。有時覺得汪老師的書好像「佛經」或是「聖經」,是用來修身養性用的。

24
我是今年才買了您出的《餵故事書長大的孩子》《培養孩子的英文耳朵》,真不知道我之前在幹嘛,怎會錯過這麼好的書呢?

然後,我真的開始每天不間斷地唸故事書。接著,我就從老大身上看到了他的轉變,這半年來,他已從一個粗魯男變成一個會關心別人的小朋友。上星期我小感冒, 我告訴他媽媽喉嚨痛。結果當天睡前說故事時間到,他去選故事書時,就只有選一本(平常他都選5本以上)。我問他為什麼只選一本?他說:「因為媽媽喉嚨痛, 選太多本怕媽媽太累。」

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  初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過

  書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線!

作者簡介

鄭多蓮

   1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、 象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生。「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了於韓國、日本各地舉行演講,並接受雜誌、報紙等媒體邀約,還經營健 身房,為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打 造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》(以上皆為方智出版)等。

譯者簡介

龔婉如

  文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等,目前專職口譯及筆譯工作。熱愛旅遊、手工藝及馬拉松等戶外活動。譯作有《零極限的美好生活》《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《美學誌 伊東豐雄》等書。E-mail:wanjukung@gmail.com

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網頁設計新人仕事


 想成為網頁設計師要看的第一本書  進入網頁設計職場前,先學會基本的Know-How吧!
  到底網頁設計是怎麼樣的工作呢?難道只是畫圖嗎?
  即將從事網頁設計工作的學生們,或是想跳槽轉行來的人,對於這項工作,總充滿著不安的感覺,這正是催生這本書的原動力。
  除了說明網頁設計的工作流程之外,同時介紹基礎知識,是進入瞬息萬變的網路世界最重要的敲門磚,同時解說新人在業界將面臨何種挑戰。
  利用豐富的實例以及插圖,使容清晰易懂,讓讀者沉浸在網頁設計的樂趣裡。
  另外,藉由採訪博報堂i.Studio、IMG SRC以及GREE的三位新人設計,讓讀者能夠實際了解緊張的現場氣氛。本書可說是從事網頁設計前的必備寶典。

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小丸的SOHO創業寶典:網路資訊業私房接案密技(附光碟)



兼差打敗不景氣,當個SOHO創業去!
超值光碟大方送,新手SOHO輕鬆上路!
接案管道 → 成功提案 → 專案管理 → 企劃執行 → 順利結案
  ◎ 成功的SOHO族提供你最實在的建議,讓你在接案路上少走點冤枉路!
  ◎ 快速接案法寶–文字商標常用十招、網頁視覺配置與色彩運用。
  ◎ 價值萬元小丸寶盒大方送– 接案常用文件、素材、簡報、網頁版型,再加折價卷全部送給你!
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不景氣?無薪假?被裁員?空有一身好功夫卻不知怎麼接案?
  小丸累積了十多年的設計與接案經驗,不論是接案前的準備、執行專案時會碰到的各種疑難雜症到如何順利收款結案,就算冒著被客戶追殺的危險,也要告訴你這個中祕訣,讓你一圓SOHO 創業夢!
  ◎接案管道:勇敢的掃街、努力盯著發案訊息、善用SEO排序…不用花大錢也能讓客戶發現你的存在。
  ◎成功提案:好的企劃書及專業的簡報是成功接案的第一步,良好的互動及溝通也不可少。
  ◎專案管理:如何有技巧的溝通,善用各式文件與表格,掌控自己與客戶的時間,才算是成功的專案管理。
  ◎企劃執行:設計和程式人員的合作無間,是執行的重要關鍵,設計、業務、程式接案不能不說的秘密,請看本書一一道來。
  ◎順利結案:努力了半天,最重要的還是要結案收款,但偏偏越想結案越是做不完,從規格報價到案件跟催,每個環節都不可馬虎,才能收到辛苦錢!
  ◎設計撇步:Logo設計常用十招讓你打遍天下無敵手,作品先配個好看的顏色就成功了一大半,小丸獨家撇步無私好康分享!
  ◎設計甘苦談:如何開始創業、成本的精打細算、案子接與不接的掙扎、如何與同行合作…都是成功的關鍵因素
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別當個SOHO便利貼,別把自己的身價搞爛了,跟著小丸來場SOHO復興運動!
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  ◎快速建立網站:提供五款價值上萬元的網頁版型素材,不同風格、好用好套的版型設計原始檔以及html檔案。
  ◎漂亮圖庫分享:業界資深設計師分享親自拍攝的圖片,別怕找不到圖可用了。
  ◎專業簡報格式:同風格底圖及PowerPoint範本,只要打字和插入圖片就可快速提案。
  ◎接案常用檔案:大方分享設計報價單∕制式合約書∕新增製作費用表∕網站建置提案…等接案相關文件檔案。
  ◎法律文件書函:案件討債討不到?送份給客戶吧!
  ◎優惠折價卷:捕夢網數位科技-主機租借優惠∕CJob接案人專案外包或CJob人力網 8折特惠卷

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電腦軍師:易習 FrontPage 2003 網頁設計 含 SOEZ2u多媒體學園-突破FrontPage 2003(書+數位教學光碟)

本書特色
  『電腦軍師:易習 FrontPage 2003 網頁設計 含 SOEZ2u多媒體學園--突破FrontPage 2003』為全國首創以Flash動畫為主的數位學習出版品,以平面搭配一片電腦互動光碟的形式出版,使用者還可享有SOEZ2u網站數位內容使用權,透 過平面、電腦互動光碟與線上教學三大媒介的整合,不但可以滿足各種習慣的學習者,生動活潑的電腦課程呈現方式,讓學習效率更加提升。
  內容設計主體目標明確,在聽取操作說明後,立即透過實作過程進行驗證;讓每一次的學習因為目的單一而自然專注、因為單純而淺顯易懂,同時還具有“一次學習得到二次學習效果”的積極性學習成果。具備易學、易懂、易整合應用的特性,並讓整個學習過程豐富、滿足且有成就感。
  教材以圖片,影片,動畫為主,文字說明搭配語音為輔,並加入Flash教學影片來做成多媒體的教材,讓整個課程生動有趣,操作介面簡單,每個課程結束 後,搭配『互動練習』依照課程講解的說明實際帶領學習者一步步跟著操作,學習者可以藉由實際的動手操作完全瞭解電腦軟體的操作步驟,『互動練習』課程結束 後搭配『互動測驗』,此時只提示相關應自行完成的動作,讓學習者自行測驗應該執行的操作步驟,如此經由『課程說明』教導操作步驟,『互動練習』帶領操作, 『互動測驗』自行操作,立即達成學習的目的。
  網頁設計這門技術之所以變得如此「平民化」,FrontPage是背後功臣之一,其首創的「所見即所得」編輯環境,讓網頁編輯不再只是一堆文字與數字 的組合,更不必再記誦那些艱澀拗口的HTML語法。事實上,使用FrontPage設計網頁如同編輯Word文件一樣的容易,而且許多的觀念、功能都彼此 相通,如果您已經懂得使用Word,對於FrontPage的操作一定可以很快上手。正因為FrontPage簡單又好用,難怪現在已經有許多小學生都有 編輯網頁的經驗,建立專屬的班級網站,成為學校、老師和家庭之間的溝通橋樑。


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學會動畫設計Flash CS3(附光碟)



基礎動畫為起點由0到1建構完整動畫作品
範例導向實例操作輕鬆邁入動畫製作領域
□ActionScript動作指令 □動畫物件網頁整合 □經典互動遊戲製作
□動畫易開罐
  各種Flash 的操作技巧,從繪圖工具到動畫製作,讓你打好入門的根基。
□動畫特效
  各種基礎動畫的製作,完全不需要ActionScript 也可以製作出各種精彩有趣的作品。
□動作指令
  各種動作指令(ActionScript) 的使用範例,控制影片內容的顯示,音效、元件、變數的使用,增加和使用者的互動性,提高動畫可看度。
□精選動畫
  各種類型的動畫製作和組件的使用,讓你可以應付學習或工作的需求。在不斷的練習中,提升您動畫製作的能力和速度。
□網頁設計
  製作和網頁相關的素材,讓您製作的網頁更具動態效果和專業美感,提升瀏覽者閱讀興趣和吸引眾人目光。
□互動遊戲
  從遊戲製作過程,進一步瞭解動畫的版面和流程控制,提高動畫製作的能力。除了展示您的學習成果,更可以製作更多人的歡樂時光。

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HTML範例辭典



  支援Windows XP/Vista、Internet 6/7、Firefox 2.0
  日文原著銷售超過100萬本!
  依主題條列語法,搭配實例解說,讓您不僅懂原理,更能實際做!
  同時涵蓋HTML與XHTML語法,讓您網頁製作功力更上一層樓!
  以最新版的Windows Vista+Internet Explorer 7為主,支援3種作業系統、5種瀏覽器版本,是網頁製作人員必備的工具書。
  精心收錄「Web用語辭典」,延伸您的電腦知識。
  將HTML依主題條列語法,逐一搭配實例解說,讓您不僅懂原理,更能實際做。
  本書原始程式碼均可自日文官網下載www.shoeisha.com/book/pc/dic/
  支援瀏覽器:Internet Explorer 7/6、Firefox 2/1.5、Netscape 7.2/6.1、Opera 9、Safari 2
  支援作業系統:Windows Vista、Windows XP、Mac OS X
   
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跟Adobe徹底研究Flash CS4(附光碟)



  在《跟Adobe徹底研究Flash CS4》每一章中,皆提供不同的動畫範例,並搭配上精彩的圖文設計,您只要跟著書中多樣化的範例以及Step by Step的詳細解說,將能完整學習並正確使用Flash。
  本書從基礎的動畫元件製作、編輯時間軸,到動態文字、影音製作以及特效整合,Adobe專家?您最簡便的方法,讓剛開始接觸動畫和互動網站,及試圖創 作出各種視覺效果的初學者,學到更多的Flash知識和技術。而已是Flash老手的您,本書提供您可在短時間內熟悉新功能的精采內容,包括整合 Illustrator繪圖軟體以及After Effects等軟體的應用,以及運用最新的ActionScript 3.0,讓您親身體驗專案製作流程,並實際製作出酷炫又兼具質感的Flash作品。
本書特色
  本書譯自Adobe專家著作之暢銷書籍-《Adobe Flash CS4 Classroom in a Book 》,告訴您如何透過專家的觀點,在短時間內學會Flash。
  含括各種設計訣竅與技法,是您徹底掌握Flash的必備利器。
  透過超實用的範例,引領您進入Flash的新功能領域,包含使用ActionScript 3.0來編寫程式碼,利用新的元件來簡化專案開發作業,整合繪圖及影音視訊...等等。
  每章均附上精心整理的「課後複習」,總結學習的內容,幫助您快速記憶該章重點。

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NamoWebEditor網頁設計輕鬆show



 ★情境式學習
  使用中學生為主角製作個人網站,貼近學生校園生活。  ★範例式教學
  本書各章均以實用範例為導引,教學生製作網頁表單與問卷回覆,提高學生學習的興趣。
  ★詳細圖解說明
  全書以步驟均有詳細圖解說明,學習輕鬆無障礙。
  ★強化學習效果
  每章均附有課後習題,加深學生的課後複習成效。
  ★多元內容與統整
  結合各領域多元教學情境,利用軟體功能製作數位化的校刊,並融入多媒體素材與製作動態網頁,讓作品更加豐富。
  ★實用小技巧
  適時提供重點說明注意事項與小提示,加強學習深度與廣度。

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動畫創作基礎必修課:以Flash實作初體驗(附光碟)



Computer Animation of Learning
激發電腦動畫創作基因.開啟電腦動畫設計創意
想學電腦動畫創作,就會想珍藏的動畫繪本
  * 必修動畫知識與技巧:涵蓋「動畫演進與應用、如何進行動畫創作、虛擬角色設定與創作、模擬鏡頭運動之背景製作、色彩與遮色片、動畫與分鏡、多種動畫表現範例…」
  * 必學動畫創作與範例:包含「臉部表情、人物動作、動物動畫、自然現象動態、交通工具動畫…」,以CS3版編寫動畫範例,可跨版本參考使用
  * 必看Flash新版功能:Flash CS4新介面與新功能範例應用正式曝光
作者簡介
王忠德
  在宏廣動畫公司,歷經多年動畫製作的實務訓練,參與製作的卡通片集包括「太空飛鼠」、「藍色小精靈」、「唐老鴨」、「救難小英雄」、「加菲貓」、「史 酷比」等等;接著成立工作室,承接包括公共電視、佳音英語在內,許多知名公司的插畫創作,也參與許多動畫及網頁設計比賽,例如警察廣播電台、奇摩網路廣 告、苗栗吉祥物造型、OKWAP手機動畫等等,並榮獲上述相關獎項。
  於1999年,再擔任哥倫比亞電影公司投資之電影「雙瞳」的分鏡腳本繪製。之後,進入大專院校與研究所進修,並至美國舊金山州立大學研習,選修電影、 錄音、動畫課程。曾擔任台灣師範大學推廣部講師、巨匠電腦與中華電信的電腦動畫、電腦繪圖與網頁設計講師,目前則為大學院校的講師。


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超棒動畫製作一書搞定-Flash CS3簡單做



  全範例式學習,自然學會酷炫有趣的Flash動畫,時下最IN的Flash動畫製作軟體書!以吸引人既簡單又酷炫的範例,帶領讀者進入Flash酷炫的動畫製作世界,讓一般讀者完全感覺不到它的難處!輕鬆的一書搞定動畫製作技巧!
  用範例圖示的方式介紹動畫製作的概念開始,進而到圖像元件的製作、圖層概念、影片片段,到最重要的按鈕動作元件製作設定,由淺入深;並傳授場景與基本影格的概念、導引線動畫….,以及多媒體視訊指令……等等多項重要的Flash工具都在步驟中,給他通通的學起來!
  完全不以理論敘述或條例說明方式,而是以範例步驟方式,在跟隨步驟製作的過程中,不知不覺的就學會動畫製作,讓你的學習毫無壓力!
  書中除了附有各課範例檔案之外,其他像是又炫又美的Flash場景與精美圖庫、元件、Flash CS3各類(UI)組件解釋說明、Flash CS3常用工具圖解說明……全部免費送給讀者!
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Adobe Certified Associate(ACA)國際認證-Adobe Flash CS3多媒體設計與網站動畫(附光碟)



 Adobe Certified Associate(ACA)認證為Adobe第一張國際中文版認證,由Adobe與國際認證機構與全球前三大考試中心Certiport,攜手合作推 出,針對多媒體網頁設計和數位內容傳播之核心應用能力,所規劃的認證項目。   ACA國際認證將能有效地幫助老師授課及評鑑學生的學習成效,亦可協助企業主確認職員是否能夠有效使用Flash CS3軟體進行創作的能力。
  本書內容依據ACA認證教學課程綱要與考核項目編撰而成,除了介紹平面設計、專案規劃與色彩原理之外,更鉅細靡遺地介紹Flash CS3軟體的功能,讓您能活用Flash CS3創作互動影片,完全符合ACA認證的考試範疇。
  而本書每個章節後皆附有模擬試題,您能藉此評量自己是否明白該章談及的概念與功能,並對於考題的方向能更有所了解。而書後亦附上80題擬真模擬試題練習,供您在完成全書練習後,做一統整測驗,讓您對於ACA考試能更加的得心應手。
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本書特色
  ●?全球知名的多媒體國際認證,通行全球128個國家。
  ●?作為個人在「網頁設計與多媒體」創作領域上專業技能的強力佐證。
  ●?提昇專案設計規劃與運作能力,與市場(企業主)需求迅速接軌,成為職場搶手達人。
  ●?取得國際知名多媒體大廠-Adobe,與全球前三大認證機構-Certiport核發的國際證書,證明您的競爭實力。。
  ●?全球第一張多媒體中文版測驗的國際證照,讓您的資訊力不受語言限制。
  ●?全球獨步的線上實作考試,可真實測驗考生程度。

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Flash動畫製作與廣告特效應用(附光碟)



本書特色

  1. 書中內容都搭配完整的影音教學檔以及簡報檔。利用本書的影音教學檔,配合書上範例逐步的操作,適合個人自學及學校教學使用。

  2. 本書每章都是由數個相近的章節組成,利用數個相似的範例由淺而深由簡而繁組合而成,提升學習效率,縮短學習時間,事半功倍。

  3. 完整介紹多種的廣告效果製作過程,讓讀者可以學以致用。

  4. 提供完整的22個範例,讓讀者做中學,輕鬆學會Flash。

  5. 作者在逢甲大學教授互動式與多媒體輔助教學設計多年,豐富的教學經驗,藉由本書告訴各位讀者許多相關的知識與重點。

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